Power Yoga Workshop with Cake and Scoop

日　時：8月25日(土)

11：00〜12：30

場　所：武蔵小杉スタジオ　　◆完全予約制　（定員　20名）
参加費：会員様￥3,500円　非会員￥4,000
（Suvarnaコース併用の場合+￥3,000）
※上記金額は税抜き価格となります。
※ヨガマットレンタルは当日￥200(税込)にて承ります。

パワーヨガ

パワーヨガとはアシュタンガヨガのフロー（流れ）の要素とアイアンガーヨガの身体の繊細な調整を行う要
素をベースに、運動生理学や身体理論との融合、サイコセラピーから発展し身体心理学との融合を経て劇的な
進化をしたヨガのスタイルです。どのスタイルにも所属することなく様々なヨガの良いところを取り入れたフ
リースタイルヨガです。１９９０年代頃からアメリカで女優やセレブリティの間から全米に広がり、そして世
界的に空前のヨガブームに火をつけることになったのがパワーヨガなのです。

パワーヨガでは１つひとつの姿勢をとても大切に考えます。足のつき方や力の入れ方、骨盤の方向や背骨の
伸ばし方、そして肩のつき方など心を一番良い状態に調整するために個々に必要な身体調整を徹底的に追求し
ます。パワーヨガを一言で表現すると”動”と”静”のヨガです。

有酸素運動のように呼吸のリズムと共に動き続け
た後にポーズをキープして姿勢を調整し余分な力を抜いてその姿勢で瞑想、そしてまた動き呼吸を深めていき
ます。従来のトラディショナルなヨガではあまり有酸素運動的に動き続けるという要素がなく、特にヨガに慣
れていない方にはポーズ中に緊張が生じ息が詰まり心の安定が難しいとされていました。パワーヨガではたと
えポーズのキープ中に緊張が起こっても、次に動きながら呼吸を深めるというプロセスが入ることで自然と呼
吸が深まり解放されることで緊張が和らぐのです。そして深め直した呼吸を通してまた次のポーズの集中をは
かることができます。このコンビネーションがヨガを深める大きな足がかりとなり、パワーヨガの最大の利点
といえます。

ワークショップでは生徒さんそれぞれの骨格に合わせた姿勢調整を勉強していきます。しっかりと自己の身
体を知ることでヨガで身体を痛める事無く、さらに瞑想的なポーズを取れるようになっていきましょう。
皆さんとWSでお会い出来るのを楽しみにしてます！

Scoop

私はサーフィンや登山、大自然の中で自己をチャレンジすることが出来るアドベン
チャーが大好きです！Yogaも全く同じで毎回マットを広げ呼吸と身体を動かし始める
時、それは私にとって新たなアドベンチャーの初まりなのです！PowerYogaでは毎回
違うアプローチを身体に与えることが出来ます。自己の調子の良い時も悪い時もそこ
には学びがあり、更には精神面においても磨かれることで人間性の向上もおこるので
す。皆さんがYogaというアドベンチャーを通して新しい発見をしワクワクするような
体験が出来ますように！
これまでにプロゴルファー、サッカー選手、野球選手やオリンピックソフトボール選
手など様々なスポーツ選手とトレーニングを共にしてきた経験を活かし、現在ヨガの
インストラクターとして活動中。
パワーヨガ資格、アクロヨガlevel2資格、タイヨガマッサージ資格

 

Cake

幼少をイタリア、１０代から２０代前半をアメリカで過ごした後帰国。

通訳等の仕事をしながらヨガの勉強を深めていき、ヨガ指導者に転身。

現在、大使館及び都内スタジオにてヨガとエアリアルヨガの指導を行っております。

”心と身体がストレスから解放され、リラックスでき楽しいと感じられるヨガを皆さんとシェアできれば幸いです！”

取得免許：

︎日本ヨーガ瞑想協会ヨーガ指導者　資格Power yoga・Raja yoga 全米ヨガアライアンスＲＹＴ２００

︎アーユルヴェーダ・Tibetan exercise 指導者　資格

︎日本マタニティヨーガ協会ベーシックコース終了

︎タイヨガマッサージ　資格

︎チャックミラーTeacher training 資格

︎空中ヨガ指導者養成コース終了

️日本ヨーガ療法認定 ヨーガ療法士

日本ヨーガ瞑想協会ヨーガ指導者トレーニング200時間終了(全米ヨガアラ
イアンスRYT200 Power Yoga, Raja Yoga)
日本マタニティヨガ協会指導者養成コース修了
アーユルヴェーダTibetan exerciseインストラクター資格
タイヨガマッサージ資格
チャックミラー Teacher training資格
日本ヨーガ療法認定?ヨーガ療法士