こんにちは
橋本マイです。
ここ数日暖かい日が続いていますね。
息子は昨日、早速プールに遊びに出かけていました。
近所の梅の咲く公園もいい香りがしています。
もうすぐ、お花見ができると思うと自然と気持ちも明るくなりますね。 明日のクラスの変更のお知らせです。
毎週担当している火曜日の13時から14時のオンラインですが、明日は ゆか先生の代講となります。
2月23日（火、祝）OJASオンライン 13:00〜14:00 リラックスヨガ
まい→ゆか ゆか先生のオンラインクラスはいつもはクリパルヨガです。
明日はリラックスクラスとなりますので、ぜひこの機会に受けて見てくださいね！！
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【オンライン】YOGA STUDIO OJASの予約カレンダー
2/23(火)の10:30~の＠川崎スタジオ 姿勢改善ヨガのクラスは通常通りの開催です！！
明日は「股関節を使えるように動かそう！」です。
皆様のご参加楽しみにお待ちしています！！
Ojas.橋本マイ
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皆さま、こんにちは
さおりです。
三寒四温を感じる時期ですね。春が待ち遠しい。。。
私は、関西の奈良県出身なのですが、その中でも田園風景が広がるのどかな場所で育ったので、自然が大好きです
旦那さんの転勤に伴い、都心に身を置くことになりましたが、時間があるとフラッと川や森やとにかく自然が溢れる場所に行きたくなります
ちなみに、海を見るとめちゃくちゃテンションが上がります。なぜなら、奈良県は海に隣接していない為、小さい頃から海に行くことはすごく特別だったのです
先日はサイクリングついでに等々力渓谷へ森林浴してきました
自然の中にいると、呼吸は深く、心と身体は緩みますよね
そして、仕事の合間には梅林公園へ行ってみたり。
美しい梅の彩り、春の訪れを感じます。
心と身体を身軽にして、イキイキ・ピカピカな春にしたいところ
毎週水曜日
＠川崎 １０：００～１１：００ モーニングフローヨガ
日常でも役立つ身体の使い方から丁寧にお伝えしています。
疲れにくい身体へ、朝からスッキリと心身を整えていきましょう
皆さまにお会いできることを楽しみにしています
さおり
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の頃。皆さま、いかがお過ごしでしょうか。
真冬の間に厚手のコートやマフラー等の衣類の重みなどで背中が凝ってしまい肩こり、首こりが冬は起きている方のお声を聞きます。 ヨガのクラスにはスタメンなダウンドック。
背中を緩めて腰や脚裏まで伸ばす気持ちの良いポーズです！ ポイントは吸う呼吸で背中を柔らかくする事とお腹を優しく背中に引き寄せておく事！
肩もふわっと力を抜くと首や肩周りも柔らかくなり血液の流れもよくなります。
そして、 ガルダアサナ(鷲のポーズ)腕や脚を絡めて血行を良くしてくれます！座って腕だけ行っても！
肩や首の余分な力が抜けると頭にたっぷり酸素が周りいいエネルギーで満たされます。 良い思考が産まれます
あとは、いつも笑顔でいましょ。
火曜 14時30〜骨盤ストレッチ ＠川崎
火曜 19時〜ヴィンヤサフロー＠小杉
金曜 10時〜ヴィンヤサフロー＠西小山
金曜 12時〜アロマヨガ ＠西小山
日曜 17時30〜アロマヨガ＠小杉
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