皆様こんにちは！

インストラクターのちひろです。

本日は私が勉強しております瞑想のお話をします。

瞑想状態の時は寝るか寝ないかの間をゆらゆら揺れ動くのですが、

その時の脳波はアルファ波という波長になります。

そしてなんと、10歳までの子どもはこの波長で生きているという研究結果があります。

なので、その時の自分の興味があったもの、好きなものを思い出すことが、

本来の自分を理解するヒントと言われています。

大人になると、しなきゃいけないことや倫理観で行動を決めていきますが、

そういう物に囚われていない自分を思い出し、今現在で取り組むのも心の平和に繋がります。

ぜひ一度振り返る時間を持ってみてください✨

そして、武蔵小杉で水曜日10:00から呼吸を通して簡単な瞑想をクラスの最後に行っております。

もしご興味ございましたらお待ちしています！

暑さがぶり返してきましたね。

皆様ご自愛くださいませ🍀

8月16日に踊り子が運休を知らずに予約していた熱海へ💦改札を通り電車がないことを知る😅

東海道で無事に到着🌈

こんばんは

インストラクターのひろこです

スタジオ会員様日曜のレッスン足元を気にしながらスタジオにお越し頂きありがとうございました🙏

大きな台風の気圧で影響がでる自律神経を整える背骨の動きとツイスト多めのポーズで老廃物も排出してお帰り頂けたと思います✨✨

ピラティスでは骨盤から背骨の意識、連なる背骨から頭までをコントロールしながらエクササイズ行っていきました✨✨

初参加の会員様エクササイズの運びで首に負担なく動けたとおっしゃってました😮‍💨

3日火曜15時から小杉スタジオ

スローフローヨガ🧘🏻‍♀️

雨予報　暑さは落ち着きそうです！

気温差とのバランスを整えていきましょう✨

4日水曜19時川崎

8日日曜青葉台ピラティス&リラックス

セルバンド週です✨✨

先週告知を忘れていました💦

お楽しみに〜✨