あおです。

以前にもお話ししました、ピラティスでのマインドフルネスについて

ピラティスは常に身体の細部を意識し、動きに集中し続けるエクササイズです！

身体の動きや細部に意識し動くことで、

自分自身をコントロールし、

自分で正しく身体を扱うことができるようになります

また、ピラティスは、身体への意識とともに、呼吸も大切です

深い呼吸と動作を調和させるので、

呼吸を感じて動き、意識が内側に向かいます

ピラティスでの呼吸や身体への集中が、マインドフルネス

レッスン後は、身体も頭の中もスッキリです

皆さまにお会いできることを、

楽しみにお待ちしております

ファストヨガ町田

火曜日

10時〜11時　ピラティス‼️

12時〜13時　ピラティス‼️

どちらも

ピラティスクラスとなります！

サンさん

寒い日は、電気毛布の上から動きません

お散歩は中止でしょうか？？