こんにちは?
昨日は射手座の満月でしたね。
雨模様で、肉眼ではみれませんでしたが、見えない月のパワーを感じました。
射手座の満月の象徴で『冒険心』とあります。
些細な出来事の積み重ねで、このタイミングでスケボー始めてみました。
慣れない動きにブレブレ笑笑。
きっと、ヨガやピラティスを初めて行った方もこんな感覚なんだろうなぁと。
リラックス〜〜〜なんて言われても緊張しますよね。
でも、なんとなくでも自分の中で引っかかるものがあれば、まずは続けてみてください。
また新しい気付きがあるかも！
それは、身体の感覚かもしれないし、心の変化かもしれません。
皆様と変化を楽しんでいきたいと思います。
ズッコケまこですが、引き続き皆様と楽しくレッスンを行っていきたいと思います。
肘痛くて、笑いました?
ojas 青葉台
毎週水曜日
10時30〜11時45分
ピラティスandリラックス
インストラクターまこ
フィットネスや健康に関する情報を発信するサイト
の記事でOJASを紹介していただきました。
uFit Mediaのサイトはこちら↓
https://ufit.co.jp/blogs/gym/tokyo-personalgym
こんにちは、なおです！
昨日は小田急線を使い町田スタジオに行きました。町田駅は大学の通学途中にあり、よく遊びに行っていたので降りるたびに懐かしい気持ちになります。今では見違える位綺麗になってて、寄りたいお店も沢山あります！オススメのカフェ、レストラン、スイーツ…ありましたら教えて下さいね！
梅雨入りして天気が不安定ですね。これからジメジメした日が続くと思うと少し憂鬱になります。ヨガをして少しでも心身を軽やかに過ごしていきましょう！
体験も大歓迎です！スタジオでお待ちしております(^^)
水曜日 19:00〜 @青葉台スタジオ
木曜日 10:30〜 @町田スタジオ
こんにちは
ファストヨガ町田にて土曜日14時～の【ヒーリングヨガ】を担当していますヨガ＆マインドフルネス瞑想認定講師みゆです
梅雨入りをし、梅雨寒も数日続いたり…みなさま体調や心のご様子はいかがでしょうか？
ヨガやマインドフルネス瞑想のクラスにお越しくださる方々のなかには、「気象病」と呼ばれるような症状で、頭痛や気分の落ち込み、めまいや肩こり、腰痛、関節炎など様々など気圧や気温、湿度などにより不調をお感じの方々もいらっしゃいます。
まずは、そんなご自身の心と身体に起こっていることに気づき、ご自分の身体（症状）を責めたりせず、やさしい眼差しを向けてあげてくださいね
私はマインドフル・セルフ・コンパッションという心理教育のコースにて、自分自身をいたわり、やさしさや思いやりの気持ちを向ける【セルフコンパッション】を学びましたが、まず、調子が良いときも、不調なときも、不甲斐ない自分でも、どんな自分にも寄り添うということが、ストレス低減や自己受容、自己肯定感を育み、心身の健やかさに役立つことを身をもって実感しています。（これらは科学的にも証明されています
）
土曜日14時～のヒーリングヨガは、こうした【セルフコンパッション（自分への思いやり）】を大切に、梅雨の時季の湿度の高まりによるむくみや肩こり、胃腸の不調などの改善にフォーカスしながら中医学の視点も取り入れ、プラーナ（気）の巡りを促し、ゆったりと、かつしっかりと滞りを取り除くシークエンスと、後半は休息や回復力を高めるリストラティブやYin yogaにより大地に身をゆだねるようにチカラを手放していきます
梅雨の時季も、みなさまの心と身体のジメジメ、鬱々解消と、健やかさを育むサポートとなりますように…
クラスにてお逢いできるのを楽しみにしております
土曜日14:00～＠ファストヨガ町田スタジオ
ヨガ＆マインドフルネス瞑想認定講師 みゆ
