8月に入り暑さ増していますね

ヨガ、ピラティスインストラクターひろこです

暑い中スタジオにお越し頂きありがとうございます

既存の武蔵小杉　火曜15時からのレッスンがピラティスになります❗️

体幹力を鍛え、身体の安定

骨と筋肉の強化

川崎　水曜19時　リフレッシュピラティス

　　　日曜12時15分　ヴィンヤサフローフロー

　　　　　　　　　　　最終週ピラティス

　　　17日はお休みをいただき

　　　代行みちこ先生　アクティブフロー

冷房の効いた室内で汗をかいて自律神経を整えていきましょう😊

こんにちは！

今日も絶賛とろけております、あさ美です

まるで低音グリルでじっくりと焼かれているような毎日ですが、皆様いかがお過ごしですか？

今年の何時ぞやから、青葉台(月)19:30クラスを担当しております

デトックスフローと名付け、

繊細なカラダの機能を目覚めさせながら

私たちのコアである丹田からじっくりと気を練り内側からじわじわと熱く浄化の火を灯しています

太陽燦々のエネルギーを毎日受け取っているとはいえ、冷房や冷たいモノを飲んだり食べたりで内側は以外と冷えていたり

籠ったような暑さを感じやすいこの頃

こんな暑い毎日だからこそ、

自ら育んだ火で全身の巡りを促し汗を流していますよ！

これがまたスッキリするんです

そんな己の内なる力を輝かせてくれるのが

わたしが主流としている

ODAKA YOGA(オダカヨガ)

波のように関節を滑らかに動かし

武道の精神でもある丹田を意識し

留まることなくゆったりと流れ続ける動く瞑想(禅)

そんなODAKA YOGAのテクニックを散りばめながらお届けしているわたしのクラス

お陰様でODAKAに興味をお持ちいただけているようでわたしも本当に嬉しいです

そこで、皆様にもっとODAKAの魅力をお伝えできたらと思いスペシャルクラスを開催することにしました！

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8/11(月祝)17:00-18:15

ODAKA YOGAスペシャル体験クラス

青葉台スタジオ

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※通常チケットでご参加いただけます

※デイパス、ファストヨガ会員様は追加料金でご参加いただけます

基本的なODAKAの弧を描くような背骨や肩の動きを丁寧に練習するところから始めます。

波のようなしなやかな流れはカラダにスペースを作り、安定感の中でも柔らかくカラダを動かします。

余分な力は削ぎ落とされラクにアーサナや内観が深まり内側から沸き起こる生命力を感じられるはず

心身の調和に、是非お気軽にご参加ください

【代行のお知らせ】

8/4(月)9:15-10:30

リフレッシュヨガ 武蔵小杉

➡めぐみ先生

8/4(月)19:30-20:45

デトックスフローヨガ 青葉台

➡ハタヨガ ゆうこ先生

さぁ、夏本番

ご自身との寄り添いを大切にしながら

この猛暑を乗り切っていきましょう

こんばんは！あやのです☺️

暑い日が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

私は夏が大好きなのですが、さすがにこの暑さには体力を奪われる日もあります🥵

そんな時こそ意識したいのは、

「頑張る時はしっかり頑張る」

「休む時はしっかり休む」こと。

このメリハリが、心を労わることにもつながります。

最近の私のご褒美はヨガニードラ（寝転んだ姿勢のまま行う瞑想）✨

短い時間でも、心が芯から休まることを実感できるのでおすすめです。

「動くこと」と「休むこと」、どちらもバランスよく取り入れることで、心と体の調和を感じていきましょう。

ポーズやヨガニードラのことなど、ご興味あればぜひ聞いてくださいね☺️

そして、私ごとですが…

来月よりOJAS/ファストヨガ2年目に突入します！

これからも皆様とヨガの時間をご一緒できることを楽しみにしています🙏✨

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【代行のお知らせ】

・8月14日（木）15:30〜 青葉台 ハタヨガ（★★）

リラックスして呼吸を整えてから、じっくり動いていくクラスにします😌

・8月18日（月）19:30〜 川崎 ヴィンヤサフロー（★★★）

呼吸に合わせてしっかり動きます！！

動きたい方、ご参加お待ちしております🔥

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この夏も、皆様とお会いできるのを楽しみにしております🎐🍉

写真は

「全力でポーズ（ヨガ・ダンダアサナ）に挑む私」💪と

「全力で休む私（ヨガニードラ中）」です🧘‍♀️