の頃。皆さま、いかがお過ごしでしょうか。
真冬の間に厚手のコートやマフラー等の衣類の重みなどで背中が凝ってしまい肩こり、首こりが冬は起きている方のお声を聞きます。 ヨガのクラスにはスタメンなダウンドック。
背中を緩めて腰や脚裏まで伸ばす気持ちの良いポーズです！ ポイントは吸う呼吸で背中を柔らかくする事とお腹を優しく背中に引き寄せておく事！
肩もふわっと力を抜くと首や肩周りも柔らかくなり血液の流れもよくなります。
そして、 ガルダアサナ(鷲のポーズ)腕や脚を絡めて血行を良くしてくれます！座って腕だけ行っても！
肩や首の余分な力が抜けると頭にたっぷり酸素が周りいいエネルギーで満たされます。 良い思考が産まれます
あとは、いつも笑顔でいましょ。
火曜 14時30〜骨盤ストレッチ ＠川崎
火曜 19時〜ヴィンヤサフロー＠小杉
金曜 10時〜ヴィンヤサフロー＠西小山
金曜 12時〜アロマヨガ ＠西小山
日曜 17時30〜アロマヨガ＠小杉
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