こんにちは?
あおいです！明日は祝日ですが
産後&ベビーヨガ のみデイパス利用できますよ♪
12:30 武蔵小杉 スタジオにてお待ちしてまーす
あおい
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青葉台のハタフロークラス
こんばんは(^^)
ひろえです。
青葉台スタジオで、9月から引き継いだレッスン。
火曜夜のハタフローベーシックは、
10月より時間が変わり、19時半から開始となりました。
火曜 19:30〜20:45
ハタフローベーシック
@青葉台
お仕事帰りで今まで間に合わなかった方も、ぜひご参加お待ちしてます！
呼吸を深め、心地よい流れでカラダを動かし、頭を空っぽにして、1日の疲れをリセットしていけるクラスを目指していきます。
毎月テーマを変えて行なっていきますが、前半では程よく汗をかく程度に動きます。体が温まったところで、じっくりクールダウンしながら緩めていき、シャバーサナではより力が抜けやすくなるようアプローチしていきます。
今月は、『土台』をテーマに足元から安定を作り上げることにフォーカスし、様々なバランスポーズをピークポーズとして取り入れています。
バランスポーズは、目の前のことに集中しやすいので、まさに頭を空っぽにして動く瞑想状態に導いてくれます。
来週10/22(火)は、『即位礼正殿の儀』の為、祝日です！
私はつい先月位に存在を知ったんですが(笑)
普段お会いできない方との出会いも楽しみにしています。
お気軽にお越しくださいね（^人^）
@武蔵小杉
月曜 16:00〜17:15 スローフロー
土曜 13:15〜14:30 リラックスヨガ ※妊婦さん可
＠西小山
水曜 19:00〜20:15 リラックスヨガ ※妊婦さん可
@川崎
土曜 17:00〜18:00 ボディメンテナンスヨガ
スタンディングヘッドトゥーニー
私の好きなポーズの一つです(^^)
ひろえ
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ストレスケアヨガ
こんばんは、ゆうです。
毎週火曜、青葉台15時からストレスケアヨガをやっています。
写真は縦にして見て下さい(笑)
時にはこんな風に心の話など書きます。
しかも一番上きれて読めないですね?はは
色んな話しますが、わかってもわからなくてもどちらでも良いという感じです。
ゆるっと聞いて、琴線に触れたものがあったらお持ち帰りください、くらいの感じです。
自分自身に戻る、緩める、癒す時間です。
どうぞわがままにくつろいで下さい。
もし心地よい感覚が見つかったら、味わって馴染ませて下さい。
ゆう♨️
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綿の花
日曜の早朝
こんにちは。めぐみです。
日曜の朝8:30〜 武蔵小杉スタジオで ハタフローのクラスを担当しています。
私達の日常では、良い事でも悪い事でも、心の波は同じくらい大きく揺れます
例えば、挨拶を交わす相手の様子。些細な事でも気になる事。。。ありますよねー。気にしないようにしよう〜、と思っても心の隅にもやもや残ってたりして。
反対に、相手のほっこり癒される言葉や態度にも嬉しい♡ありがとう♡の大波が現れます。
普通に過ごしていても、繊細で感情豊に起こる心の大波は避けられない。だから自分を取り戻す時間が必要なんだと思います
ハタフロークラスでは
フローのクラスなので、呼吸と動きを合わせて意識を今に向ける事を行います。これは過去や執着から意識をわざと離す練習にもなります。一つ前のポーズにいつまでもこだわってられないからですね〜^_^
運動量は中程度。馴染みのあるポーズで全身に活力が湧いて、グラウンディング(足元強くどっしりとした状態)した後は、ゆっくり時間をかけてエネルギーを落ち着かせバランスの良い状態に戻します。
日曜の朝8：30〜
ちょっと朝早いけど、是非ご参加ください。クラス内容も9月から変えてます