こんにちは

ファストヨガ町田にて土曜日14時～の【ヒーリングヨガ】を担当しています、みゆです

先週の土曜日、町田スタジオのエレベーター入口前に、こんなにかわいいお花が咲いていたのを見つけ、思わずパチリ

少しずつ季節は変化し、私たちの心と身体も常に変化していきますね。

その心と身体の変化に(いいときも調子が良くないと思うときも)やさしく寄り添うためのヨガや瞑想をお伝えしたいな…と日々、ヨガやマインドフルネス瞑想のクラスに努めています。


これから梅雨へと向かっていく時季、胃腸の働きなども悪くなりがちです。

そんな季節の変化に寄り添う中医学の視点を取り入れたケアも盛り込みながら、ご自身の心と身体にいたわりの気持ちを向けながら、心と身体に潤いがもたらされますように…
そんな想いでクラスにてお待ちしています

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ファストヨガ町田での【ヒーリングヨガ】は、ゆったりとご自分のからだへの気づきとやさしさを大切にしながら、からだの声に耳を傾けるように滞りを解きほぐしていきます

後半はシンギングボウルの音色の静けさに身をゆだね、休息や回復力を高めるリストラティブやYin yogaにより大地に身をゆだねるようにチカラを手放していきます。



毎週土曜日14：00～15:00 ヒーリングヨガ

担当：ヨガ・マインドフルネス瞑想認定講師みゆ

町田スタジオにてお逢いできるのを楽しみにしております

皆様、こんにちは。けいです。

犬の散歩中に蚊に刺されました。

そんな季節になりましたね！かゆい！！

虫刺されや傷の治りが良くない、もしくは以前よりも治りが遅くなった。という方、それ、亜鉛欠乏かもしれませんよ。

私自身も子供の頃からアトピー性皮膚炎で爪には白い点々。

いま考えてみたら亜鉛欠乏症状の典型的な例でした。

現在は亜鉛を含む食材やサプリメント等を意識してとっているので、以前よりはよくなってきています。

とはいえ、いくらお食事やサプリメントで補充しても、内臓がリラックスしていないと成分が細胞までとどきません。

胃腸が働くためには副交感神経を高めたいです✨

その為にも、身体の緊張をとってくれるYOGAはとても適しています。

身体表面の皮膚や筋肉が緩むことで、自然と呼吸が柔らかくなり、副交感神経優位となります。そうなることで、胃腸が働き、胃酸が良く出てくれるようになります。胃酸が出てくれることで摂取した亜鉛が体に取り込みやすい状態になってくれ、傷の治りなども回復しやすくなりますよ。

要らない緊張は手放して、

快適な身体を手に入れましょう！

毎週金曜日19時から

川崎スタジオでお待ちしております。

お読み下さり、ありがとうございました。

けい

おはようございます。

やえです。

川崎の両クラスは、あおい先生の代行となります。

14日　15時　ピラティス　

22日　10時　ストレッチ&フロー

朝活の川崎スタジオ、

15日は、朝8:15よりジャイロキネシス®︎

10:00ストレッチ&フローです。両方ご参加の方は、そのままスタジオでゆるゆるお過ごしいただいてかまいません。

お天気どうでしょうか。

そして、もうひとつお知らせです。

15日（日）17:30 武蔵小杉にてようこ先生の代行をさせていただきます。急な連絡となり申し訳ありません。お時間の合う方は、アロマヨガぜひお越しください。

よろしくお願いします。

やえ

紫陽花はまだこれから、緑が鮮やかな

鎌倉長谷寺

こんばんは

ファストヨガ町田にて土曜日14時～の【ヒーリングヨガ】を担当しています、みゆです

先週土曜日、町田スタジオでは初めてのクラスをおこなわせていただきました

約15年ほどヨガクラスや、近年では瞑想クラスを担当させていただいていますが、どのスタジオでも初めてのクラスは少々ドキドキしてしまいます

ご参加くださったみなさま、ありがとうございました

ゴールデンウィークが終わり、心とからだの疲労が出がちなとき…

５月病といったやる気の欠如、身体の重だるさや不調、眠れない、鬱々、人と会いたくない、イライラ…などの症状も現れやすくなります。。

まずは、「無理のない適度な運動」とともに、「頑張りすぎないこと」「質の良い睡眠」「休息」「リラックス」が必要です。

ファストヨガ町田での【ヒーリングヨガ】（with シンギングボウルヒーリング）は、ゆったりとご自分のからだへの気づきを大切にしながら、誰かと比べたり、理想のご自分に当てはめることなく、からだの声に耳を傾けるように滞りを解きほぐしていきます。

後半は休息や回復力を高めるリストラティブやYin yogaにより大地に身をゆだねるようにチカラを手放していきます。

また、シンギングボウルという自然界と同じ1/fゆらぎの波動を出す鐘の音は、わたしたちの心に安らぎと癒しをもたらしてくれます。

お疲れの方、心とからだのバランスを整えたい方、ヨガが初めての方ももちろん、ぜひファストヨガ町田のクラスにご参加くださいね

町田スタジオにてお逢いできるのを楽しみにしております

毎週土曜日14：00～15:00【ヒーリングヨガ】＠ファストヨガ町田

担当：ヨガ・マインドフルネス瞑想認定講師みゆ

皆さんこんにちは、よしこです?

GWも終わり、いかがお過ごしですか？

私はひょんな事からはまってます。

穂村弘さん、面白い！

分かる〜って事もあれば

なんじゃそりゃ〜の

独特の感性！

レジでお釣りをしまう時に

私も焦りますが

穂村さんは「現実の圧に酔う」と表現！

歌人なので、さすがです！

興味がある方は是非！

今月のリンパマッサージのテーマは

「乱れがちな自律神経を整える❣️」です

ダル重をスッキリ流しましょう?