神聖な言葉の大切さ

 
こんにちは🌞はるよです。
 
 
さて、今月のヨガ哲学は脳のお話をします🧠
私たちは四六時中、物事を考えています。
 
 
アメリカ国立科学財団の研究によると、私たちの脳は１日におよそ6万回も思考しているそうです。
 
 
更には、1日の思考のうちの約9割が前日と同じ内容を繰り返しており、約8割がネガティブな内容だとされています😱
 
 
これを知ったとき、なんて無駄なことに、毎日の大切なエネルギーを消費しているのだろうと、驚きました。
 
 
なんとかして、同じ内容の９割（８割ネガティブ）思考を止めたいですよね。
 
 
その方法のひとつは
『呼吸に意識を向けること』
 
 
ですが、度重なる思考がどんどんと来るので、忘れてしまいがちです。
 
 
そこで、もうひとつの方法
『神聖な言葉を言う』です🌟
心の中で構いません。
 
 
心の中や呟くことで、思考が止まります。
 
 
ハワイの聖なる自然と調和の中に暮らしてきた、先住民ハワイアンの智慧では
 
『ありがとう
愛してます
ごめんなさい
許してください』
 
と言うと思考がクリアリングされ、インスピレーションに繋がるといいます🌼
 
 
古代文字のカタカムナや、神社の祝詞（のりと）、サンスクリット語でできたお経やマントラも、神聖なものです。
 
 
ご自身の合う神聖な真言を選び、心の中で唱えましょう。
 
 
あなたの脳を、絶え間ない思考から救い、クリアな意識を保つ方法です。
ぜひ、いまから試してみてくださいね🥰
 
 
毎週土曜　９時-10時　町田 インド式ヨガ
13:00-14:15 ハタヨガ
 
マインドフルネスになり、身体と心が温まるヨガの時間です🧘‍♀️お待ちしております💕

 

 

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母のためのヨガ　西小山スタジオ

すっかり秋冬の季節になりました

西小山で「母のためのヨガ」を担当してます、めぐみです
母、妻、娘として、またはビジネスマンとして毎日忙しい日々を送っているお母さんのためのヨガクラスです

気づけば「1人になってホッとした時間しばらく取ってない」なんて事もありませんか？


子供の成長、進学、人間関係、etc.子供が大きくなればなるほど複雑化して考え事も多いかも。

ヨガをして、一旦お母さんの役から離れて自分の内側に戻ってホッとする、頭をリセットし冷静な状態に自分を整える、って育む上でとても大切なこと

母のためのヨガには赤ちゃん連れのママも来られます。こんな無邪気な笑顔を見ると無条件に癒されます

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スリコで寒さ対策してみた

 

こんにちは♡あきです

青葉台の生徒さんに『先生が履いてるレッグウォーマーかわいい💕　どこのですか？』って、クラス後に聞かれたのですが 

これはスリコだよー😊💕私は2色買ったけどあとグレーも゙あったと思うヨガウェアのブランドじゃなくても暖かくて可愛いのいっぱいあるよー♡ 

 今日みたいに寒い日は足首も冷やさぬようにしっかりガード🥰風邪も流行ってるようなので皆さんご自愛くださいね…🍀 

 

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【複製】11/16(土)代行・休講のお知らせ

こんにちは、インストラクターのりょうです

 
年末に108回太陽礼拝をやるので、
絶賛身体づくり中なのですが、笑
頭ではこうあるべきとか、絶対とかないんだと
ヨガを勉強していて分かってはいたけど、
改めてポーズの中で、
自分の身体を通して、実感しました
こだわりを持つことって大事だと思うんです。
でも、こだわる、ということは
それ以外を許さない、ということの裏返しでもあります。
一時期『ポジティブシンキング』って言葉が
すごく流行りましたが、あれも同じで
ポジティブな考え方をよしとする、
ということは、
ネガティブな考え方を許さない、
ということ…
 
反り腰はよくない！
猫背はよくない！
どっちがいいとか、悪いとかじゃなく
反り腰・猫背のままでい続けると
本来猫背になった方がいい姿勢のときに、
猫背になれずに不調がおきるのです
自分自身の心や身体が
ニュートラル、中庸にいられたら、
状況に応じて選ぶことができる
危機管理をするにはネガティブ思考が必要不可欠です。
リラックスするには猫背の方が都合がいい。
それも、自分で選んで使えたらいいですよね
 
ネガティブ思考じゃなくてもいい状況で
ネガティブになると、
卑屈になったり、不安が強くなりすぎる…
全部バランスですね
 
ヨガの練習のなかで、
こんなバランス感覚をポーズの中で
一緒に探っていきましょう

12/29(日)16:00『108回太陽礼拝』

イベント開催します！！

 

青葉台　火曜日15:00～16:15『リラックス』

川崎　金曜日19:00～20:00『ストレスケアヨガ』

町田　土曜日14:00～15:00『骨盤調整ヨガ』

青葉台　土曜日18:15～19:30『ストレスケアヨガ』

12月代講でクラスを担当します

12/1(日)15:00〜16:00『週末リフレッシュヨガ』

12/8(日)12:00〜13:00『アクティブフローヨガ』

12/11(水)13:00〜14:15『骨盤調整ヨガ』

 

 

 

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代講のお知らせ

こんにちは😊

ヨガインストラクターのYukieです。

昨日から急に寒くなり、

お身体がびっくりされている方も多いのではないでしょうか？

私も久しぶりに冬のコートを出しました🧥

外は寒いですが、ヨガで心も身体も温めていきましょう🧘‍♀️

さて、本日は11月の代行クラスのお知らせです。

11月23日（土曜日）9:00〜10:00

@川崎スタジオ

ハタヨガ　yukie

↓

ハタヨガ　あき先生

子どもの学校参観のため、

お休みをいただき上記の日時を

代行していただくことになりました。

先週土曜日のクラスで

お知らせを失念してしまい、

ご不便をおかけして申し訳ございません🙇‍♀️

30日土曜日のクラスから又一緒にお身体を

動かし本格的な冬に備えていきましょう！

皆様のご参加をお待ちしております😊🙏

寒い中で焚き火をするのが好きです💓

 
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