こんにちは。武蔵小杉スタジオのインストラクター、今日子です。

いにしえのヨガの教科書に『ヨーガ・スートラ』があります。

スートラとは、サンスクリット語で「糸」という意味です。

生き方をラクにしてくれる、深イイ金言が綴られています。

そのなかに

「アステーヤ」という教えがあります。

「他人のものを盗まない」

という意味です。

本来ある姿を、そのままにしておくことが大切だといいます。

ヨガの練習が、何かに邪魔されて

その貴重なひとときの価値が奪われる、

といった経験はありませんか？

私は、頻繁に感じます。

だいたいが、私の頭の中で起こることです。

今ここではない、他の事を考えていたり…
欲やエゴが立ち上がってきたり…

自分が今、心配しても仕方のない考えにとらわれていたり…

ヨガは集中が大事なのですが、

最中にあちこちに気が散るのもまた現実。

そんな体験をまるごと、

取りこぼすことなくあるままに受け止めてみる

自分の内面と深くつながる、コネクトしてみる

ヨガという
自分を良い状態に整えるための

大切な時間
が奪われないように…

そんなことも、私たちがヨガの練習中にできる

アステーヤ　盗まない・奪わないの実践のひとつだと思います。

まもなく6月が終わります。

なんと！2023年の半分が過ぎようとしています…

そんな焦りを洗い流し、身体も気持ちも落ち着けて

新たな月へと向かいましょう

レッスンでお待ちしています。

【リラックスヨガ】
@武蔵小杉スタジオ
水曜日　10:00-11:15
妊婦さん歓迎

担当：今日子

こぼれんばかりに咲く　カシワバアジサイ
植栽には大きなスペースが必要な、憧れの花です。
ひとつひとつのお花(実際は、ガクだそうです)
思わず近くでじっくりと見てしまいます。

こんにちは。武蔵小杉スタジオのインストラクター、今日子です。

今や、身心を整える健康法として、世界中に定着したヨガ。
発祥の地インドでは、もともとは瞑想を中心とした精神統一の修行でした。

1500年前に成立したヨガの教科書が、そのまま現代に引き継がれています。
私たちヨガインストラクターは、この教科書によって、
ヨガ本来のコンセプトをしっかりと勉強をしてきております。

この教科書は「ヨーガ・スートラ」といいます。
ヨーガは、ヨガのこと。
スートラは、糸 という意味です。

いにしえのインドから脈々と続くヨガの長～い糸が、
今、現在のヨガレッスンへとつながっているのですね～。

ヨーガ・スートラには随所に深イイことが書かれています。
「ヨガをする人は、満ち足りていましょう」という、「サントーシャ」の教えもそのひとつ。

ヨガをしよう、自分のために続けよう、と思う時点で、
ある意味、満ち足りている、ということなのかもしれませんね。

現実と理想の自分のギャップを埋めたくて、
でも、そうはうまくいかなくて、
気持ちがどんどん乾いてしまうことってありますよね。

ヨガマットの上に辿り着き、座って、
自分の呼吸に気づいた時点で、
(いろいろありつつも)
「とりあえず今は」最良だと思えたら、
それはとても価値のあることかなと思います。

今、気持ちいい呼吸で、全身を瑞々しく満たしてまいりましょう。

レッスンでご一緒できることを、とても楽しみにしています。

5月から武蔵小杉の水曜日、朝のクラスが時間変更になります。

4月26日(水)まで
【ゆったり朝ヨガ】@武蔵小杉スタジオ　水曜日　9:30-10:45
スローになめらかに全身を整えるクラスです。
初心者さんにも、ご自身と丁寧に向き合いたいヨギーにおすすめです。
4月は、2種類の呼吸で自律神経系を整え、ゆったり、すっきりいたしましょう。。

5月3日(水・祝)から
【リラックスヨガ】@武蔵小杉スタジオ　水曜日　10:00-11:15
ヨガを、安心感とともに楽しむクラスです。
気持ちよくポーズをとるためのポイントをお伝えしていきますよ。
自律神経を整えたい人、呼吸を深めたい人、無理なく徐々に体力アップしたい人におすすめです。
妊婦さんご参加歓迎のクラスです。
 

3月に石垣島に行きました。きれいな水にたいへん癒されました～

何事も継続しなかった私が、ヨガだけは続いています😳！
　
って言っても、わたしも波があったりしました、もちろん🌊

でもその波にうまく乗れるようになってきたら🏄🌊

気付いたら続いてたなぁ。

　
私が体感した秘訣は…

いつも120%を出し切ろうとしない

ってことでした。

何をするにも、丁寧にちゃんとやろうとするところがあった私は、

頑張ってやろうとしてる時ほど続かなかった。笑

ちゃんとしようと思うから、

疲れた日はちゃんとできないからやらないし、

時間がない日もちゃんとできないからやらないし、

やらない日が多くなる。。😂笑

(受験勉強もそうだった。笑)


　
やると気持ちいいのは分かっているけど

ちゃんとできないから、やらないを選んでいました💦
　

でも、疲れた日は3%くらいの力でやる、笑

深呼吸だけする、

寝たままやる、

そのくらいまでハードルを落としたら

のんびり続けれるようになりました☺️
　

　
みなさんも、たぶん、

運動が大事とか、ヨガやると心身の健康にいいとか、

そんなことはわかってると思うんです。。

で、それを完璧に、いっつも丁寧にやろうとしなくてもいいんですよ〜〜

と声を大にして言いたいのです。

　
これはヨガだけの話じゃなく。

生きていく、ってこともそうだなぁと思って😌
　
いい時もあれば、悪い時もあるのに、

毎日を120%の力で過ごす、

毎日ずっと笑顔でいる！！

毎日ずっと優しくある！

毎日いいママ、パパになる！！

毎日家事を完璧にする！
　
　

私たち自身が波のように揺れているのに、

ずっと優しい、ずっと笑顔

の方だけで止まるって、

それはヘルシーなんだろうか……？
　

 

波は止まらない🌊

止めようとしても、止まらない。

でもそれに押し流されてしまうのではなくて、

波をうまくつかまえて、波に乗れるようになると🏄

違う景色が見えるんじゃないかなあと思ってます😊
　
波乗り、たいへんですよね🏄🌊

私もたまに溺れながら社会という海に出てます🤣
　
　
最近私が考えてることでした☺️🤍

りょう

■火曜　青葉台　15:00～16:15　『リラックス』

■水曜　町田　15:00～16:00　『ハタヨガ×ヨガニードラ』

■金曜　川崎　19:00～20:00　『ストレスケアヨガ』

■土曜　町田　14:00～15:00　『骨盤調整ヨガ』

■土曜　青葉台　18:15～19:30　『ストレスケアヨガ』