こんにちは

ファストヨガ町田にて土曜日14時～の【ヒーリングヨガ】を担当しています、みゆです

先週は雨のなか、ご参加くださいましたみなさま、ありがとうございました

先日、町田スタジオでのクラスの後、小田急線町田駅からすぐのmodiという駅ビルB1に、大好きなカレンシルバーを置いているお店を見つけました

私自身はエスニックやこうした自然を感じる手作りのものに心惹かれることが多いのですが、タイのカレン族が作っているこれらのシルバーアクセサリーは、【自然】をモチーフにしています

もしお好きな方がいらっしゃいましたら、町田スタジオにお越しの際にでも、modiの「バオバブ」というお店を覗いてみてくださいね

(店頭には少しだけしか出ていないようですが、お店の方に言えば在庫を見せてくれるとのことです！)

今週末は、とても暑くなる予報…

こうした寒暖差や、この後待ち受ける梅雨の時期には心身の不調も起こりやすくなります。

また急激な暑さに身体が慣れず、熱中症などにもなりやすいため、適度な運動量で汗をかきやすくしておくことも必要です

ファストヨガ町田・土曜日14時～のヒーリングヨガは、季節の変化とともに揺れ動く心と身体のために中医学の視点も取り入れながら、ゆったりと、かつしっかりと滞りを取り除く適度な運動量のシークエンスと、後半は自然界と同じ波動のシンギングボウルの音色の静けさに身をゆだね、休息や回復力を高めるリストラティブやYin yogaにより大地に身をゆだねるようにチカラを手放していきます。

ヨガや瞑想を通じて、ご自身の心と身体を整えながら、よりご自分らしい健やかな日々をお過ごしいただけたら、こんなにうれしいことはありません

毎週土曜日14：00～15:00【ヒーリングヨガ】

担当：ヨガ・マインドフルネス瞑想認定講師みゆ

皆さま。
インストラクターのようこです。
いつもご参加頂きありがとうございます?

投稿した写真は西小山でのレッスン風景です。
(ご参加者の皆さんに了解を得て投稿しています)

ウエストとヒップにフォーカスしたレッスンでした！

ウエスト引き締め効果の高いバシシュタアサナのバリエーション❗️

筋力、バランス力、集中力が必要になるポーズです。

それともう一つはハヌマーンアサナ。
猿の王様と呼ばれるポーズです。

前後開脚です。柔軟性も必要になってくるポーズ。

どちらも難易度の高いポーズですが、皆さんブロックで補助したり、足でサポートしたり、、、
それぞれのペースで行いました。

ご参加して下さった方全員がチャレンジしていて
とても素敵でした✨

まずはやってみる❣️

自分でも知らない自分の可能性が広がり
ヨガが更に楽しくなります?

さぁ、もうこれでおしまいかと思ったその時、最後に腹筋??
頑張りました〜‼︎

最後のシャバアサナ、とても気持ち良さそうでした?

いつも挑戦している姿、輝いています✨

皆さまのご参加お待ちしております❣

火曜　１５時　骨盤ストレッチ　＠川崎
火曜　19時　ヴィンヤサフロー＠小杉
金曜　１０時　ヴィンヤサフロー＠西小山
金曜　１２時　骨盤ストレッチ　＠西小山
日曜 17時３０　アロマヨガ＠小杉

こんにちは。武蔵小杉スタジオ・水曜日担当の今日子です。
 

8月から、OJASのオンラインレッスンも担当させていただいています。

金曜日20:00～21:00「陰ヨガ」です。

「陰ヨガ」は、ヨガの練習方法・流派のひとつです。
ポーズ練習において、自重による適度なストレッチを長く保持することが特徴です。
関節の潤いや柔軟性を保つ作用が期待できます。

ざわついた気持ちが穏やかになります。

会員さまからは、

「すごくリラックスできる」

「はじめての感覚！」

「眠りが深くなる」

など、ご感想をいただいています。

レッスンは、ゆっくりペースで進みます。
独特な「陰ヨガワールド」、あなたのココロとカラダにどのように響くか、どうぞ気軽にお試しください。

ドロップイン料金はなんと！税込1100円というお手頃価格！
とってもお得なフリーパスもありますよ～

拙宅のミニ和室より、お届けしています。
お気に入りのIKEAのぼんぼり。
大きいバージョンは「オバQ」と呼ばれています。
オバQは、光量調整のためONLINE画面上には登場しないレアアイテムになります!
 

障子にシワが…(笑)

——-
今日子
担当レッスン

【武蔵小杉スタジオ】
水曜日
9:15～朝ヨガ
13:00～ママヨガwithキッズ

【ONLINE】
金曜日
20:00～陰ヨガ