青葉台店&町田店でレッスンさせていただいてます ゆうこです
皆さん
こんばんは?*ﾟふみかです。
先週、束の間の休日を頂き、
愛犬と海へのんびりとドライブに行ってきました！?
すごーく暑かったのでドライブメイン、
ごく短時間だったんですけれど
波打ち際をお散歩してきました♡
神奈川県の材木座ビーチはとてもおすすめですよ～とても綺麗です。
私はsup、ウインド、サーフィンなど海と戯れるのは大好きなのですが、(その後の道具、日焼け、身体の様々メンテ付きなゆえ…)
一番は、ただただ、
ぼーっとするのが好きです。
(シャヴァーサナー?)
その瞬間の波や風の音や感触、空や大地のしっとりとした匂いにエネルギーチャージ。
季節の移ろいも少し感じながら
心と体を次の季節に向けてリフレッシュさせていきましょうね?
夏の終わりにしっかりと身体をメンテしていきましょう。
スタジオでお待ちしています。
@町田FAST YOGA
土曜日 9:00-10:00
「ヴィンヤサフロー」
呼吸にフォーカス!!
身体を目覚めさせて、前向きになるヴィンヤサフロー、豊かな週末に！
@武蔵小杉OJAS
日曜日 12:45-14:00
「はじめてのアシュタンガヨガ」
呼吸に合わせてたくさんポーズをします。
動きたい方、集中したい方おすすめです!
ハーフプライマリー(いけるとこまで)LED CLASSを目標に毎週練習しています。
8月末のクラスはチャレンジ LED CLASS
スタジオでお待ちしています?
皆さんこんにちは、よしこです
厳しい暑さが続いていますが
お元気ですか？
毎年この時期になると思いますが
皆で一斉にエアコンを消したら
どの位涼しくなるのかと
室外機が益々温度を上昇させている気が…
そんな時、衝撃的な本を読みました
この著者は原発事故以来
「ひとり脱原発」と称して
完全に電気と無縁の生活をしてます
暑い時期に読むのも一興です❗️
今月のリンパマッサージのテーマは
「夏の疲れとムクミ対策！」です
冷たい物の取り過ぎや
冷房などで流れが悪くなった身体を
優しく癒しましょう♪
皆さんこんにちは☀️
町田＆青葉台スタジオで
レッスンをさせて頂いている まいこです?
ここ数日、危険な暑さと天気予報で
言われていますが
いかがお過ごしでしょうか？
もちろん体調第一なので、
今の時期は
クーラーガンガンに効いている
室内で過ごすことや
電車も冷え冷え、そして
かき氷やそうめん、アイスコーヒーだったりを
食べたり飲んだりして身体を冷やそうと
する事が増えますよね?
内臓の冷え、不調やだるさを
感じていないでしょうか？?
そこで身体の中も外も暖められて
気分爽快、達成感満載のクラスが
ファストヨガ 川崎スタジオで8月より
スタートしますよ❗
ダラダラと流したくないのにかく汗より
思い切って汗を流しに行く！
この主体性がリフレッシュの肝ですね?
たくさん水分補給もしながら
楽しく身体を動かし
体力もつけちゃいましょう✊
皆様のご参加お待ちしております⭐️☺️
◉ファストヨガ 川崎スタジオ
毎週日曜日 12:00～13:00
【アクティブフローヨガ】
毎回テーマに沿って、
すこーしトレーニング要素も入れながら
こころとからだをリフレッシュ❤️?
※初回は8/7からです！
みなさんこんにちは
インストラクターまさこです
毎日暑いですが、元気にお過ごしですか？
今日は西小山のレッスンの紹介です。
毎週火曜日14:30〜15:45
ストレッチ＆フローヨガ
このレッスンは、日頃の疲れをしっかりほぐしたり伸ばしながら動いていくレッスンです。
例えば、青葉台でも同じクラスを行なっていますが、
2年ほど前から、みなさんが、
開脚がペタンとつくようになりたいとリクエストがあり、毎週毎週股関節をほぐしてから
開脚の練習を入れていて、手がつかなかった方が床に手がつくようになったり
骨盤の角度の変化がわかるようになったりと、
体の変化を感じることができています。
このように、一つのアーサナを少しづつ練習することもあったり、普段伸ばしにくい部分をほぐしながら伸ばしたりしながら動いていくレッスンです。
最後少しだけ、太陽礼拝を入れて全身の流れをよくします。
運動不足の方でも、
ヨガが初めての方でも安心して参加いただけるレッスンです。
みなさんもよければ参加くださいね。
スタジオにチラシを貼りました
これです
スタジオでお会いしましょう