おはよう御座います。
インストラクターのまこです♪
ここ最近、一気に秋らしくなりましたね
美味しい食べ物も増え、身体を動かしやすい陽気になり、ファッションも楽しめる秋。
日々この瞬間を楽しんでいけたらと思います。
その為にもまずは土台となる身体。
ピラティスと緩めるヨガポーズをミックスした
【ピラティス&リラックス】
武蔵小杉にはチラシを貼らせていただいております。
皆様の心と身体の健康のお手伝いができたらと思います。
お気軽にご参加ください。
それでは今日も良い一日を❣️
【ピラティス&リラックス】
青葉台
毎週水曜日
10時30分〜11時45分
武蔵小杉
毎週金曜日
14時30分〜15時45分
まこ
こんにちは。武蔵小杉スタジオのインストラクター、今日子です。
7月、8月、そして9月も！
観測史上最も暑い月となりましたね。
ようやく、朝晩の過ごしやすさが戻り、ほっとしますね。
最近、何が嬉しいかというと、
夏の薄い寝巻のまま、ふわふわお布団に包まれて眠れること！
みなさんは、涼しくなって嬉しいこと、ありますか？
さて…
10月の《リラックスヨガ》のご案内です。
過ごしやすい、動きやすい季節だからこそ、
念入りなセルフケアをおすすめしたいと思います。
全身の関節をほぐし、潤いで満たします。
ヨガならではの「スークシュマ・ヴィヤヤーマ」
という、関節ほぐしがありますので、アレンジしてお伝えしますね。
そして
全身性のストレッチで、筋肉のしなやかさを取り戻します。
さらに
肺の内側全部に呼吸を届けるようなつもりで、胸郭を動かし、呼吸筋を調整します。
体がすみずみまでほぐれると、自然とリラックスしてきますよ。
駆け足で過ぎていく、日本のベストシーズン。
ヨガで整えて、めいっぱい満喫しましょうね。
【リラックスヨガ】
@武蔵小杉スタジオ
水曜日 10:00-11:15
妊婦さん歓迎
担当：今日子
ヨガのポーズで無理なく全身を整え、しなやかさと柔軟性を保ちます。
やさしい呼吸法と瞑想で、心も穏やかに…
妊婦さん、身体が硬い方も安心してご参加いただけます。
みなさまとご一緒できることを楽しみにしています。
初めまして、ヨガインストラクターのモエと申します
１０月より青葉台スタジオにて毎週木曜日19時より
『月礼拝&陰ヨガ』のクラスを担当させていただきます。
これからどうぞ宜しくお願い致します
ちょうど1年ほど前に奄美大島より神奈川へ引っ越しをしOJASさんに出会い、1年越しにご縁がありヨガのレッスンを担当させていただくこととなりました
愛知県に生まれ、名古屋育ちです。
大学卒業後は名古屋の商社で勤務し、朝から晩までパソコンと向き合う日々に疲れ、心身共に健康になりたいとヨガ留学を決意。ハワイで自然のパワーを感じながらヨガを学びました
。ヨガをすると体だけでなく心もスッキリとする感覚に魅了され、多くの人にも体感してほしいと、ヨガのインストラクターとして活動して７年目になります。
私はヨガと出会い、一日の中で自分の体と心と向きあう時間を作ることで自然と体が整い、小さな幸せに気付くようになり、人生がより豊かになったと感じています。
呼吸と共に体を動かす心地よさ、体の緊張が解けていく感覚、ただ心地の良い”今”感じていくことで、皆さんの体と心をほぐす癒しの時間をお届けできればと思っております
『月礼拝&陰ヨガ』では、体が硬い方、運動が苦手な方、初心者の方も大歓迎です。
股関節周りを中心に月礼拝で体をほぐし、陰ヨガでゆったりと体をほぐします。一日のストレスや疲れを解き、質の良い睡眠へと導くお手伝いができたら嬉しいです
お気軽にご参加ください♪
皆様とお会いできるとこを楽しみにしております。
※自然が大好きでイルカやカメのツアーガイドをしていました！好きな動物はイルカです
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■青葉台スタジオ 木曜日 19:00~20:15
月礼拝＆陰ヨガ インストレクターもえ
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皆様とお会いできるとこを楽しみにしております。
もえ
こんにちは！
こんばんは！ともです。
陽が落ちるのも早くなってきましたね。
朝晩は風の涼しさも感じられます。
明日から10月！
9月はいかがでしたか？
私含め、体調を崩す方が
多かった印象があります。
体調を崩すと普段の身体が
当たり前じゃないことを体感します。
今のこの身体に感謝して
ますます丁寧に扱わないといけないなと
痛感しました
さて、そんな色々あった9月が過ぎ
明日から10月です！
10月はスケジュールに変更点があります
ファスト町田
日曜日1.3.5週 →まりえ先生 ピラティス&リラックス
日曜日2.4週 →とも やさしいヨガ
となります。
どちらも強度は1番下のクラスですので
どうぞご自分のペースで身体をほぐしたり
少し整えたり⁂
しに来ていただけると嬉しいです☺️
まだまだ寒暖差が激しいので
ご自愛下さい
ファストヨガ町田
9:30〜10:30 とも