自分に合う方法を

こんにちは、すっかり夏の陽気ですが

みなさん調子はどうですか？

この時期は水分調節が難しく、

飲んでも飲んでも喉カラカラだったり

曇りの日は天気痛で頭痛かったり

自分自身大変ですが

なにかいい方法あれば教えてもらいたい‼︎

多分教えてもらえたら

一回は試すと思います

試して、自分に合った方法を

探っていくのが楽しいんです

去年すぐ枯らしてしまったラベンダー🪻

水をあげ続けていたらまた咲いてくれました！

ラベンダーは水を控えめに

と育て方に書いてあったので

かなり我慢して

控えめに…水をあげてたら

あっという間に枯れてしまって

様子を見ながら調節、が足りなかったようです！

この子には、この環境だと水を毎日あげるとか

ヨガもいつやるといいのか、

どれくらいやるといいのか

やっぱり自分に合わせて

様子を見ながらやるのがいいと思います

とも

ファスト町田水曜　19:00〜20:00  ハタヨガ

ぜひ、お待ちしています☆

 

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感情のバランスの取り方

 
こんにちは🌞
土曜日に町田と青葉台のヨガを担当させていただいてるはるよです🧘‍♀️
 
 
今日は、感情のバランスの取り方についてお話していきます。
 
 
人はいつも、エネルギーを放出しています。
それは渦巻く光の卵型をしています🥚これをオーラといいますひらめき電球
 
 
気持ちが落ち着いていると、調和的な光や音が、目に見えないけれど、発せられています🌞
 
 
逆に、感情的になったり、自己に過酷な制限をしている場合、そのときの色や音が不調和なものになるそうです波
 
 
なので、まず自分がどんな状態か「感じる」「気づく」ことがとても大切です。
 
 
そして、その感覚がどの体の部位で動いているのかをみてみましょう目
 
 
どこがドキドキしているか、萎縮しているか、身体の声に耳を傾けてみてください星
 
 
そして、あなたの背骨の中心を走るプラーナの流れを、呼吸とともにみていきます。
 
 
すると、感情が変化し始め、コマの回転の軸のように、ぐらつきが中心におさまってきますチューリップピンク
 
 
呼吸の意識を、背骨の中をいったりきたりするのをイメージして、中心軸を整えていくこと。
 
 
ぜひ、やってみてください
 
はるよ
 
 
土曜　ハタヨガ　9:00-10:00 町田
　　　　　　　　13:00-14:15 青葉台
 
 

 

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食前食後のご挨拶

こんにちは。ヨガインストラクター、ヨガ哲学講師のはるよです


土曜日に、町田と青葉台でインド式ヨガとハタヨガを伝えています



ヨガの始まりにマントラを唱えることがあるのですが、マントラはサンスクリット語で神の言葉とされ、日本語では真言（真実の言葉）といい

唱えると思考から解放され、ご自身の内側と大きな宇宙との繋がりに気づくことができるとされています



日本では、神社の祝詞も真言であり、今日は食事の前後に唱える祝詞をご紹介します



まず、静かに座り、一拝し、一拍手します

〜食前〜

『たなつもの百（もも）木草（きぐさ）も天照す
日の大神の恵みえてこそ

いただきます』


〜食後〜

静かに座り、一拝し、一拍手します

『朝宵（あさよい）に物（もの）くふごとに豊受（とようけ）の
神の恵みを思へ世の人

ごちそうさまでした』

本居宣長の詞だそうです

食事の前後に唱えることによって、命の恵みの感謝を感じることができ、食事に集中できると思います
ぜひ、毎日の習慣にしてみてください

 

はるよ　

土曜　町田　インド式ヨガ　9:00-10:00

          青葉台　ハタヨガ　13:00-14:15

 

大崎の居木神社のお多福参りの写真ですひらめき電球

日常生活に活かせるヨガの教え

 
ヨガの教えのひとつに
 
【シャウチャ(清浄)】
自分自身や身の回りを清潔に保ちましょう
と言うのがあります🌿✨
 
身だしなみを整える
使った道具を片付ける
お部屋を整頓する
日常生活にはシャウチャの機会が沢山あります
 
それを実践することで
心のコントロールに繋がるんです
 
最近は、お風呂キャンセル界隈なんて
言葉も聞いたりしますが😂
毎日汗かいて、本当によく頑張ってる自分の体
1日の終わりにはお風呂で体を清めて
身だしなみを整えて
日々の生活を心地良くしたいものですね💕
(病気で入浴出来ないとかは別ですよ)
 
それでは今日もよい1日を♡
 
．☆．。．:*･ﾟあき担当クラス☆．。．:*･ﾟ
🪷OJAS西小山🪷
月曜 10:30〜11:45 プラーナフローヨガ(★★★)
日曜 12:15〜13:30 骨盤底筋ヨガ(★★)
 
🪷OJAS武蔵小杉🪷
月曜 19:00〜20:15 骨盤底筋ヨガ(★★)
日曜 15:15〜16:30 プラーナフロー&ヨガニードラ(★★)➜➜2月から内容変更あり《骨盤底筋ヨガ&ヨガニードラ(★★)》
 
🪷OJAS青葉台🪷
水曜 10:30〜11:45 骨盤底筋ヨガ(★★)
 
🪷ファストヨガ川崎🪷
土曜 13:00〜14:00 骨盤底筋ヨガ(★★)
 
初心者の方から上級者の方まで、マイペースに参加していただける内容になっています😊
ご参加お待ちしております♡
 
aki
 
 
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地球という幻想の世界

こんにちは
ヨガインストラクター、ヨガ哲学講師のはるよです。
 
 
遅くなりましたが、あけましておめでとうございます
 
 
昨年5月から土曜日に青葉台オージャスと、町田ファストヨガでインド式ヨガとハタヨガを担当させていただいております
 
 
今年も、しっかりと身体を動かしながら、ご自身の心と向き合うマインドフルネスの時間を提供していきますので、ぜひ一度体験しにきてください
よろしくお願いいたします。
 
 
さて、今日はすこし不思議な話をするかもしれません。でも、本当のことなので、楽しんで読んでみてください。
 
 
私たちは地球に住んでいます
 
 
この地球で体験することは、ヨガ哲学では、夢を見ているようなものと言われています
サンスクリット語ではマヤといいます。
 
 
いわゆるV R体験をしているようなもの、なのです
 
 
魂は完全な、安全の中に存在していて、ホログラム映像を見ている感じです🫥
 
 
触ると、本物みたいで、粒子がすごく早く振動しているので、形になっているように見えます
 
 
例えば自転車の車輪は止まってる時は空洞があるけれど、早く回ると、物が当たると弾きますよね
 
 
そんな感じで、この世界は、ホログラム映像だけれど、触れるということです
 
 
つまり、なにがいいたいのかというと、魂は完全に安全な世界にいて、目の前の現実は映画を見ているみたいなもの、ということです
 
 
それはきっと、命がなくなったときに、気づくのだと思います
 
 
でも、この真実を、生きてるうちに知ることが、大切だと思うのです
 
 
あなたは、どんな映画がみたいですか？
 
 
自分と向き合う時間をもってください
 
 
映画を楽しむには、どうしたらいいでしょう。
 
 
自分に軸を置くのを、恐れないでください。
魂は、いつでも、完全に安全で、神と繋がっています
 
 
それでは、今日はこのへんで。
ヨガの時間も、ヨガ哲学のお話をすこしお話します。スタジオでおまちしておりますニコニコはるよ
 
土曜　09:00-10:00 町田
　　　13:00-14:15 青葉台
 
 
こちらの絵は同級生、小池正典くんの作品です
 

 

 

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