寒さが続きますが、風邪などひいていないですか？
陽が少しずつ伸びてきましたが
今週が寒さのピークのようなので
温かくして過ごしましょう
レッスンでは身体を温めるポーズ
そして免疫力アップを図っていきます♪
2月の町田日曜日朝のスケジュール
9:30〜10:30
1.3週 やさしいヨガ とも
2.4週 ピラティス&リラックス まりえ先生
となります
お待ちしています
とも
■スタジオOJAS ホームページへ
暦は春
インストラクターひろこです
立春寒波
本来は陽のエネルギーが強まります
バランス良く呼吸とポーズでヨガの時間で整えていきましょう
武蔵小杉火曜15時〜16時15分
“スローフローヨガ”
ピラティスでは胸式呼吸で交感神経が優位になるエクササイズ
川崎スタジオでは水曜19時からのレッスン
“リフレッシュピラティス”
ストレッチもいれながら腹式呼吸を行い、就寝に向けて副交感神経を優位に運んでいきます
9日の日曜
代行町田13時〜14時
ヴィンヤサフローヨガ
皆様にお会いできるのが楽しみです
鉢植えで購入したチューリップ
それぞれの個性で成長も様々
ヨガ、ピラティスでもご自身の可動域でお願い致します
■スタジオOJAS ホームページへ
積極的な心
こんばんは。インストラクターのまりこです。
1月最後のレッスンが終了しました。
年始のレッスンでは中村天風先生の著書「運命を拓く」から〝心の思考が人生を創る″という言葉を紹介しました。今月のレッスンでは多くの人がとらわれやすい消極的な思考、感情を積極的なものに切り替えられるようなテーマでアーサナに取り組みました。
一見すると絶対無理！と思える上級レベルのアーサナも、部分的に読解していくと初級〜中級の基礎がきちんとできていれば意外とできる！に変わります。この先の道を閉ざすのも拓くのも心ひとつで違うのだと思います。
今年も健康で生き生きと過ごせるように一緒にヨガをしましょう！
火曜日10:00-11:00 ハタヨガアライメント@町田スタジオ
■スタジオOJAS ホームページへ
本日のピラティスはセルバンド使います
2025年のレッスンが始まりました🐍
インストラクターひろこです
火曜15時武蔵小杉
スローフローヨガお疲れ様でした🧘🏻♀️
週に何回もレッスンを受講されている会員様もお正月明けは身体が動かしにくいとおっしゃってました。
呼吸と共に内臓も刺激、ツイストのポーズでの刺激と内面から緩やかに通常モードの身体に戻していきます。
本日8日水曜19時川崎
リフレッシュピラティスはセルバンド行います✨
年末に告知をしたところ
仕事始めの週でレッスンに参加が難しいとの声がありましたので今月は29日も行う予定です✨✨
寒さで内旋した肩周り
年末年始でのお腹周り腹斜筋
全身アプローチしていきます😊
スタジオにてお待ちしています
■スタジオOJAS ホームページへ
