皆さんこんにちは
よしこです
なかなかの暑さですが
お変わりないでしょうか？
脚がつったり
むくんだり
と最近良く聞きます。
原因は１つではないにせよ
冷えが大きく関わっている事がとても多いです。
冷房による外からの冷え
冷たい物を摂る内からの冷え
適度に身体を動かして
巡りを促して行きたい所。
なので
今月のリンパマッサージの
テーマは
「夏の冷えとムクミ対策」
です。
スタジオでお待ちしています
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武蔵小杉 火曜 ピラティス
8月代行とスペシャルクラスのお知らせ
こんにちは！
今日も絶賛とろけております、あさ美です
まるで低音グリルでじっくりと焼かれているような毎日ですが、皆様いかがお過ごしですか？
今年の何時ぞやから、青葉台(月)19:30クラスを担当しております
デトックスフローと名付け、
繊細なカラダの機能を目覚めさせながら
私たちのコアである丹田からじっくりと気を練り内側からじわじわと熱く浄化の火を灯しています
太陽燦々のエネルギーを毎日受け取っているとはいえ、冷房や冷たいモノを飲んだり食べたりで内側は以外と冷えていたり
籠ったような暑さを感じやすいこの頃
こんな暑い毎日だからこそ、
自ら育んだ火で全身の巡りを促し汗を流していますよ！
これがまたスッキリするんです
そんな己の内なる力を輝かせてくれるのが
わたしが主流としている
ODAKA YOGA(オダカヨガ)
波のように関節を滑らかに動かし
武道の精神でもある丹田を意識し
留まることなくゆったりと流れ続ける動く瞑想(禅)
そんなODAKA YOGAのテクニックを散りばめながらお届けしているわたしのクラス
お陰様でODAKAに興味をお持ちいただけているようでわたしも本当に嬉しいです
そこで、皆様にもっとODAKAの魅力をお伝えできたらと思いスペシャルクラスを開催することにしました！
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8/11(月祝)17:00-18:15
ODAKA YOGAスペシャル体験クラス
青葉台スタジオ
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※通常チケットでご参加いただけます
※デイパス、ファストヨガ会員様は追加料金でご参加いただけます
基本的なODAKAの弧を描くような背骨や肩の動きを丁寧に練習するところから始めます。
波のようなしなやかな流れはカラダにスペースを作り、安定感の中でも柔らかくカラダを動かします。
余分な力は削ぎ落とされラクにアーサナや内観が深まり内側から沸き起こる生命力を感じられるはず
心身の調和に、是非お気軽にご参加ください
【代行のお知らせ】
8/4(月)9:15-10:30
リフレッシュヨガ 武蔵小杉
➡めぐみ先生
8/4(月)19:30-20:45
デトックスフローヨガ 青葉台
➡ハタヨガ ゆうこ先生
さぁ、夏本番
ご自身との寄り添いを大切にしながら
この猛暑を乗り切っていきましょう
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頑張ること、休むこと。 ／ 代行のお知らせ
こんばんは！あやのです☺️
暑い日が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
私は夏が大好きなのですが、さすがにこの暑さには体力を奪われる日もあります🥵
そんな時こそ意識したいのは、
「頑張る時はしっかり頑張る」
「休む時はしっかり休む」こと。
このメリハリが、心を労わることにもつながります。
最近の私のご褒美はヨガニードラ（寝転んだ姿勢のまま行う瞑想）✨
短い時間でも、心が芯から休まることを実感できるのでおすすめです。
「動くこと」と「休むこと」、どちらもバランスよく取り入れることで、心と体の調和を感じていきましょう。
ポーズやヨガニードラのことなど、ご興味あればぜひ聞いてくださいね☺️
そして、私ごとですが…
来月よりOJAS/ファストヨガ2年目に突入します！
これからも皆様とヨガの時間をご一緒できることを楽しみにしています🙏✨
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【代行のお知らせ】
・8月14日（木）15:30〜 青葉台 ハタヨガ（★★）
リラックスして呼吸を整えてから、じっくり動いていくクラスにします😌
・8月18日（月）19:30〜 川崎 ヴィンヤサフロー（★★★）
呼吸に合わせてしっかり動きます！！
動きたい方、ご参加お待ちしております🔥
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この夏も、皆様とお会いできるのを楽しみにしております🎐🍉
写真は
「全力でポーズ（ヨガ・ダンダアサナ）に挑む私」💪と
「全力で休む私（ヨガニードラ中）」です🧘♀️
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夏もヨガ
こんばんは。インストラクターのまりこです。
梅雨も開けて夏本番ですね。私はエアコンをつけて寝ると朝体がだるかったり喉が痛くなったりするので、極力つけずに寝るのですが、さすがに暑過ぎて寝られなくなっております💦
そんな猛暑日にもスタジオにお通いいただいている皆さまには本当に感謝です。いつもありがとうございます。
今日のレッスンでは、アルダチャンドラーサナのバリエーション、合掌バージョンをやりました。普段は下の手で支えて上の腕でもバランスを取っているので、見た目以上に難しいですが、始めは壁を使って下の手を床から離すところから、そして壁から離れて合掌キープまで練習しました。みなさん体幹力と集中力を発揮してナイスチャレンジでした！
火曜日10:00ハタヨガアライメント@町田スタジオ
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