★10/27(月)『大人の遠足ヨガ』のお知らせ★

9月も半ばが過ぎ

今日は少し暑さが和らいだような

そんな1日で

危険な暑さの夏がいよいよ

終わろうとしているのを感じました。

さて、皆さんにお知らせ&お誘いです😊

10月末に

スタジオを飛び出して

パークヨガイベントを行います🧘

きちんと整備されたスタジオとは違い

足元はぼこぼこだし

快適な空調はありませんが

新鮮なお外の空気をたっぷり吸って

ありのままの形の大地を踏んで

風を感じて

芝生の冷たさや葉っぱの香りを味わいながら

最後にごろんと寝転がるシャバーサナは

満たされた気持ちになれる事でしょう❤︎

お一人でのご参加はもちろん

ご家族やご友人をお誘いいただいてもOK🙆‍♀️

ワンちゃんの同伴もOKです!

《今回はOJAS会員様、ファストヨガ会員様向けイベントとなります。非会員の方はお一人ではご参加いただけませんのでご了承ください。会員様同伴であれば非会員の方もご参加いただけます。》

自然に囲まれてヨガをした後は

お時間ある方は一緒にそのまま芝生で

お弁当食べましょう🍙🍙🍙

皆さんとお喋り出来たら嬉しいです❤︎

【日程】2025年10月27日(月)

     10:30-11:45 ヨガ

     12:00- ランチタイム(※希望者のみ)

【場所】林試の森公園

    142-0061 東京都品川区小山台2丁目6-11

    最寄駅:東急目黒線 武蔵小山駅

【集合時間】

OJAS西小山 9:45集合(現地まで徒歩で向かいます)

現地集合希望の方は公園の水車門に10:15集合

【参加費】通常のチケットで参加OK(※同伴者様は1,650円)

【持ち物】水分補給用の飲み物、ヨガマットまたはレジャーシートで代用OK、虫除けグッズなど

軽食(※ピクニックランチ希望者のみ)

着替えるスペースは無いので、おうちからヨガが出来る服装で来ていただきますようお願いいたします。

雨天の場合はOJAS西小山スタジオでレッスン&お弁当食べます🍙

今から楽しみです😊

皆さんのご予約お待ちしております♪

担当インストラクター あき

 

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ピラティスはマシーン?マット?

【マシーンvsマット】腰痛改善なら「マットピラティス」が近道!

 
こんにちは!インストラクターのまこです。
今日はピラティスについてお話しします。
 
「ピラティスはマシーンじゃないと効果が出ないのでは?」
そんな疑問を持つ方は少なくありません。
 
実は研究によると、腰痛の改善にはマットピラティスの方が効果的という結果が出ています。
 
 
マットピラティスが得意なこと
•痛みとバランス改善に強い
自分の体を支えることで体幹が安定しやすくなります。
•始めやすく続けやすい
マット一枚あれば自宅でもできるので、習慣化しやすいのが魅力。
•コストを抑えて長く続けられる
スタジオで学んだことを家で復習できるのも大きなメリットです。
 
 
効果を出すペースは?
•週1〜2回/1回60分未満
•**まずは3ヶ月(約12回)**を目安に続けてみましょう。
 
研究でも、無理に週3回以上にしても大きな差はないとされています。
 
 
スタジオで始めてみませんか?
 
腰痛改善を目的にピラティスを始めるなら、特別な器具は必要ありません。
畳一枚分のスペースとマットがあれば十分。
 
スタジオでも、気軽に始められるマットピラティスのクラスをご用意しています。
 
📍 青葉台スタジオ
火曜日 19:30〜 ピラティス
 
📍 武蔵小杉スタジオ
木曜日 14:30〜 ピラティス
 
「まずは痛みを軽くしたい」
そう思った時がスタートのタイミングです。ぜひ一度、体験してみてください。

 

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猛暑の疲れを癒す

皆さんこんにちは

よしこです☺️

残暑が厳しいですが

皆さんの夏はどんなでしたか?

私は友達の河口湖の別荘に

遊びに行かせて貰いました音譜

素敵なお家に

ご主人が用意してくれた

牛スジの煮込みや

肉団子のスープがとても美味しく照れ

なんとご主人が作った

露天風呂まで♨️

友達が運転する車に初めて乗って、山の中で迷ったのも

楽しかったです☺️

そして、カルちゃんというワンちゃんが、私達が食事してると横に来てジーッと見つめ🐕️

そのままにしてると

私の脚をトントンと

可愛い過ぎる〜ラブ

帰る時にバイバイすると

カーテンの後ろに隠れて

これまた可愛い過ぎる〜ラブ

長くなりましたが

私の夏の思い出です。

皆さんもそれぞれの夏があったと思いますが、

そろそろ夏の疲れが出てくる時期です。

今月のリンパマッサージのテーマは

「猛暑の疲れを癒す」です。

スタジオでお待ちしていますラブラブ

 

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残暑お見舞い申し上げます。/新しいクラスのご紹介

皆さんこんにちは!あやのです

残暑お見舞い申し上げます。

暑いが続いておりますが、皆様お変わりないでしょうか?

夏休みは楽しめましたか?

お会いできたお客様達から、夏休みの思い出のお話を伺って、その度に私も楽しい気持ちに

私は今回の夏休みも京都で過ごしました。

京都の文化、食事、人々の温かさに触れ、充実した夏休みでした。

 

京都 建仁寺にて🌿

夏休みが終わり、改めて感じたことは、いつものこの場所で、今ここにいる自分を大切に、ここにいる自分に集中して日々を過ごしていくこと、それが未来への幸福に繋がるのだと感じました。

ヨガも同じで、過去でもない未来でもない、今ここにいる自分に集中してその時間を過ごす。

それがいつの間にか未来へと繋がるのだと感じたこの夏でした。

↑ハヌマーナアサナとまだまだ練習中のバリエーションバージョン

🧘‍♀️新しいクラスのご案内✨

来月より以下のクラスを担当させていただきます。

 

【OJAS 青葉台】

火曜日 15:00〜16:15

リラックスフロー(強度★)

 

ゆっくりと呼吸を整えてから、やさしい動きで全身をほぐしていきます。

穏やかな流れの中で、呼吸や体の内側に意識を向け、しなやかなご自身を見つめる時間に。

初めての方や、リラックスしたい方、妊婦さんもご参加いただけるクラスです。

 

 

まだまだ暑いですが、スタジオは涼しくしてお待ちしております😌

皆さんにお会いできる日を楽しみにしております🙏✨

 

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Onennessとは

 
こんにちは🌞
土曜日に町田と青葉台でハタヨガを伝えている、はるよです🧘‍♀️
 
 
私たちは日々、人と接して暮らしていく毎日ですが
人それぞれ感じ方がちがって、価値観があって
 
 
相手はそう思うんだなとか、そうするんだなと
たとえ受けいれることが難しくても
 
 
受けとめることが、人間関係の調和に繋がっていくのだなと想っていますひらめき電球
 
 
しかし、その根底に、私たちの潜在意識より、もっともっと深い深ーいところでは
 
 
私はあなた、あなたは私、というワンネスという意識があって、大きなおおーーーーーきな意識があって
 
 
意識の奥深くでは、みんな本当は繋がっていて
それが本当の私たちであると
 
 
その大きな意識があるということを、知っていないと
相手を受けとめることが、難しくなってしまうのでは、と思いますチューリップピンクチューリップ紫チューリップ赤チューリップ黄
 
 
ワンネス。みんなひとつオカメインコセキセイインコ黄セキセイインコ青
 
 
きっと本当はみんな知っているけど、忘れてしまっている流れ星
 
 
すぐ忘れてしまうけど、忘れないでいたいです星
 
 
はるよ 毎週土曜 
ハタヨガ町田 9:00-10:00
青葉台 13:00-14:15
 
 
身体と心と魂がキラキラと輝く時間、ハタヨガ
 
おまちしております
 
 
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