こんにちは😃
肌寒い季節になってきましたね〜。
寒いのが苦手なわたしは先日、ホットカーペットの準備をしました。
『寒いのやだなぁ〜』とブツブツ思いながら敷き終わったら。
嬉しそうに顔🐱を出していました🤣
負の連鎖からスルッと抜け出した感覚が。
寒いからこその楽しみを見つけていこう。
そして我が家は吹き抜けですが、暖房で2階にある自身のヨガスペースがとっても、あったかい❣️
猫のポーズでしっかり背中を柔らかくしていきましょう。
レッスンでも入れていきますね。
ご参加お待ちしています。
ナマステ
ojas 青葉台
水曜日
10時30分〜11時45分
ピラティスandリラックス
まこ
こんにちは。ゆきえです
明日から10月！とはいえ、
今日も日差しが出て、日中は暑かったですね
今までは湿気が多い季節でしたが、
秋が深まるにつれ、今度は乾燥する季節になります
乾燥つながりになりますが
まだ秋が深まる前だというのに、、、、
乾燥してかわいそうな状態になってしまった
我が家のベンジャミンをご紹介します
季節柄、葉っぱがどんどん落ちて
冬を迎える準備に入ったのかな、、、、
なんて思って、しばらく放っておいたら
葉っぱが落ちるだけじゃなくて
どんどん枝まで枯れてきてる
ってさすがに慌てまして（遅いよね）
園芸ショップに行って相談してみると
ベンジャミンは年中葉っぱがある植物なので、
秋だからといって、葉っぱが枯れることはないそう
葉っぱが枯れて落ちる原因は3つ。
①日光が当たっていない
②水が足りない or 水やりが多すぎる
③土に栄養が足りない
うちの環境を話したら、おそらく②と③だろう、って事で。
こちらの肥料と、水やりチェッカーを買ってきました。
水やりしてても、乾燥が原因で枯れてしまった
ってなったら悲しすぎます
元気に復活したときには、
また紹介させてくださいね
そしてこの乾燥は、植物だけではなく
もちろん人に対しても良くないこと
乾燥した秋の空気は、特に肺を痛めます
そうなると、風邪を引きやすくなったり、
免疫も下がりやすくなります。
じゃあどうすればいいか
息をゆっくり吐きましょう。
約7〜10秒ぐらいかけて、
からだの力も緩めながらフーっとゆっくり吐きます。
しっかり吐ければ、自然と息は吸えるので
鼻で呼吸することを意識すれば
鼻呼吸をすると、
横隔膜がしっかり上下に動いてくれるので、
酸素もしっかり取れますよ
10月のヨガは、肺の強化も意識しておこなっていきましょう
川崎スタジオ 毎週火曜日
１９：００～２０：００ 「心と体をほぐすヨガ」
西小山スタジオ 毎週土曜日
１７：４５～１９：００ 「週末リセットヨガ」
毎週土曜日 オンラインヨガ
１４：００～１５：００ 「心と体をほぐすヨガ」
合わせてよろしくおねがいします
ゆきえ
こんにちは✨ふみかです！
台風一過、秋晴れの気持ちの良い日ですね。皆様いかがお過ごしでしょうか❓
先日、現在、練習している流派(アシュタンガヨガ)のクラスがあり九州は宮崎県に行ってきました！
写真は青島
日本各地からプラクティショナーが集まり
先生のカウントに合わせて練習。
初めてお会いする方々ばかりですが、皆さんとてもフレンドリー、そしてそれぞれ真摯に自分に向き合っていらして、
感銘を受けました。
エネルギーに満ち溢れた空間で繋がり、
練習できたことに改めて感謝( ᐛ🙏)
ヨガの素敵なところですね。
美味しいものもたくさん頂いて参りました笑😋🍴✨
身体も心も引き締めて参ります☝️
ご一緒できるのを楽しみにしています😊
10月もよろしくお願い致します!!
@町田 FAST YOGA
土曜日 9:00-10:00
ヴィンヤサ フロー
@武蔵小杉 OJAS
日曜日 12:45-14:00
はじめてのアシュタンガヨガ
いつもojasのブログを見て頂き
本当にありがとうございます😊✨
ファストヨガ町田で
木曜13:30優しいフローヨガ
土曜11:00はじめてのヨガ
を担当していますyukoです🥰
朝、いつものように
窓を開けてベランダに出たら
フワッと金木犀の香りが漂ってきました🧡
わたしはこの香りが大好きで
外に出るといろんなところから
香って来るので、深呼吸して
香りを味わっています！
道端でスーハースーハーしている
変な人になってます笑
毎年秋が来たなぁと感じさせてくれる
スイッチになっています。
みなさんの好きな香りは何ですか？
わたしは大好きなコーヒーを淹れる時の香りも
たまりません。
好きな香りは呼吸を深くさせてくれますよね？
そして気分を切り替えたり
リラックスしたりするきっかけ
スイッチにもなります。
忙しい皆さまが香りと呼吸を使って
今日も爽やかに一日過ごせますように✨🙏
yuko
