皆さんこんにちは
よしこです
先日、家のボケの枝が道路に出てしまいやむなく切ました
駄目かな〜と思いながらも花瓶にいけたら
自然は強い‼️
しかし、花粉症はなんとかしたい😅
なので
今月の
リンパマッサージのテーマは
「花粉症を楽に！」です
アレルギーのない方も
目の疲れを解消し
小顔効果もあります
スタジオでお待ちしています
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寒さの中で胸を開くヨガの時間
皆様、こんにちは。
あやのです。
週末の雪、思った以上に積もってびっくりしましたね
スタジオでお会いできた皆様と、温かな時間を過ごすことができて、とても嬉しかったです
寒さもあと少しの辛抱ですね。
暖かくして、お身体を冷やさないよう、くれぐれもお気をつけください。
先日、お客様から
「カマトカラーサナ（ワイルドシング）をやりたい」
というご要望をいただきました。
どう取り入れようかなと考え、まずは自分自身でポーズをとってみたのですが、
体の前側を強く開くことで、内側からパワーが湧いてくるのを感じました。
ヨガの世界では、体の前側は「未来」、背中側は「過去」を表すとも考えられています。
胸を大きく開くポーズは、ネガティブな感情を手放しながら、未来へと進んでいく力を与えてくれるように感じました。
寒さや、季節の変わり目で心や体が少し重たく感じる時には、
胸を開くポーズもおすすめです😊
季節に合わせて、さまざまなテーマでクラスのご案内をさせていただきます🧘♀️☘️
またスタジオで皆様にお会いできる日を、楽しみにしております🙏✨
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免疫力を高める
皆さんこんにちは
よしこです☺️
昨日は節分でしたね👹
皆さんは豆まきや
恵方巻を食べたりしましたか？
私は実家は風物詩をしっかりする家だったんですが
最近はなんだかんだでやらなくなり…
今年はやりたい！と
豆まきも玄関だけ（大人になるとちょっと恥ずかしい😅）
恵方巻もなんちゃってを作って食べました！
今日から春です！
しかし免疫が落ちやすくもあり💦
なので
今月のリンパマッサージのテーマは
「免疫力を高める‼️」
です⤴️
リンパマッサージをすると
免疫力が25%upすると言われています⤴️
スタジオでお待ちしています
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2026年ピラティススタート
火曜15時武蔵小杉のピラティスレッスンご参加の会員様お疲れ様でした。
インストラクターのひろこです。
初めましての会員様も(普段は日曜にご参加との事で)、年末年始でお仕事のスタートも様々なのでしょうね。
私も久しぶりにゆっくりできました。
お休み明けの1本目はヨガのレッスンでしたが、自分の発する声がゆっくりな事に気がつきました。
心の余裕なのですね。
2本目のピラティスではテンポが必要なので、呼吸に合わせてのエクササイズで自律神経も整っていき、段々と通常モードに！
スタジオにてお待ちしています。
水曜19時川崎リフレッシュピラティス
代行
1月14日水曜13時西小山ピラティス
伊豆稲取素戔嗚神社
夏にはこの急な階段を御神輿がくだるそうです。
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