ヨガや瞑想の時間をとることって
自分のために時間を作ってあげることだなぁと
改めて感じている今日このごろ。
最近は自分のヨガの時間が減っているけど、
ヨガニードラは欠かさずやったりしているから
なんとなくいつもスッキリして次のレッスンに臨めています☺️
身体に不調が出てきている、って
他人にかける時間と自分にかける時間のバランスが崩れてるよ〜⚖️って
サインなのかもしれないですね😌
ヨガをする、瞑想をする、
それ自体がセルフコンパッション(自分への思いやり)な行為です😊
ご自身が続けやすいペースで、
一緒にヨガやヨガニードラで身体と心を癒す時間を作っていきましょ〜☺️✨
りょう
■火曜 青葉台 15:00～16:15 『リラックス』
■水曜 町田 15:00～16:00 『ハタヨガ×ヨガニードラ』
■金曜 川崎 19:00～20:00 『ストレスケアヨガ』
■土曜 町田 14:00～15:00 『骨盤調整ヨガ』
■土曜 青葉台 18:15～19:30 『ストレスケアヨガ』
こんにちは。
ゆうです。
先日投稿したNEWクラスのお知らせですが、
一部時間を誤って記載しておりました。
申し訳ございません！！
月曜日@川崎
誤→19:00-20:00
正→19:30-20:30
大変失礼いたしました。
開始時間のお間違えがないようお越しください。
心よりお待ちしております♡
＊毎週月曜日＊
川崎
19:30-20:30 ヴィンヤサフロー★★★
＊毎週水曜日＊
川崎
10:00-11:00 アクティブフロー★★★
青葉台
14:00-15:15 ハタヨガ★★
武蔵小杉
19:30-20:45 ハタヨガ★★
※川崎からお引越しします→川崎では新しくピラティスのクラスが始まりますよ
＊毎週木曜日＊
町田
18:30-19:30 心と体をほぐすヨガ★
20:30-21:30 ハタヨガ★★
＊毎週日曜日＊
武蔵小杉
10:30-11:45 ハタヨガ★★
あおです。
先日のレッスン、ご参加くださいまして、ありがとうございました。
1時間があっという間で、時が経つのを忘れるくらい、楽しい時間でした
まだまだピラティスについては、
難しそう・・・
という苦手意識をお持ちの方もいらっしゃるかも
もともとはリハビリに使用されていたピラティス。
それほど難しい動きはありません
運動に自信がない方でも始めやすいことも魅力のひとつです。
自分の身体と向き合い、インナーマッスルや骨に意識を向けて、
集中できる時間を楽しむことも！
レッスンは基本から丁寧に行っていきます
皆様が、無理はせずに、少しずつ少しずつ身体の変化を楽しんでいただけるよう、精一杯お手伝いさせていただきます。
どうぞよろしくお願いいたします
町田 土曜日 9時～10時 ピラティス
皆様とまたお会いできることを楽しみにしています！
あお
4月5日水曜 川崎スタジオ
“ピラティス&ストレッチ”
19:00〜20:00
始まります！
すでに西小山、川崎で昼間のクラスでお会いできている会員様もいらっしゃいます😊
普段はマスクしてますので✨✨
ピラティスはリハビリ目的で始まったエクササイズ！
ご自身のコア(体幹)を使って骨格を整えていき、カラダのお悩み、胸式呼吸で交換神経を優位にし気持ちを前向きに！
レッスン後半はストレッチで腹式呼吸を行い疲労の回復、おやすみしやすい状態にしていきます。
レッスンでお待ちしています✨✨
