こんにちは😊
ヨガインストラクターのyukieです。
まもなく5月ですが、日によって朝晩など寒暖差が激しいですね。
皆様お変わりないでしょうか？
さて、
本日は5月の代講のお知らせです。
5/4（土曜）9時〜
ハタヨガ 川崎スタジオ
yukie→まいこ先生
5/7（火曜）10時〜
モーニングフロー 武蔵小杉スタジオ
yukie→ちひろ先生
5/18 （土曜）9時〜
ハタヨガ 川崎スタジオ
yukie→ふみか先生
私用のためお休みをさせていただきくため上記の日程に代講をお願いさせていただきました。
大変申し訳ございません🙇♀️💦
レッスンで皆様とお会い出来ることを楽しみにしております。
少しずつ薄着になってきましたので、
たっぷり身体動かして代謝をアップさせていきましょう☺️
子どもの遊び場にはもう水の遊具が出ていました！
夏も近づいてきましたね☺️💓
yukie
インストラクターのひろえです。
GWは、いいお天気でスタートしましたね。
お休みの方もお仕事の方も、お時間のある方は、新年度の疲れを癒しに、スタジオへいらしてくださいね。
私は毎年GWは仕事尽くしでしたが、今年は後半でお休みをいただきリフレッシュしてきます。
今年で50歳を迎えて、過去を振り返ってみると、若い頃は好奇心旺盛に、やりたいことにチャレンジしていたのを思い出しました。歳を重ねるごとに、いろんな言い訳をつけて、やりたい気持ちに蓋をしていたのかもしれません(^^;;
そんな訳で、今年はコロナ禍で我慢していたことも少しずつ楽しんでます♪
心からワクワクする体験こそが、『脳を活性化する』そうですよ！ 皆さんも、自分の好きなことで心踊る体験を楽しんでくださいね。
お休み中は、以下のクラスが代講レッスンとなりますm(_ _)m
担当してくださる先生の貴重なレッスンをこの機会にぜひ受けてみてくださいね♪
▼西小山
5/2(木)14:00〜15:15
リラックスヨガ※妊婦さん可
→りょう先生
▼武蔵小杉
5/4(土)13:45〜15:00
週末リフレッシュヨガ※妊婦さん可
みちこ先生
▼川崎
5/4(土)17:00〜18:00
リラックスヨガ
→ようこ先生
▼武蔵小杉
5/6(月)14:00〜15:15 @武蔵小杉
リラックスヨガ※妊婦さん可
→ようこ先生
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《レギュラーレッスン》
▼西小山
水曜 19:30〜20:45
筋膜リリース＆ヨガ※妊婦さん可
木曜 14:00〜15:15
リラックスヨガ※妊婦さん可
▼武蔵小杉
月曜 14:00〜15:15
リラックスヨガ※妊婦さん可
土曜 13:45〜15:00
筋膜リリース＆ヨガ※妊婦さん可
▼川崎
土曜 17:00〜18:00
ボディメンテナンスヨガ
billboard Tokyo！
Robert Glasper ロバートグラスパー
のライブに行きました。
彼らのライブは何回も行ってますが、今回も素晴らしくて
でも回を重ねる毎にこちらも余裕が生まれるのか、音を楽しむだけでなく、振動、演奏者の心地良さ、周りの人の関心と集中、そしてその場の目に見えないものと無意識に繋がる自分の心地良さも嬉しい時間でした！
さて、4月から西小山スタジオで
火曜 12時15分〜
母のためのヨガというクラスを開いてます。
ヨガには色んなジャンルがあって、ポーズとか呼吸法は良く知られてるけど、ヨガ哲学はあまり知られていません。
子育て中は楽しい時間も多いけど、そればかりではありません。どんなシーンも自分が見てる物の見方が全てと思ってるけど、実は色んな見方があるんです。
このクラスではヨガからの見方、考え方をシェアして、目の前の色んなシーンを前向きに見て欲しい、そんな願いから始めました。
お子さんが何歳になっても、1人の人間として
大事な事は不変です。大人になれば大人になったで距離感をとりながら見守る姿勢はまだ〝お母さん〟をやっている、ということだと思います。
ヨガのお話しの後はヨガポーズ（アーサナ）を通して、母として必要な安定、落ち着き、冷静さへと自分に向き合う時間です。
皆さまのクラスご参加お待ちしてます！
担当めぐみ
こんにちは🌞😊🌞
武蔵小杉と町田で担当しているあさ美です。
昨日は暑くなるとの予報だったので、
お弁当を仕込んで海に行ってきました🙌
5時には起きようと思っていましたが、
子供のようにワクワクして4時前に目覚めちゃいました٩(๏.๏)۶✨
↑↑↑喜びに心躍るこの感性がとても大事と思っております🥰
余裕を持って準備出来るなぁと思っていましたが
普段はお弁当作らないのでまぁ時間がかかる…
1時間半かかってようやく完成ε-(´∀｀;)ﾎｯ
仕込みをいれたらもっと時間かかって…わたしの容量が悪いのかこれが普通なのか😓
毎日お弁当作ってる方、素晴らしい✨
そして静かな朝に黙々とおかずを詰めるこの感じ、
ヨガか？わたしはヨガをしているのか？と思えるほど集中しておりました。
朝から最高なスタートです💕
そして
海を目の前に🛳*:..｡𓈒◌
波の音をBGMに♬.*ﾟ
まだ肌寒いので海には入りませんでしたが
お弁当を食べて、ゴロゴロして、
浜辺を散歩して、シーグラスを拾い集めて🐚🤍
朝からお昼過ぎまで大好きな場所で休日を堪能しておりました🥰
エネルギーチャージ完了✨
太陽に染められていくわたしを優しく見守ってください😎✨
今週も元気に頑張ります( *˙0˙*)۶♬.*ﾟ
皆様も良き日々を🍀
◆武蔵小杉
(月)9:15-10:30 リフレッシュヨガ
◆町田
(金)19:00-20:00 週末リセット
あさ美
こんにちは！
ちひろです☺️
すっかり春で桜が綺麗ですね🌸✨
春の怠さを感じる方いらっしゃいますか？
人間も生物なので季節の移り変わりによる影響を受けます。木々が花開いて行くように、人間の体も開くように脳から指示が出ます。
冬に熱を溜めるために固まってた体にこの指示が出ると、ギャップで怠さが生まれます。
春の体にシフトしていくために、ヨガはとても有効的です🧘🏻♀️✨
筋肉はほぐすためには、ゆっくり曲げ伸ばしすることがとても大事なので、無理に頑張り過ぎずゆったり緩む瞬間を待つだけで大丈夫です◎
普段頑張ってる分、頑張らないを頑張ってみましょう❣️
とりあえずふーっと息を吐いていくところから。
思いっきり自分を許していきましょう🌱