あけましておめでとうございます

それぞれリフレッシュできましたか？

私は珍しく家族で遠出をして、楽しかったけど

長時間ドライブで身体がカチカチしました✨

さて、また今年も身体メンテナンスしていきましょう♪

一月は少しゆっくり動きたいと思います

美味しいものもたくさん食べたので

デトックスして体をほぐしましょう

日曜日ファストヨガ町田

9:30〜10:30  

1/5・1/26 やさしいヨガ　とも

1/12・1/19 ピラティス&リラックス　まりえ先生

とも

こんにちは　ヨガ、ピラティスインストラクターひろこです

火曜　15時スローフローヨガ武蔵小杉

水曜　19時リフレッシュピラティス川崎

1週目を無事に終えました

内観というとヨガの意識が強いですが、ピラティスも常に身体と向かい今の状態で動いています。

師走は外に意識が向かいがちクラスでは自分のマットの上で自分に内に意識を戻していきましょう。

呼吸を整えて、中から温めて身体の大掃除です

8日の日曜14時はベーシックヨガ⭐︎⭐︎代行で入ります

2024年自分の時間を大切に過ごしていきましょう

スタジオにてお待ちしています

広島　弥山　11月に行ってきました🍁

おはようございます☀ともです

最近神奈川は乾燥注意報が出ていますね

唇や手が切れてしまい

保湿グッズがないと外出先で不安になるころ

でも、レッスンの前にハンドクリームを塗るタイミングが難しくて（直前に塗ると滑る）

何かいい方法やタイミングないかなーと探しています

この頃毎日聴いているポッドキャストの方の影響で

地産地消に興味を持ちまして

（耳で聞くヨーガスートラっていうのを聴いています）

私の家の周りにはありがたいことに

直売所が結構たくさんあるので　

散歩も楽しくなるし、

この間はそこで買った人参の皮が柔らかくってかなり感動しました！

さて、あっという間に12月

気忙しい時期になってきますが

体を温め

周りの忙しさに持ってかれないよう

自分のペースを大事にしていきましょう

12月の予定

ファスト町田　　

日曜日 9:30〜10:30

1.15.29日　まりえ先生　ピラティス&リラックス

8.22日　　　とも　　　　やさしいヨガ

青葉台代行　12/10（火）10:30〜11:45 朝ヨガ

となります　

お待ちしています♪