こんばんは。インストラクターのまりこです。
今月のレッスンは上級レベルのアーサナに向けて下積みのような練習をやっていました。初級アーサナにプラスα部活のトレーニングをしているようで地味にキツい感じです。
今日の町田スタジオは、新月の力でしょうか、参加も多くみなさんの活き活きとしたエネルギーでいっぱいの60分でした。
ヨガのクラスは今日のこの1時間を頑張る！楽しむ！のももちろん十分価値があることですが、継続したときには積み重ねた分のギフトがあります。ワクワクたのしみに一緒にヨガをしましょう！
火曜日10:00-11:00 ハタヨガアライメント@町田スタジオ
こんにちは、すっかり夏の陽気ですが
みなさん調子はどうですか？
この時期は水分調節が難しく、
飲んでも飲んでも喉カラカラだったり
曇りの日は天気痛で頭痛かったり
自分自身大変ですが
なにかいい方法あれば教えてもらいたい‼︎
多分教えてもらえたら
一回は試すと思います
試して、自分に合った方法を
探っていくのが楽しいんです
去年すぐ枯らしてしまったラベンダー🪻
水をあげ続けていたらまた咲いてくれました！
ラベンダーは水を控えめに
と育て方に書いてあったので
かなり我慢して
控えめに…水をあげてたら
あっという間に枯れてしまって
様子を見ながら調節、が足りなかったようです！
この子には、この環境だと水を毎日あげるとか
ヨガもいつやるといいのか、
どれくらいやるといいのか
やっぱり自分に合わせて
様子を見ながらやるのがいいと思います
とも
ファスト町田水曜 19:00〜20:00 ハタヨガ
ぜひ、お待ちしています☆
こんにちは。ヨガインストラクター、ヨガ哲学講師のはるよです
土曜日に、町田と青葉台でインド式ヨガとハタヨガを伝えています
ヨガの始まりにマントラを唱えることがあるのですが、マントラはサンスクリット語で神の言葉とされ、日本語では真言（真実の言葉）といい
唱えると思考から解放され、ご自身の内側と大きな宇宙との繋がりに気づくことができるとされています
日本では、神社の祝詞も真言であり、今日は食事の前後に唱える祝詞をご紹介します
まず、静かに座り、一拝し、一拍手します
〜食前〜
『たなつもの百（もも）木草（きぐさ）も天照す
日の大神の恵みえてこそ
いただきます』
〜食後〜
静かに座り、一拝し、一拍手します
『朝宵（あさよい）に物（もの）くふごとに豊受（とようけ）の
神の恵みを思へ世の人
ごちそうさまでした』
本居宣長の詞だそうです
食事の前後に唱えることによって、命の恵みの感謝を感じることができ、食事に集中できると思います
ぜひ、毎日の習慣にしてみてください
はるよ
土曜 町田 インド式ヨガ 9:00-10:00
青葉台 ハタヨガ 13:00-14:15
大崎の居木神社のお多福参りの写真です
