ののこです。
今日は陰陽ヨガを西小山と川崎で行ってきました。
陰陽ヨガはアクティブに動く陽のヨガと一つのポーズを3分～5分行う静かな陰のヨガの両方を行います。
どちらのクラスも内容は全く違って参加された生徒さんに合わせて行っています。
特に川崎のクラスは16時30からというなかなか参加しにくい時間かもしれないんですが、ちょうど日が落ちる時間帯。これがすごくいいんです。
落ち着く暗さの中でじっくりと瞑想の様なヨガを行い心も体も緩んでいく。
今日も私は温泉から出た時のようなゆったり感を感じていました。
帰りの歩調がゆったりになる。そんなクラスが私は大好きです☺️
(月)陰陽ヨガ
西小山 13時から14時15分
川崎 16時半から15時半
あおです。
12月から
スケジュールに変更があります
ファストヨガ町田
火曜日
10時〜11時 ピラティス
12時〜13時 ピラティス
どちらも
ピラティスクラスとなります
初めての方も大歓迎です
ピラティスが
ちょっと気になっている方、
始めることに不安な方、
気軽に遊びにいらしてください
できないなんて思わなくて大丈夫です
私たちの普段使わない細かい筋肉を意識するだけ
無理にたくさん行う必要はないのです
もっともっとピラティスの良いところや、
ご自身の身体のことを、
たくさんのお客様に知っていただきたいです
みなさんとお会いできるのを、
楽しみにお待ちしております
また、ファストヨガ町田
土曜日9時〜10時
インストラクター変更と、
ピラティスがヨガのクラスに変更となります
土曜日にピラティスクラスにご参加いただいた皆様、
ありがとうございました
（写真は）サンさん🐈です
寒くなってきましたね
皆さんは寒さは苦手ですか？？
サンさんは、まだまだ寒さに負けず元気です
散歩に行きたいと、ニャンニャンと話しかけてきます
こんにちは。武蔵小杉スタジオのインストラクター、今日子です。
11月になってもまだ暑い日がちらほら…
いずこからか、カメムシさんのかほり…
それでも、きっと冬はやって来る！…はず。
低温による血流の滞りに対して、そろそろ準備を始めましょう。
手足の冷えや肩こり、背中のこわばりなどは、少しでも予防したいですね。
11月の武蔵小杉・水曜10時「リラックスヨガ」のテーマは
「温活はじめ」。
関節ほぐし、ほどよい筋力強化、心地いいストレッチ。
ポーズ、呼吸法、瞑想。
三位一体のアプローチで、身体も気持ちもぽかぽかに！
環境の変化に適応する力を「アロタシス」と呼ぶそうです。
寒暖差に負けないアロタシスを育てていきましょう。
【武蔵小杉スタジオ】
水曜日10:00-11:15 リラックスヨガ
担当：今日子
ヨガのポーズで無理なく全身を整え、しなやかさと柔軟性を保ちます。
やさしい呼吸法と瞑想で、心も穏やかに…
妊婦さん、身体が硬い方も安心してご参加いただけます。
みなさまとご一緒できることを楽しみにしています。
こんばんは、町田でレッスンをしているともです☺️
長い夏長いが終わり何をするにも良い時期
ここ数年春と秋がすごく短いと思いますが
それでも
美味しいもの食べた
散歩したり
食欲、芸術、スポーツ
私なりに
どれも満喫できたように感じます
ヨガしかしてないですが、
運動会シーズンで自分もスポーツした気分に😎
楽しく過ごした分
疲れが溜まっている方も多いように感じます
特にヴァータ体質の人はたくさん動き回ると
体調を崩しやすいですよね
自分の体調を崩す前に
自分の身体に目を向けて
気付いてあげられるようになるといいなと思います
ヨガで練習していきましょう^_^
今月の担当です
11/6（月）13:30〜14:30 はじめてのヨガ（代行）
11/12、11/26（日）9:30〜10:30 やさしいヨガ
リラックス系のクラスになります
皆さんこんにちは
よしこです😊
11月とは思えない暖かさ
楽なような…
でも、農作物など
自然に影響が出そうな…
そんな中、公園にカマキリが
ベンチから塀に登り落ちて
暫く動かず💦
死んでしまったのかと思ったら
また復活して
最初からやり直し
これを何度も😳
カマキリの生態は分からないですが
冬に向けてトレーニング？
今年は暖冬って話もありますが
一応身体の準備を人間も
今月のリンパマッサージのテーマは
「巡る身体に❗️」です
脚のリンパをしっかり流しましょう