こんにちは、めぐみです
10月になっても夏日が続くと天気予報が言ってましたが、今朝は冷え込みました。
伊香保温泉に来ています。
日中は15〜16度程度でしょうか。
今日はまだ新緑ですが、今週から紅葉🍁にだんだんと色づくそうです。
寒暖差や季節の変わり目、体調崩しやすいので自律神経のバランス大事です。
自律神経のバランス整える、ってヨガやってると頻繁に聞く言葉ですが、それほど大事なんですよね！でも肩こりとかぎっくり腰みたいに自分で感じないから、風邪ひいたり目眩になってから気づく
私もそうです
ヨガやってなかったらもっと大変でした
火曜の朝と午後西小山で
金曜午後は武蔵小杉でお目にかかりましょう
秋シーズンもよろしくお願いします
皆様こんにちは！
インストラクターのちひろです！
やっと秋らしいお天気になり、気持ち良い日が続きますね☺️
秋晴れは空が本当に高くて気分も晴れ晴れしますね☀️
食欲の秋、芸術の秋、秋は楽しいことも多く、アクティブになら方も多いのではないのでしょうか？
私は家にいるより出かけるぞー！っという気分になります。
皆様の好きなものは何ですか？
実は大人になっていくと自分自身の好きなものを忘れやすくなると言われています。
お子様や旦那様の好きなものを一緒に食べたら、冷蔵庫のあまりものを食べたり。
そして世間体というもので自分の行動を決定したりする為と言われています。
そういうものを全て取っ払った時に「自分」が選ぶものの中に、自分を知り、心を幸せにしていくヒントが隠されています！
子どもの時に好きだったものにもヒントが隠されています。
元気になれる秋、何か自分の好きなことや場所に1度出かけてみると、
もしかしたら忘れていた心の中に溢れるキラキラを見つけることが出来るかもしれません☺️
私はスヌーピーが好きなので、スヌーピーミュージアムに行って来ました！！
こんばんは。ゆきえです
川崎と町田、西小山、武蔵小杉で
レッスンを担当しています。
代講のお知らせです。
今週末の土曜日、
10月12日（土）西小山スタジオ
17：45 ～ 19：00 「週末リセットヨガ」
こちらのレッスンは
あき先生が担当になります。
どうぞよろしくお願いします。
先日、埼玉県にある三峯神社の奥宮へ
参拝してきました
奥宮まで行くには、約1時間ぐらい。
奥宮は妙法ヶ岳の頂上にあるので、
かなりハードな山道を歩くようになっています。
前日が雨で、当日も霧雨が
なので、一番怖いのは、ツルッと滑ること
滑らないように注意しながら歩いてきました。
そして、3本の鳥居をくぐっていきます。
まずは1本目。
2本目。
3本目。
ここまで来るにも、結構ハードでした。
いろいろ省いてますが笑
最後の難所⁉︎
とても急な鎖場があって、ここを登れば奥宮へ。
三峯神社の奥宮に辿り着きました
晴れていたら、広がった景色も見られたのでしょうが
霧の中の景色も奥深さがありました。
目的は、今回は奥宮でしたが、
下山後、本殿にも参拝してきました
奥宮参道入口を過ぎると、
自販機ももちろんないし、
休憩所らしきところも少し椅子があるくらい。
トイレもありません！
雨だし、気温も涼しくなってきていたので、
山登りするような服装で行きましたが
半袖でもちょうどいいくらい、汗かきました
足腰しっかりしてて、
健康じゃないと、この急な上り降りは
かなり厳しそうです。
やはり日頃からの体力作りが必要ですね
ではでは
またスタジオでお待ちしていますね
町田スタジオ 毎週火曜日
１５：００～１６：００ 「心と体をほぐすヨガ」
川崎スタジオ 毎週火曜日
１９：００～２０：００ 「心と体をほぐすヨガ」
武蔵小杉スタジオ 毎週金曜日
１５：００～１６：１５ 「やさしいハタヨガ」
西小山スタジオ 毎週土曜日
１７：４５～１９：００ 「週末リセットヨガ」
ゆきえ
ヨガ、ピラティスインストラクターのひろこです
10月に入り涼しさに一安心したところ、明日からはまた30℃を超える予報
日中は暑さ対策をしてくださいね
朝晩は気温が下がり水分摂取量も減り、就寝中やレッスン時につりやすくなります。
ヨガクラスでは気温差での疲労を回復できるようじっくりとポーズをとっていきます。
町田(日)13時〜マインドフルネスフロー
小杉(火)15時〜スローフローヨガ
川崎(水)19時〜リフレッシュピラティス
青葉台(日)16時〜ピラティス&リラックス
ピラティスクラスは2週目セルバンドを使います
スタジオにてお待ちしています
スタジオ受付に置かれてるプログラム裏面今月は私が紹介されてますのでご覧下さいませ
写真は埼玉県の巾着田曼珠沙華公園
母とバスツアーで行ってきました✨
年間を通して色々な花の満開はありますが、この絶妙な赤色に魅了されてきました✨✨
皆様こんばんは🌃
あさ美です！
今日から遅めの夏休みをいただきまして
南の島に来ております🏝
自称晴れ女なのですが、天気予報は毎日☔。。
スコールにみまわれながらも
晴れ間の陽気もなんとかいただきながらのんびり過ごしております🎶
海を眺めていると波が見えるのは勿論なのですが
海が美しすぎる故か
風🍃が見えるんですよ👀✨
なんのこっちゃと思われるかもしれませんが(笑)
風が海の上を走っていくと言いますか
それを目で追いかけるのに夢中になり
こんな風に世界を見渡して味わえる
幸せってすぐそこにあるじゃん✨
と再認識させられるものです😊
そして
あ〜今のわたし、ヨガだなぁ
と思うわけです(´-`)oＯ
↑↑すぐヨガに繋げる(笑)
さてさて、本題を😁
わたくし不在のため下記代行となります！
9/23(月)9:15 武蔵小杉 → みちこ先生
9/27(金)19:00 町田 → あき先生
どうぞよろしくお願いいたします♡
あさ美