こんにちはー

ななです。
暑い日が続きますねぇ〜

みなさまいかがお過ごしでしょうか？
水分が好きな私は毎年、暑くなると夏の身体に沁み渡る…好き好きドリンクについてクラス前にみなさんとお話しています！笑

２年前は甘酒を、去年は温泉水に夢中でしたが…今年は。。。

麦茶に夢中です！

夏の飲み物、初心にかえりました。
先日、お米や麦、豆などを作っている農家さんに会いに行ってきたのですが、その時にいただいた麦茶がとっても美味しくて。
お家でその麦をグラグラと鍋で煮出すこと３分。

火を止めて３０分。
麦をこして、もうちょっと冷ましてから飲みました。なんでも丁寧に手間をかけると愛おしく感じますね
大人になってから、全然麦茶を飲んでいなかったので、ちびっ子の頃に戻った気分ですそんなこんなで陽気な気持ちで暑い日を楽しんでいます
みなさんの好き好きドリンクもまた教えてください〜干からびないように、潤いある夏にしましょうね
またスタジオで会いましょう
なな

西小山

•日曜 14:30〜15:45 ハタヨガ

•火曜 20:00〜21:15 陰陽ヨガ

•金曜 19:00〜20:15 首肩ゆるめるヨガ

青葉台

•月曜 19:00〜20:15 陰陽ヨガ 

武蔵小杉

•水曜 15:15〜16:30 陰陽ヨガ 

川崎

•水曜 19:00〜20:00 陰陽ヨガ 

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こんにちは。今日子です。

この8月、武蔵小杉スタジオ・水曜日・ママヨガwithキッズのクラスに、新しいヨガの先生がいらっしゃいます。

まどか先生は、若くてカッコいい！

とーっても素敵な先生です！

8月からは見守りサポートの かつこ先生とともに、楽しいレッスンを創っていってくださると思います。
どうぞお楽しみに。
 

私は、7月いっぱいでママヨガをバトンタッチし、
武蔵小杉スタジオは水曜日の朝ヨガに専念させていただくことになりました。
 

これまで沢山のママ、お子さんとヨガの場を共有できて、本当に光栄でした。
ありがとうございました。

私自分の産後が心身ともにツラく、ヨガをきかっけに回復し、

子どもとの信頼関係を取り戻せたことから、

「ママにヨガを伝えたい」という想いで、産前産後ヨガの指導をしてきました。

けれども、私が伝えたい想いなどより、私がママやお子さん方から与えていただいたもののほうが圧倒的に大きかったのです…。

親子の絆を実感させられる場に立ち会えたことで、どんなに癒されたかわかりません。

親子のお顔、笑顔、今でも一組一組、想い浮かび、励まされます。
ありがとうございました！
 

いつかは自立していくお子さんと一緒の時間を、これからも大事にしていただけたらと思います。

そして、ヨガで調子を整えて、ママもこの人生でやりたいことを思いっきりやって、輝いてくださ～い

——-

今日子

【武蔵小杉スタジオ】水曜日
9:15～朝ヨガ
13:00～ママヨガwithキッズ(7月末まで)

【ONLINE】　金曜日20:00～陰ヨガ

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こんにちは。

インストラクターのヒロエです。

今週＆来週は、お久しぶりにレッスンの代講をさせていただきます。

いつもと違う時間帯のレッスンなので、コロナ渦でなかなかお会いできていない方々とも、お会いできたら嬉しいです♪

頑張り過ぎない夏のヨガで溜まった疲れをリリースしていきましょう！

ぜひご都合の合う方はスタジオでお待ちしてます(^人^)

◆今週◆

7/22（木）10：30～11：45　武蔵小杉スタジオ

ヴィンヤサフロー　えりか先生 → ひろえ

◆来週◆

7/30（金）11：30～12：30　川崎スタジオ

リラックスヨガ　まい先生 → ひろえ

——————

7/30（金）10：00～11：00　オンライン

姿勢改善ヨガ　まい先生

→整体ヨガ(内容変更）　ひろえ

《テーマ：前屈を深めよう》

筋膜の繋がりを意識した流れで関節からほぐし、萎縮した筋肉を緩めていきます。ほぐす前後の違いも体感して、丁寧に自分の身体と向き合いながら行うことで、ポーズの効果も実感しやすくなります。体が固いと感じる方にオススメのクラスです。

▼オンライン予約サイト▼

https://coubic.com/yogaojas/

ひろえ

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梅雨明け早々暑い日が続きますがいかがお過ごしですか？

すでに夏バテ気味の方もいらっしゃるのではないでしょうか？

暑くて外にも出たくない！という日には、お家で快適にヨガができるOJASオンラインレッスンをオススメします！

朝8時スタートのモーニングヨガから、夜21時スタートのおやすみヨガまで…、３０分・４５分・６０分・７５分とご都合に合わせて選べる豊富なレッスンを取り揃えています。

各レッスンの詳細・インストラクター情報はこちら↓

https://coubic.com/yogaojas/booking_pages

オンラインレッスンが初めての方には、ドロップインで気軽に単発で受けていただくことも可能です。

【ドロップイン】

単発でのご参加
30分・45分／750円(税抜)
60分・75分／1000円(税抜)

※75分クラスはスタジオでの通常レッスンを同時に中継して配信します。一方通行でのクラスご提供となりますので、インストラクターからの直接指導やご質問等はお受付できません。尚その都合上、インストラクターが固定カメラから一時的に見え無くなったり、声が届きずらいタイミングが御座いますことをご了承ください。

※お支払い方法クレジットカード払いとなります。

※OJAS会員様以外もご利用いただけます。ご予約時に会員番号の欄は空欄でお進みください。

▼予約サイトはこちら▼

オンラインレッスンは、ZOOM(ビデオ会議システム)を使用してインストラクター・ご参加者様の相互で画面を見ながら進めていきます。

非会員様も含めて、お好きなクラスにご参加頂けます。単発での受講の他、お得な回数券もありますので、ご家族・お友達もお誘いの上、是非ご参加ください。

【参加条件】

１．OJAS会員様・非会員様どなたも受講可

２．ご自宅でのインターネット通信環境が整っている方(ご自宅のインターネット環境が原因により閲覧出来なかった際の返金は出来かねますのでご了承下さい)

３．ビデオ会議アプリZOOMをご利用いただける方

【お申込み】

下記のスケジュールより、ご希望のクラスごとにお申込みください。

クラス開始1時間前までお申込み可。

※モーニングヨガのみ前日22時までのご予約となります。

※料金のお支払いは、予約サイトでの事前決済となり、クレジットカードがご利用いただけます。

※レッスン開始5分前までには、ZOOMにサインインしていただけますよう時間に余裕を持ってのご参加をお願いいたします。

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こんにちは。ゆきえです

今日から土用に入りました

土用の丑の日がやってくるーーー

ウナギーー

というイメージを持っている人も多いかもしれません。

でも、土用は一日だけじゃありません。

今日から約１８日続きます。

（今年は7月19日～8月6日まで）

その期間中

やらないほうがいいことがあるんです

簡単に３つ、お伝えします

暦を意識されている人もされていない人もいますよね

意識していなかったとしても、

この土用という時期を知っておくと、

とっても好都合なので、

ぜひ知らなかった人も意識することで

ご自分の体調や、運気アップにお役立てくださいね

そもそも土用がなにかっていうと、

季節の変わり目　です

１年３６５日÷５（春、夏、秋、冬、土用）＝７３日

春の土用、夏の土用、秋の土用、冬の土用

土用は毎年４回あるので、７３日÷４＝１８日+６時間（だいたい）

今は夏の土用期間中です

土用の期間中は、

土が穢れている、と言われていて

不安定になります。

土台がぐらついている時なのです

なので、農家の方も、昔からの習慣で

この時期は土を触りません。

＜やらない方がいいポイント １＞

 土いじりをしない

土用は土が穢れている時なので、

土を直接触らないようにしましょう

もし土を触らないといけないときは、

手袋を付けて、直接土を触らないようにします。

できれば、生野菜もこの時期は食べないほうが良いと言われています

＜やらない方がいいポイント ２＞

 大きな契約ごと、大きな買い物をしない

土用の期間はぐらついているので、土台がつぶれやすいです。

土台がつぶれやすいという事は、とても不安定な時期なのです。

引越し（契約も）や旅行も避けたほうが良いと言われます。

土用の期間中は、結婚なども契約ごとなので出来れば避けましょう。

自然が不安定な時期は、

体調も同じように不安定になります。

つまり

良い判断ができにくくなる時期なのです。

『何か新しいことを始めたい』　と思っても、

できれば土用が明けるまで待ったほうがいいです。

この時期は、少し待ってでも、結果的に良い流れになります

自然＝人間　なので、心も不安定なため

イラっとしやすい　　怒りやすい

というのを覚えておくと、

自分の感情の変化に一喜一憂しないで済むので

知っているだけで、心の余裕が違いますよね

なので、変化を避け、通常通りの生活を送りましょう

＜やらない方がいいポイント ３＞

 体を冷やさない

とくに夏の土用の期間は、梅雨明けと重なるため

気温、湿度ともに高く、高温多湿になります

なので余計に体調が不安定になりやすい

そのため気を付けたいのが

食中毒　　です。

土用の期間は、腐りやすい 

というキーワードもあります

そして、

冷え  が大敵

冷たいものが恋しい時期ではありますが、

冷えからくる体調不良は長引くことが多く、

より、食中毒などにもあたりやすくなってしまいます

木・火・土・金・水　の五行からみても

土は　脾と胃　にあたります。

脾と胃は、消化・吸収に関係しているので、

自分で口にしたものの影響をそのまま受けます

なので、冷たいものを控え、暴飲暴食に気を付けて

身体を温めて養生しましょう

---

まとめ

土用の期間中

やらないほうがいいこと ３つ

 土いじりをしない
 大きな契約ごと、大きな買い物をしない

 体を冷やさない

---

今回は、土用について

焦点を当ててみました

今月のスタジオヨガやオンラインヨガでは、

むくみやすいこの時期にオススメのヨガ

という流れでレッスンしています。

皆さんにお会いできるのを楽しみにしています

川崎スタジオ　毎週火曜日

１９：００～２０：００  「心と体をほぐすヨガ」

西小山スタジオ　毎週土曜日

１７：４５～１９：００  「週末リセットヨガ」

どちらのスタジオも「アクティブ系ヨガ」ページから予約できます。

毎週土曜日　オンラインヨガ

１４：００～１５：００  「心と体をほぐすヨガ」

合わせてよろしくおねがいします。

担当： ゆきえ

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