こんにちは。
インストラクターのひろえです。
みなさま連休明けから２週間がたち、通常モードの生活に戻ってきた頃でしょうか。
梅雨に向かってこれからの時期は特に、気圧の変化もあり、不調を感じやすい方も多いです。
疲れは溜め込まずに、なるべくその日のうちに解消したいものですね♡
さて、私の担当しているクラスについて、いくつかお知らせがあります！
▼お知らせ１つ目
下記クラスのレッスンタイトルが変更になります。
ですが、、、より分かりやすく、現在行っている内容に沿ったタイトルに変更するだけなので、内容や運動強度は、まったく変わりません（笑）
これまで通り、ぜひお気軽にマッサージでリラックスする感覚でご参加くださいませ。
ご予約は、【リラックス系ヨガ】のカテゴリーからお選びください。
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武蔵小杉
土曜 13：45～15：00
リラックスヨガ※妊婦さん可
→筋膜リリース＆ヨガ※妊婦さん可
西小山
水曜 19：30～20：45
リラックスヨガ※妊婦さん可
→筋膜リリース＆ヨガ※妊婦さん可
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【クラス内容】
筋膜リリース&ヨガ
体の緊張を手放し、凝りをほぐしていくリラックスクラスです。前半は、筋膜リリース用の専用ボールを使ってセルフマッサージを行い、凝り固まった筋肉を緩めていきます。後半では、ストレッチポーズを中心に行い、ほぐしたあとの効果を感じながら、自分の体へと意識を向けていきます。体が硬いと感じる方やスポーツのパフォーマンスを上げたい方、妊婦さんにもご参加いただけます。
★筋膜リリースのツールは無料貸出ししております。
詳細は、↓過去のブログでもご紹介しているのでご興味ある方は、チェックしてみてください。
https://ameblo.jp/yogaojas2007/entry-12717249527.html
▼お知らせ２つ目
新たに下記クラスを担当させていただきます。
コロナ以前は、マタニティヨガとして実施していたクラスになります。りな先生の代講で何度か担当させていただいたこともあります。
妊婦さんのほか、一般の方もご参加いただける内容です。
※開始時間に変更がありますのでご注意ください
午後の体があたたまっている時間帯なので、手足の末端や関節周りを充分ほぐして、ゆったりとした呼吸に合わせてストレッチポーズを中心に動いていきます。
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武蔵小杉
月曜 14：00～15：15
リラックスヨガ※妊婦さん可
西小山
木曜 14：00～15：15
リラックスヨガ※妊婦さん可
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▼お知らせ３つ目
最後は残念なお知らせになりますが、、、
下記クラスは、５月末で終了となります。
平日の夕方でしたが、ご参加いただいていた方ありがとうございました。また、月曜が祝日にあたる日などには、沢山の方にご参加いただきました。
運動強度は、中程度でしたが、ご参加の方に合わせて、ほど良く汗をかく程度にフローを楽しんでいただいてました。残すところ、あと２回となりますが、ご都合の合う方は、ぜひご参加お待ちしてます。
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武蔵小杉
月曜 16：00～17：15
スローフロー
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