こんにちは、りょうです🍀

6月から町田店水曜日のハタヨガ＋ヨガニードラのクラスの時間が変わります～！

14時～15時になりましたのでお間違いないように

お気を付けくださいね＾＾

10分で1時間の睡眠とおなじリラックスが得られるという

まさに究極のリラックスであるヨガニードラを

町田のクラスでぜひ体感してみてください…💛

青葉台、川崎のクラスでも人気のこのヨガニードラ、

身体の疲れ・気持ちの疲れがすっきりして、ストレス解消にもつながります🍀

コロナによる規制はほとんどなくなりましたが、

代わりに街中の人が増えて、疲れやストレスを感じているかたもいらっしゃるかもしれません😢

水曜日14時～の町田店のクラスで一緒にからだや心の疲れをスッキリさせましょう～♪

りょう🍋

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・青葉台　火曜15:00～16:15　リラックス

・町田　水曜14:00～15:00　ハタヨガ＋ヨガニードラ

・川崎　金曜19:00～20:00　ストレスケアヨガ

・町田　土曜14:00～15:00　骨盤調整ヨガ

・青葉台　土曜18:15～19:30　ストレスケアヨガ

こんにちは、Madokaです🌷

6月に入り、梅雨の季節になってきました☔️

この時期は眠気やだるさ、気持ちが落ち込みやすかったり自律神経が乱れやすい時期です🐌

また、私たちの身体にも湿が溜まりやすくなります。

今月は『むくみ解消ヨガ』をテーマにレッスンしていきます🧘🏼‍♀️

長時間同じ姿勢でいたり、水分・塩分の摂りすぎ、運動不足などむくみの原因は様々ですが、時期的な問題もひとつあります。

ブロックを使い筋肉を緩めたり、

ツイストのポーズも取り入れながら身体に溜まった老廃物や余分な水分をデトックスして行きましょう！

●今月の担当代行

6月13日(火)

10:30-11:30 やさしいヨガ  @町田スタジオ

13:00-14:00 ストレッチヨガ  @町田スタジオ

6月14日(水)

10:00-11:00 リラックスヨガ @町田スタジオ

12:00-13:00 マタニティ産後ヨガ @町田スタジオ

今月も皆様にお会いできること楽しみにしております💕

Madoka

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＊毎週月曜日   19:00〜

リラックスヨガ　　@町田スタジオ

＊毎週金曜日   10:00〜

やさしいハタヨガ　　@青葉台スタジオ

＊毎週金曜日　13:30〜

陰陽ヨガ　　@町田スタジオ

＊毎週金曜日   19:30〜

週末リセットヨガ　　@青葉台スタジオ

＊毎週日曜日　15:00〜

週末ハタヨガ　　@町田スタジオ

こんにちは　今日子です

腰痛って、つらいですよね

私もかつては大変な腰痛もちで、

掃除機をかけられないほどでした。

みなさんは、腰の調子はいかがですか。

どんなケアをしていますか？

私の腰はヨガをするようになって

かなり楽になって

(ぎっくり！)

やってもた～
 

の回数は激減。

私の腰を

できるだけ良い状態を長く保つ

ポイントは

・骨盤のポジション調整

・ほどよく動かす

・呼吸を使いこなす

この３つです

しかし！

事務作業などで座っている時間が長いと

どうしてもストレスがたまりやすい場所があります。

そこは、マッサージボールも併用しながら

ほどほど状態を保っています。

武蔵小杉スタジオ

水曜日10:00-リラックスヨガ

6月のテーマは「腰のセルフケア」です

腰のほどほど状態を保つために

骨盤そのものに動きを出すことも大切ですが

それは脚、背骨、肩甲骨の動きとも関わってきます。

6月は、頑張りすぎず無理せずとも

自然と腰まわりがほぐれて整う

そんなレッスンとなります。

妊婦さんもご参加歓迎です。

クラスでお会いしましょう！

【リラックスヨガ】
@武蔵小杉スタジオ
水曜日　10:00-11:15
妊婦さん可

担当：今日子