皆さま。
インストラクターのようこです。
いつもご参加頂きありがとうございます?

投稿した写真は西小山でのレッスン風景です。
(ご参加者の皆さんに了解を得て投稿しています)

ウエストとヒップにフォーカスしたレッスンでした！

ウエスト引き締め効果の高いバシシュタアサナのバリエーション❗️

筋力、バランス力、集中力が必要になるポーズです。

それともう一つはハヌマーンアサナ。
猿の王様と呼ばれるポーズです。

前後開脚です。柔軟性も必要になってくるポーズ。

どちらも難易度の高いポーズですが、皆さんブロックで補助したり、足でサポートしたり、、、
それぞれのペースで行いました。

ご参加して下さった方全員がチャレンジしていて
とても素敵でした✨

まずはやってみる❣️

自分でも知らない自分の可能性が広がり
ヨガが更に楽しくなります?

さぁ、もうこれでおしまいかと思ったその時、最後に腹筋??
頑張りました〜‼︎

最後のシャバアサナ、とても気持ち良さそうでした?

いつも挑戦している姿、輝いています✨

皆さまのご参加お待ちしております❣

火曜　１５時　骨盤ストレッチ　＠川崎
火曜　19時　ヴィンヤサフロー＠小杉
金曜　１０時　ヴィンヤサフロー＠西小山
金曜　１２時　骨盤ストレッチ　＠西小山
日曜 17時３０　アロマヨガ＠小杉

こんにちは。武蔵小杉スタジオ・水曜日担当の今日子です。
 

8月から、OJASのオンラインレッスンも担当させていただいています。

金曜日20:00～21:00「陰ヨガ」です。

「陰ヨガ」は、ヨガの練習方法・流派のひとつです。
ポーズ練習において、自重による適度なストレッチを長く保持することが特徴です。
関節の潤いや柔軟性を保つ作用が期待できます。

ざわついた気持ちが穏やかになります。

会員さまからは、

「すごくリラックスできる」

「はじめての感覚！」

「眠りが深くなる」

など、ご感想をいただいています。

レッスンは、ゆっくりペースで進みます。
独特な「陰ヨガワールド」、あなたのココロとカラダにどのように響くか、どうぞ気軽にお試しください。

ドロップイン料金はなんと！税込1100円というお手頃価格！
とってもお得なフリーパスもありますよ～

拙宅のミニ和室より、お届けしています。
お気に入りのIKEAのぼんぼり。
大きいバージョンは「オバQ」と呼ばれています。
オバQは、光量調整のためONLINE画面上には登場しないレアアイテムになります!
 

障子にシワが…(笑)

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今日子
担当レッスン

【武蔵小杉スタジオ】
水曜日
9:15～朝ヨガ
13:00～ママヨガwithキッズ

【ONLINE】
金曜日
20:00～陰ヨガ

こんにちは、メグミです。

先ずは、妊娠おめでとうございます♡
体調はいかがですか？小さな尊い命✨を身篭って大きな喜びを感じていることと思います。

一方で出産にむけて少しの不安を感じている妊婦さんもいるかもしれません。初めての体験は誰だって不安になります

どんなに医学が発達しても、コロナ禍で窮屈な状況でも、お母さんがお産に向けて持っていた方がいいもの！

それは野性動物のように自分の身体を感じとる能力と直感力です。

出産は陣痛と呼吸のリズムを合わせて赤ちゃんをこの世に迎えます。

またお母さんの身体は、妊娠期から出産後しばらくの間まで、必要なホルモン達がその都度出て

お母さんをガンバレって応援してくれます。

ホルモン達はタイミングよく身体から代わり番こに出て、　例えば、

出産が容易になるよう体の準備をしてくれたり、
出産の痛みを軽減してくれたり
産後の育児の為、身体の負担を減らしてくれたり

上手にお手伝いしてくれるんですねー

すごいでしょ

だからお母さんは、身体からの恵みを充分に頂けるようにリラックスすることと、

野性動物のように身体感覚や直感力を磨く

必要があるんです。

クラスでは出産に向けて体と心を準備するお手伝いをします。

武蔵小杉スタジオ　日曜クラスは 12:45〜

西小山スタジオ　　火曜クラスは10:00〜

「ハタヨガ&リラックスクラス」は妊婦さんご参加可能です。出産に向けて体と心を準備するお手伝いをします。

ご参加お待ちしてます