町田スタジオともです

今日もやさしいヨガ

ありがとうございました！

日曜日の朝から

きもちよく朝カツできてよかったです💙

と言っていただけて嬉しいです

リラックスレッスンでは

ほぐすこと　

自分の身体を観察できるように

と心掛けています

忙しい中で生活に差し障りがなければ

痛みや力みにも

気付いてないことの方が多いと思います。

できるだけ私も自分の身体に気付くようにして

それを生徒さんにも伝えられたらなあ

と思っています。

力みや痛みに気付けたなら

体のクセにも気付きやすい

長く付き合っていく身体

丁寧に扱っていきましょう

ファスト町田

日曜日

9:30〜10:30やさしいヨガ

担当とも

こんにちは🌞たかこです♪

関東は梅雨明けを目前にして

猛暑の毎日ですが、、

皆さま体調など崩されて

おりませんでしょうか？💦

みなさまにお知らせがございます。

7月末で担当していた

西小山　火曜日19:30 

ハタヴィンヤサクラスですが、、

8月よりクラス変更となります⭐︎

これまで沢山の方との出会いがあり

みなさまとお話しできましたこと

大変嬉しく思っております🥰

7/25は最後のレッスンになります😽

みなさまにお会いできるのを

楽しみにしております♡

たかこ🧘‍♀️

暑い日が続いていますね。

水筒のお茶が想像よりも早く減っているなと感じている、インストラクターのやえです。

※お知らせ

町田のみなさん

オープン時から大変お世話になりました。

会員のみなさんとは、猫、ドラマ、映画、整体のはなし😁など、いろんなお話も楽しくさせていただきました。本当にありがとうございました。

これからもご自身の心と健康のため、ヨガとピラティス続けてくださいね〜。

来週火曜あと1回☝️どうぞよろしくお願いします。

8月のスケジュールが更新されましたら、時間等含めてご確認よろしくお願いします。

やえ

冬にアイスを食べるのが好きですが、、、

そこにジェラートあったら食べちゃいます笑

レギュラーレッスン

武蔵小杉　土曜11:30 ピラティス

西小山　月曜　19:30 ストレッチ&フロー

西小山　水曜　10:00 ストレッチ&フロー

西小山　水曜　12:30 ピラティス

青葉台　金曜　14:00 骨盤底筋ケア&リラックス

ファストヨガ

川崎　月曜　10:30 やさしいハタヨガ

川崎　土曜　15:00 ピラティス

川崎　日曜　10:00 ストレッチ&フロー

こんにちは。武蔵小杉スタジオのインストラクター、今日子です。

いにしえのヨガの教科書に『ヨーガ・スートラ』があります。

スートラとは、サンスクリット語で「糸」という意味です。

生き方をラクにしてくれる、格言集です。

今日は「ブラフマチャリヤ」という、「節制の教え」を紹介します。

あなたにとって

「わかっちゃいるけど　やめられない」

という、たぐいのものごとはありますか？

私が真っ先に浮かぶのが、「夜間のスマホ」です。

これを3日ほど控えると、すごく調子がいいのです。

朝は良く寝た、という感覚があり、

昼間は頭の中がスッキリして集中力アップ。

夜はあえて何もしない贅沢を味わえます。

ブラフマチャリヤは、

心のモードを整えるための、その人にあった節制の実践です。

猛暑続きでくじけそうになりますが、これからが暑さ本番です。

セルフケアを大切にしたいですね。

スタジオレッスン

今月は「むくみ・だるさケア」をテーマにガイドしています。

レッスンでお待ちしています。

【リラックスヨガ】
@武蔵小杉スタジオ
水曜日　10:00-11:15
妊婦さん歓迎

担当：今日子