こんにちは！
インストラクターのちひろです。
私は最近とても眠く、「春眠暁を覚えず」という言葉が頭をチラついております😪
春のだるさを感じら方いらっしゃいますか？
私は感じる方なのですが、今日は春のだるさの原因について、そして対処としてヨガがとても有効だということを今日はお話しようかと思います✨
冬は体から熱を逃さないために脳からの信号で筋肉をきゅっと硬くします。
その硬い体のまま、徐々に春を迎えていきます。
春はデトックスの時期。
脳からの緩ませるよう信号が送られますが、その時に体が硬いままだとギャップが生まれます。
その脳の信号と体の具合とのギャップで春のだるさがうまれます。
まだ春になる前の今からゆっくり体を緩ませることによって、春を快適に過ごして行きましょう🌸
今日も良い一日をお過ごしください
こんにちは
ふみかです。
ようやく3月を感じられる様になってきましたね。花粉もねー頑張ってくれてます
ここ数日、私もうむうむ( ˶˙˙˶)..花粉メーター上昇しているなあと感じてきています。。。
日本では年度末ということもあり、この時期は何かと忙しく新しい環境や人と関わる為の準備期間でもあるので物質的な忙しさが先行して内面のケアが追いつかない。という方も多いと思います。
短い時間でも良いので
座って背筋を伸ばして呼吸する〜(瞑想)はおすすめです
冬の間にぎゅーっ縮んでいたカラダとココロが気温とともにゆっくり開放されて行くのをマイペースに感じていく。必要のないものは吐く息でしっかりと吐き出して、ポジティブな気持ち、ワクワク感をどんどん吸収していくようなイメージで吸う。数回行うだけでも随分ココロが落ち着いてきます。
花粉症の症状も少し改善します。
カラダとココロのつながりを感じて今日も良い日を
です。
スタジオでお待ちしています！
ナマステ👳🙏
@町田FAST YOGA
火曜日 19:00-20:00
やさしいヨガ
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@西小山 OJAS
土曜日 12:30-13:45
ヴィンヤサフロー
西小山火曜（午前・午後）クラス担当のめぐみです
毎年3月のお誕生日に義母から必ずユリの花が届きます。この時期はピンクのユリに毎朝元気にしてもらいます
血縁に関わらず常に健康と幸せを〝私〟の為に祈ってくれる存在が〝母のような〟なんだと思います。母という存在はありがたいですね
一方で
『子育ては一生続く』その間には心が繋がらない寂しさや孤独を感じることもあります。
12時15分〜13時30分
母のためのヨガ
〜すべての母に贈るクラス〜
(注)産後のお母さんは赤ちゃんと一緒にご参加頂けます。
妊婦さんは申し訳ありません。10時〜ハタヨガ&リラックスの方にご参加ください。
4月スタート、よろしくお願いします
ミモザ 花言葉 感謝
(川崎 ラ チッタデラ)
3月8日 雪の朝からレッスン中には日が差し込んで一安心😮💨
こんにちは ひろこです
スタジオojasにお世話になり1年を迎えました🧘🏻♀️オーナー、まい先生、会員の皆様ありがとうございます😊
花々が咲き出し目を楽しませてくれる春😊植物からのパワーでレッスンへ向かう足取りが軽くなります✨✨
花粉症もピークですね💦
ヨガ🧘🏻♀️ピラティスの呼吸で巡りがよくなりますように✨
皆様のご参加をお待ちしています✨✨
水曜 19時〜20時 川崎
ピラティス&リラックス
日曜 13時〜14時 町田
マインドフルネスフローヨガ
日曜 16時〜17時15分 青葉台
ピラティス&リラックス
椿 花言葉 控えめな優しさ 誇り
(卒業式を終えた娘と椿屋珈琲店にて)
