こんにちは、Madokaです🌷

3月に入っても寒暖差が続いたり、花粉の辛い時期になりました🥲

寒暖差や花粉での身体の不調から自律神経は乱れてしまいます🌀

そこで今月は『背骨を動かす』をテーマにレッスンしていきます🧘🏼‍♀️✨️

『背骨』は私たちの体を支えてくれたり、

内臓や神経を保護してくれる大事な役割をしています。

その背骨、骨格の中で一番老化が早いと言われています！

背骨が老化してしまうと、肩こりや腰痛、内臓機能の低下

そして、気の落ち込みなど目には見えないメンタル面の部分にも影響を及ぼします😖

背骨は自律神経の通り道です！

呼吸に合わせながら、背骨一つ一つ

いつも以上に！

よりゆっくりと！

より丁寧に！

動かし、身体の不調や自律神経の乱れを整えていきましょう☺️

今月も皆様にお会いできること楽しみにしております💕

Madoka

●今月の代行のお知らせ

3月27日(月) 19:00-20:00   ＠町田スタジオ

Madoka → ゆう先生

ご迷惑おかけしますがよろしくお願いいたします。

●担当代行

3月23日(木) 13:30-14:30   @町田スタジオ

yuko先生 → Madoka

3月25日(土) 14:00-15:00   @町田スタジオ

りょう先生 → Madoka

———————————

＊毎週月曜日   19:00〜

リラックスヨガ　　@町田スタジオ

＊毎週金曜日   10:00〜

やさしいハタヨガ　　@青葉台スタジオ

＊毎週金曜日   19:30〜

週末リセットヨガ　　@青葉台スタジオ

＊毎週日曜日　15:00〜

週末ハタヨガ　　@町田スタジオ

こんにちは。

武蔵小杉スタジオのインストラクター今日子です。

代講のお知らせです。

3月8日(水)9:30-

ゆったり朝ヨガ　

担当：今日子 → ゆう先生

慌ただしくなりがちな年度末、ヨガで深呼吸して心を整えましょう♪

こんにちは。

ゆうです。

2月も今日でおわり。

今日は気温も上がり、着るものが1枚減るだけで、身も心も軽くなったような気になりました。

三寒四温、体調管理も引き続きしっかりしていきましょう。

3月もどうぞよろしくお願いします。

今月の代行のお知らせです。

3/8(水)9:30-10:45@武蔵小杉

ゆったり朝ヨガ

今日子先生→ゆう

3/8(水)19:00-20:00@川崎

ハタヨガ

ゆう→みちこ先生

3/21(火)19:00-20:15@武蔵小杉

ヴィンヤサフロー

ようこ先生→ゆう

3/27(月)19:00-20:00@町田

リラックスヨガ

まどか先生→ゆう

＊水曜日＊

青葉台 

14:00-15:15 ハタヨガ

川崎 

19:00-20:00 ハタヨガ

＊木曜日＊

町田 

18:30-19:30 心と体をほぐすヨガ

20:30-21:30 ハタヨガ

＊日曜日＊

武蔵小杉 

10:30-11:45 ハタヨガ

みなさまとスタジオでお会いできることを

心から楽しみにしております。

ナマステ🙏ゆうでした。

■スタジオOJAS ホームページへ

OJASとは？ / 町田/ 川崎 / 武蔵小杉 / 西小山 / 青葉台 / 体験レッスン / お問い合わせ

皆さまこんにちは。

インストラクターのようこです。

スケジュール表には間に合わなかった代行についてお知らせさせて頂きます。

3/21(火)14時30〜骨盤ストレッチ@川崎

　　　　→あおい先生

3/21(火)19時〜ヴインヤサフロー@小杉

　　　　→ゆう先生

皆さま、どうぞご参加のほどよろしくお願い致します。

最近の私のクラスでは冬の間に丸まってしまった背中や腰など…🤣姿勢の崩れの原因を改善する❣️そんな内容でレッスンをさせて頂いております。

今朝のレッスンでは『トリコナアサナがこんなに骨盤底筋を使うんですね！ポーズがいつもより安定していました。』とお声を頂きました😊土台が安定するとポーズだけでなく心も落ちつき素敵な笑顔でした✨

え？トリコナアサナ⁈って思われる方もいらっしゃるかもしれません。以外とお腹が抜けてポーズをしていたりすると伸びる所が伸びず使う所が使えず等になってしまっている場合も😅　

でも、お腹をぎゅうぎゅう固めてしまってはカラダも心も硬くなってしまいます💦

カラダを傷めては本末転倒！

私はヨガはカラダや心を良くする為に行うものだと考えています。

階段を昇るように一つ一つを丁寧にするようにお伝えさせて頂きますので安心してご参加くださいませ〜♡

さぁ、春に向けて一緒にスタイルアップ⤴️

していきましょう♪

いつでもお待ちしております。

ようこ

火曜　14時30〜骨盤ストレッチ　＠川崎

火曜　19時〜ヴィンヤサフロー＠小杉

金曜　10時〜ヴィンヤサフロー＠西小山

金曜　12時〜アロマヨガ　＠西小山

日曜    17時30〜アロマヨガ＠小杉

こんにちは

あゆみです♪

2月の下旬に入り少しずつ日が伸びてきてますね☀️

春の訪れをゆっくり感じながらからだをほぐして整えていきましょう🌸

3月インドへ行ってきます。

インドは6年前に訪れました。

ガンジス川の源流、ヒマラヤ山脈4000mゴームクへ

初めてのインドで究極の経験をさせていただきました😂

今回はリシケシでインドの聖地を堪能したいと思います。

⁡

代行のご連絡

3月1日、3月8日　水曜日

ファストヨガ町田

19:00〜20:00

ナイトフローヨガ

あゆみ→のり先生

お休みご迷惑をおかけします。

ご参加どうぞお待ちしております☆

あゆみ