こんにちは、yukieです
寒暖差が激しく風が冷たい最近ですが、
皆様お変わりないでしょうか？
私はこの寒さの中、今年も花粉のムズムズを感じ始めました
雪が降ったと思ったら、もう花粉の季節ですね！
本日は、スケジュール変更のご案内です。
来月より
毎週火曜日 10:00〜11:15
スタイルアップヨガ OJAS 武蔵小杉
オレンジ色クラス
↓
毎週火曜日 10:00〜11:15
モーニングフロー OJAS 武蔵小杉
青色クラス
に変更となります。
朝の心地よい光を浴びながら、
全身を気持ちよく伸ばし
身体と心を目覚めさせるクラスにしていきたいと思っております。
来月も、どうぞ宜しくお願い致します☺️
今日も町田やさしいヨガ
ありがとうございました！
雨の日に朝から
参加ありがとうございます！
でも、朝から動いたので
体はじんわり温まったのではないでしょうか
私はあったまっています
さて、来月の予定です
3/22(金)19:30〜20:30青葉台
週末リセットヨガ 変わらずリラックスの内容です
町田 2.4週日曜日9:30〜10:30 とも やさしいヨガ
1.3.5週日曜日9:30〜10:30 まりえ先生 ピラティス&リラックス
です
お会いできたら嬉しいです☺️
皆さんこんにちは✨
ふみかです。
東京は先週は大雪かと思えば今週はポカポカ陽気
アンバランスな今年の冬、いかがお過ごしでしょうか。
この時期は風邪など体調を崩しやすいですよね。
どうぞご自愛ください。
写真は寒い中庭で頑張ってる我が家のガジュマルさん(かなり野性的に育っています)
さて先日私、「肩甲骨はがし」に行ってまいりました。いや〜自分でマッサージ出来ないですし、痒いところに手は届かずです😆
あ〜こことそこが、、繋がってる~~~~~~~~とか
普段意識出来ないツボみたいなここはどこ~~~~~?
とか。色々と学びがありましたね。。。
先生の解剖学的なお話も楽しかったし、身体の勉強もさせて頂き、心もほぐれました。
背骨周辺には身体を支え、動かす筋肉と自律神経を整える大事な神経が集まる場所です。適度に動かしてあげること、リラックスして緩めてあげること、何事もバランスが大切ですね
さてレッスンでは
みえないところにもしっかり意識を向けて
私なりの気づきを言葉にしてお伝えしています。意識しずらい背中の筋肉や冬の寒さで縮こまりやすい首や肩周り周辺をストレッチして、ヨガで全身の巡りをよくしていきましょう。
それでは👋
スタジオでお待ちしております！
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@町田 FAST YOGA
火曜日 19:00〜 やさしいヨガ
@西小山 OJAS
土曜日 12:30〜 ヴィンヤサフロー
こんばんは
あおです。
ピラティスで意識する骨盤底筋群！
骨盤底筋群は、骨盤の底にある筋肉の総称です。
鍛えるメリットの１つ
骨盤の底の部分を形成し、内臓を支え、尿や便のコントロールを助けてくれます。
尿道の開け閉めをコントロールする筋肉が正常に機能すると、
尿漏れの予防・改善につながります。
また、腹圧をかけても底でしっかりと支えられるため、
力みやすく排便がスムーズになり、
便秘の緩和効果も期待できます。
初めてというお客様も、最近増えてくださって嬉しいです。
ピラティスを経験していると、身体への向き合い方が変わります！
皆さまにお会いできることを、
楽しみにお待ちしております！
ファストヨガ町田
火曜日
10時〜11時 ピラティス‼️
12時〜13時 ピラティス‼️
どちらも
ピラティスクラスとなります.
サンさん
写真を撮ろうとすると不思議そうなお顔が多いかも
