こんにちは。武蔵小杉スタジオのインストラクター、今日子です。

いにしえのヨガの教科書に『ヨーガ・スートラ』があります。

スートラとは、サンスクリット語で「糸」という意味です。

生き方をラクにしてくれる、格言集です。

今日は「ブラフマチャリヤ」という、「節制の教え」を紹介します。

あなたにとって

「わかっちゃいるけど　やめられない」

という、たぐいのものごとはありますか？

私が真っ先に浮かぶのが、「夜間のスマホ」です。

これを3日ほど控えると、すごく調子がいいのです。

朝は良く寝た、という感覚があり、

昼間は頭の中がスッキリして集中力アップ。

夜はあえて何もしない贅沢を味わえます。

ブラフマチャリヤは、

心のモードを整えるための、その人にあった節制の実践です。

猛暑続きでくじけそうになりますが、これからが暑さ本番です。

セルフケアを大切にしたいですね。

スタジオレッスン

今月は「むくみ・だるさケア」をテーマにガイドしています。

レッスンでお待ちしています。

【リラックスヨガ】
@武蔵小杉スタジオ
水曜日　10:00-11:15
妊婦さん歓迎

担当：今日子