武蔵小杉代行のお知らせ

おはようございます

 

爽やかな風が心地の良い季節になりました。

皆さまいかがお過ごしでしょうか。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

以下のクラスを代行させて頂きます。

 

武蔵小杉スタジオ

  

103日木曜日

1030分〜ヴィンヤサフローヨガ

1245分〜産後ヨガ

えりかけいこ先生

 

皆さまお間違いのないようにお越しくださいませ

 

心とからだと呼吸を通じて、

ヨガを一緒に楽しみましょ照れ

 

これからの季節、朝夕冷え込んでまいりますので体調崩されませぬようお過ごしください。

 

武蔵小杉  木曜日 

1030分〜 ヴィンヤサフロー

1245分〜 産後ヨガ

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さまのご参加、心よりお待ちしております?

 

えりかチュー

 

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New Class!ボディメンテナンス

こんばんは(^^) ひろえです。

川崎スタジオでの新しいレッスンのお知らせです。
 
10月からスタート!
土曜 17:00〜18:00
ボディメンテナンス
担当 ひろえ
 
武蔵小杉・西小山ではお馴染みのセラピーボールを使ったセルフマッサージによる筋膜リリースを取り入れたレッスンです。
 
テニスボールより一回り小さいサイズのマッサージ用に開発されたボールを使い、皮膚の下にある浅筋膜から、深層筋まで圧をかけ、凝り固まった筋肉をイタ気持ち良くほぐして、筋膜を柔らかい状態に近づけていきます。筋膜リリースを行うと、肩こりや腰痛の緩和や、柔軟性が戻り、ヨガのポーズも取りやすくなる場合もあります。

 

後半は、ゆっくりとリラックスポーズを中心に行います。時間をかけて、ポーズをキープする事で、さらに筋膜・靭帯・腱などの結合組織にアプローチして、ほぐしていきます。

 

 

ヨガ未経験の方や体が硬いと感じる方、日常でヨガやスポーツをよくされる方にもオススメです!

 

 

 

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【筋膜とは?】

筋膜は、皮膚のすぐ下にあり、足の先から頭頂部まで筋肉や臓器を包んでいる薄い膜のこと。

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【筋膜リリースを取り入れたレッスン】

★武蔵小杉スタジオ
土曜 13:15〜14:30 リラックスヨガ
 
★西小山スタジオ
水曜 19:00〜20:15 リラックスヨガ
 
★ 川崎スタジオ(10月からスタート)
土曜 17:00〜18:00 ボディメンテナンス
 
 
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カップ焼きそばの…

こんにちは、やすです。
 
 
先日某コンビニでコーヒーを淹れていたところ、コーヒーマシンの横に緑色の袋があるのを見つけました。
 
 
ゴミかな?と思いましたが、よく見てみると、カップ焼きそばのソースでした…
 
 
隣のポットでお湯を入れるときに出してから、忘れていってしまったよう…。
 
 
今頃どんな味の焼きそばを食べているかと思いにふけってました。
 
 
川崎スタジオ金曜日15時半〜
ハタヨガ
 

 

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金曜 西小山 ようこです。

毎週金曜日@西小山スタジオ担当、ようこです。


10時~リラックスフロー
12時~骨盤ストレッチ

週末のお忙しい中にご参加頂いております!

『代謝が上がってすぐ汗をかくようになりました〜』

『夜、眠りが深くなり朝スッキリ起きられるようになりました!』 などなど。

嬉しいお声を頂いております⤴️ ヨガスタジオには珍しいゴージャスなソファで一息つけるのも嬉しいですよね?

良いお天気が続いています☀️

良い週末をお過ごしください❤️
 

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増税前に!

こんにちは。ゆきえです。

 
 
今、インフルエンザが流行し始めているポーン
 
ってご存知ですかはてなマーク
 
 
 
先週の土曜日、西小山のスタジオで
会員さんから聞いた話で知りましたあせる
 
お子さんが通う中学校でインフルエンザが流行っているのよゲホゲホ
 
との事でした。
 
 
その話を川崎スタジオや他のスタジオでもシェアしたら、やはり知っているという方も多くビックリマークビックリマーク
 
しかも、インフルエンザの予防接種、
受けられるのは10月からだよ、とも教えていただきました病院
 
 
インフルエンザ = 冬雪
 
ってイメージがあったのですが、
いまは季節関係なくかかる可能性があるという事でしょうか。。。ゲッソリ
 
 
 
うがい手洗いに加え、
目や鼻や口などの粘膜を手で触らない!!
 
これが大事だと思いますパー
 
 
 
日中はまだ暑い日もありますが晴れ汗
 
朝晩はかなり涼しくなっているので
まずは体調を崩さないように、免疫力を低下させない注意が必要ですね!!
 
 
 
 
ところで音譜
 
 
消費税10%への増税
 
いよいよあと少しですねーー笑い泣き
 
 
 
全部が増税になる訳ではなく。
 
外食以外の飲食料品などに
一部軽減税率制度が実施されるという、
今までの増税とはまた違うしくみ。

 

ややこしい。。。

 
 
 
増税前に、買っておいた方が良さそうなもの、
増税後の方がお得になりそうなもの、、、
 
スタジオでも度々そんな話で盛り上がったりしましたね音譜
 
 
 
皆さんは、何か増税前に駆け込みで購入したものなどはありますかはてなマーク
 
 
私は、良い機会だと思って、
ヨガマットを買いたしました

 

ヨガマットのお気に入りは、

ヨガワークスさんです。
 
程よい弾力があるのと、
なんといっても手が滑りにくいパーパー(私はね)
 
 
 
こちらのカラーはバーガンディという色。
 
 
 
自分が持ち歩いているマット、
購入履歴を調べたら2011年に買ったものでした!!
 
 
すごい長持ちですよねーーー!!
 
 
 
まだ、充分使えるのですが
だいぶくたびれてきたのと、
表面が削れて少し滑るようになってきたので。
 
そろそろ買い替えようかなーーと思っていたところでした。
 
 
 
家でヨガを開催する時用にも数枚持っています。
 

オススメの厚さは6ミリ

 
厚すぎても立位の時、安定しにくいし。
 
薄すぎても、膝や坐骨が痛くなるからあせる
 
 
 
確実に増税対象になるし、
価格はいつも変わらないものだしビックリマーク
 
ということで、購入しましたニコニコ
 
 
 
「私も買えばよかった!!
 
という方に朗報ですにひひ
 

 

スタジオでもヨガマットが購入できますビックリマーク
 
 
ヨガワークスの6ミリマットヨガマット ヨガマット

 

 
 
あら。
なんと消費税サービス!?
 
と書かれてました(知らなかった汗
 
 
・・・じゃあ駆け込みで買う必要はないのか・・・笑
 
 
何枚も持つ必要は全くありませんが、
買おうと思いつつ、先延ばしにしていた方や、
スタジオに置きマットしているから家用に欲しい方にも音譜
 
 
あとは好みもあると思うので、
柄ありとか、カラフルな色とか
いろいろ探してみるのも楽しいかもしれませんねウインク
 
 
 
私はスタジオで皆さんとお会いして、
日々のお話を聞くのが毎回の楽しみなのです爆  笑

 

 

ではスタジオでお待ちしていまーす音譜

 

 

ゆきえクローバー

 

ヨガマット川崎スタジオ 毎週火曜日
19:30~「心と体をほぐすヨガ」
 
ヨガマット西小山スタジオ 毎週土曜日
17:45~「週末リセットヨガ」

 

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