あおです。

春になると、なにか運動を始めようと！

身体を動かすには、気持ちのいい季節ですね

久しぶりの運動は、

過去の自分のイメージとのギャップがあるかもしれません

普段のレッスンもそうですが、

しっかりストレッチをして身体の準備をしましょう

決して無理をせずに、水分補給や休憩を取りながら、

長く定期的に続けられるように、楽しみましょう

皆さまにお会いできることを、

楽しみにお待ちしております

ファストヨガ町田

火曜日

10時〜11時　ピラティス‼️

12時〜13時　ピラティス‼️

どちらも

ピラティスクラスとなります！

こんにちは🌞こんばんは！

町田店のyukoです。

当日のお知らせで申し訳ありませんが

本日12/28(木)19:00-20:15

月礼拝＆陰ヨガ　もえ先生

OJAS青葉台

の代行をお引き受けしておりますので

青葉台スタジオに伺います‼️

満月明けの月礼拝と陰ヨガとってもいいですね❣️和やかな時間になりますよ！楽しみです🌕

そして明日12/29(金)19:00-20:00

週末リセットヨガ　あさみ先生

ファストヨガ町田

こちらの代行をお引き受けしています‼️

こちらは年内最終営業日のラストクラス！！

何と締め営業デス✨

いつもはお会いできない皆様にお会いできるのも

楽しみですし、木曜や土曜のわたしのレッスンを受けてくださっているみなさまも

ぜひ年内ヨガ納め🧘‍♀️しにきてくださいね✨

…ぼそっ…わたし1人は寂しいので🥺

12月に入ると、色々な場所で

「今年もお世話になりました。来年もよろしくお願いします！」

と言い合う時間がとても好きで

そんな関係を今年も築けて本当によかったな

と嬉しく思うんです。

出会ってくれた人、関わりを持ってくれた人

たくさんお話してくれた人、そっと見守って下さった人、❤️押してくれた人

全ての人が幸せでありますように

心から願っています

来年も元気に会いましょう！！

年明けは1/4(木)町田でお待ちしております💝

yuko 

8月の週末を迎え

暑すぎですね〜💦

合言葉の様に🥵

西小山　日曜14:30〜15:45

ピラティス&リラックスに変更して3ヶ月目を迎えます✨✨

川崎　水曜19:00〜20:00  

ピラティス&リラックス✨✨

集中して体幹をコントロールすると脳からも疲れますよね✨✨

回数を重ねる毎に体の変化を実感して頂けます✨

この暑さでウオーキングなどを控えて筋力がおちている方にもお薦めです！

レッスン前、後と

しっかりと栄養、休息をお取り下さいませ😊

写真は夏野菜のラタトゥユ🍆🍅

金、土曜のレッスン先スタジオ前にある農家さんの野菜す☀️

夏野菜もこの暑さに枯れてしまうそうです。

この暑さで育てて下さる農家さんに感謝です✨

スタジオまでの道中、暑さ気をつけてお越しくださいませ💦

スタジオを冷やしてお待ちしています😁

ひろこ

今日から6月

今年は紫陽花の色づきが早いですね✨

梅雨入り、台風が近づいてくるのか？！

影響ないと良いです。

西小山スタジオ

日曜14時30分から新クラスです✨

ピラティス&リラックス　

始まります。

担当ひろこです。

ピラティスはリハビリの為に生まれたエクササイズ。

どなたにもできます。

呼吸は胸式呼吸で鼻から吸い口から吐き出せばokです！

ヨガとの違いに戸惑うでしょうが呼吸を止めなければ大丈夫です😊

自身のコア(体幹)をコントロールして楽しんでいきましょう。

後半はクールダウン、気持ちの良い呼吸で頑張った身体を癒していきます。

交感神経を優位にし気持ちが明るくなるピラティス✨

皆様のご参加をお待ちしています。