あおです。

以前にもお話ししました、ピラティスでのマインドフルネスについて

ピラティスは常に身体の細部を意識し、動きに集中し続けるエクササイズです！

身体の動きや細部に意識し動くことで、

自分自身をコントロールし、

自分で正しく身体を扱うことができるようになります

また、ピラティスは、身体への意識とともに、呼吸も大切です

深い呼吸と動作を調和させるので、

呼吸を感じて動き、意識が内側に向かいます

ピラティスでの呼吸や身体への集中が、マインドフルネス

レッスン後は、身体も頭の中もスッキリです

皆さまにお会いできることを、

楽しみにお待ちしております

ファストヨガ町田

火曜日

10時〜11時　ピラティス‼️

12時〜13時　ピラティス‼️

どちらも

ピラティスクラスとなります！

サンさん

寒い日は、電気毛布の上から動きません

お散歩は中止でしょうか？？

こんにちは、あゆみです


3月に入りますね
2月は三寒四温を通り越すぐらいの寒暖差にアレルギー反応が激しくなった方も多いのではないかと思います…


からだの反応は生活習慣や日頃の思考の流れから出ることも


体調がイマイチ整いにくい時は無理せずゆっくりご自身の内側から労わってあげてください☺️




代行のお知らせ

3月6日水曜日

ファストヨガ町田

19:00〜20:00 ストレッチ&フロー

あゆみ→ふみか先生

人間の本来の強さを鍛える国、インドへ行ってきます

3月のアーサナテーマは帰国後スタジオでお伝えしますね♪

こんにちは、yukieです

寒暖差が激しく風が冷たい最近ですが、

皆様お変わりないでしょうか？

私はこの寒さの中、今年も花粉のムズムズを感じ始めました

雪が降ったと思ったら、もう花粉の季節ですね！

本日は、スケジュール変更のご案内です。

来月より

毎週火曜日　10:00〜11:15

スタイルアップヨガ  OJAS 武蔵小杉

オレンジ色クラス

↓

毎週火曜日　10:00〜11:15

モーニングフロー　OJAS 武蔵小杉

青色クラス

に変更となります。

朝の心地よい光を浴びながら、

全身を気持ちよく伸ばし

身体と心を目覚めさせるクラスにしていきたいと思っております。

来月も、どうぞ宜しくお願い致します☺️

今日も町田やさしいヨガ

ありがとうございました！

雨の日に朝から

参加ありがとうございます！

でも、朝から動いたので

体はじんわり温まったのではないでしょうか

私はあったまっています

さて、来月の予定です

3/22(金)19:30〜20:30青葉台

週末リセットヨガ　変わらずリラックスの内容です

町田　2.4週日曜日9:30〜10:30　とも　やさしいヨガ

1.3.5週日曜日9:30〜10:30　まりえ先生　ピラティス&リラックス

です

お会いできたら嬉しいです☺️

こんにちは！

インストラクターのちひろです！

皆様ちゃんと休息取られていますか？

アメリカ生活や、地元の奈良と比べると、東京や東京付近の方々は本当に忙しそうにされている印象を受けます。

そして自分も頑張らないとだめな気がする！！！

と生産性を求められるような気が毎日しています。

歩く歩幅やキャパシティは人によって全く違うし、自分の歩幅で体調に合わせてゆっくり歩めば良いと思うのです。

私も夢や目指すものがある人生が好きでずっと走ってきましたが、その時に失敗を繰り返して泣いたり、慢性疲労に悩んでいました。

そんな中、友人に「5年前に出会った時から夢を持っていて、今ではそれを叶えている。ずっと頑張ってるのに、自分で頑張ってるって言ってるの聞いたことないよ。十分頑張ってるよ。少し休もう」

と声をかけてもらいました。

そこから思い切って休む日を増やしたり、

休んだ自分を「偉いね」って褒める練習をしました。

そうすると、自分に余裕が生まれてゆとりを持てるようになりました。

そこから大きな仕事も決まったり、パフォーマンスの向上を感じています。

電化製品とかでも、たまにスイッチを完全にオフしてあげると元気になったりしますよね

オンの時を思い切り楽しむために！！

皆様も積極的にオフの時間を作ってみてください。

既にいつも十分頑張っておられますから