こんにちは！
西小山と武蔵小杉を担当しています、えりかです。
あなたは今、自分の毎日をどんな風に感じていますか？
「忙しい」の文字は「心を亡くす」と書いて「忙しい」。
毎日、ドタバタして過ごすと、人は、自分らしさを見失いますね。
また、その逆で私達は、毎日リラックスできて「ほっ」とする時間を作っておくと、「人生を自分らしく幸福に生きている」と思いやすくなります。
その理由は……。
実は、心や身体が「ほっ」とできるリラックスした時、人の脳波は『アルファ波』という脳波状態。
このアルファ波状態とは、人が起きて覚醒しているときと、眠ってしまうまでの間の脳波の状態なんですが、
この脳波状態は、人にとって様々な健康効果やリラックス効果をもたらすからです。
例えば、自然治癒力を引き出すことができたり、様々な直感的な感性を呼び覚まし、アイディアを浮かびやすくするのもこの脳波です。
そして、もうひとつ、
リラックスした時のアルファ波状態は、自分の深い部分の心(潜在意識)と繋がりやすくなる、という状況を作り出します。
アルファ波の状態は、私達の深層心理が眠る場所とも言われる「潜在意識」との風通しをよくします。
この「潜在意識」は、普段は人には把握できなくなってるのですが、リラックスしてアルファ波になった時、特別に感じやすくすることができます。
私達は、忙しさばかりだと、自分の心とのコンタクトが断たれてしまうようになっている、ということです。
アルファ波は、心や身体が「ほっ」とした時になる脳波です。
あったかいお風呂にザブンとつかった瞬間、
美味しいコーヒーや紅茶を飲むひととき……
ハーブやアロマの香りを嗅いだ時など……
あなたは「ほっ」としたりしませんか？
または、あなたの好きなことをしているとき時なども、ほっとしたり、ウキウキしたりしますよね。
その時間が、あなたの人生と、あなたの心に大切な時間なのです。
自分の人生を自分らしく生きる為にも、人生に満足感や充足感を感じる為にも、リラックスできる時間はとても大切なもの。
自分を見失っている、幸せを感じられていないな、という時は、特にリラックスできる時間を意識してとりましょう。
1日5分からでも、きっと効果があります！
呼吸を整えるだけでも充分！！
そんなホッとしたひと時をご一緒しましょう♡スタジオでもお待ちしております。
西小山 水曜 10時〜リラックスヨガ
武蔵小杉 木曜 13時〜産後ヨガ
えりか
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