こんにちは(^^)

インストラクターのヒロエです。

OJASで各スタジオの大掃除が10月末からスタートしたのをキッカケに、スイッチが入ったように⁈ 自宅も計画的に少しずつ大掃除を行っています。

窓拭き、お風呂、トイレ、キッチン、デスク周り、クローゼットの中と…ほぼ完了したお陰でスッキリした気持ちで12月を迎えました☆

コロナ禍でオンラインレッスンも定着し、OJASでもスタジオレッスンと並行して、2020年6月から開始し、約2年半が経ちました。

私も当初から担当させていただいてましたので、OJASでのレッスンも含めて、自宅からのオンライン配信を週に3回ほど行っています。

狭い部屋ですが、なんとか試行錯誤しながら、広角カメラを使って配信しています。

↓zoom画面で見るとこんな感じ

そのお陰もあってか、普段からこまめに掃除と整理整頓を心がけています！カメラに映る部分は(笑)

そう！カメラに映らない部分はというと…

パソコンモニターの後ろに外付けカメラを設置して撮影している為、窓のサッシやブラインドのホコリなど、気になっていても、見ないフリをしてる時もありました(^^;;

が、大掃除後のキレイな環境で、朝のオンライン配信をしてみたら、とっても清々しい気持ちで、レッスンを行うことができました！

ヨガの教えにある【清浄(シャウチャ)】とは、

身の回りのスペースを清浄に保ち、衛生的で健やかに過ごすこと。

そして、体の外側の清潔さはもちろん、内側の清潔さ、心も澄んだ状態を目指すことです。

目に見えるものから整えることが、自分自身の内側の清浄にも繋がっていくことを実感できました。

ぜひ今年の大掃除は早めに取り掛かって、スッキリした気持ちで余裕をもって、年の瀬を過ごしてみませんか？

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【OJASオンライン担当クラス】

火曜 18:15〜19:00 整体ヨガ

水曜 21:15〜21:45 おやすみヨガ

木曜 8:30〜9:00 ウォームアップヨガ

★カレンダーでスケジュールをみる

▼オンライン予約サイト▼

https://coubic.com/yogaojas/

あっという間に月末です。

明日からは冬本番の寒さになるとか…

秋も短かかった気がしますが

秋らしい写真です、

黄色の絨毯が見られました✨

年末に向けて

何かと忙しい時期になると思います。

周りの状況に影響されて

胸周りが縮こまりがちになると

呼吸も浅くなります。

忙しい時ほど胸周りを開いて

しっかり呼吸しましょう☺️

とも

ファストヨガ町田 毎週日曜日13時~14時

やさしいヨガ

代行のお知らせ

ファストヨガ町田 

12月4日(日)

15時~16時 週末リセット ハタヨガ 

代行させていただきます^^

こんにちは！

いつもありがとうございます🙏

朝の早起きがすこーしづつ

辛いなあ…と感じております、

ふみかです✋

明日から12月なんですね…師走🏃🏃🏃‍♂️

僧侶のようにいつも落ち着いていて

穏やかな方でもこの月は多忙につき小走りになる…ちょっと可愛らしい姿を想像してしまいますが笑😁

皆様いかがお過ごしでしょうか❓

寒い時期は体が温まるのに、少し時間がかかります🍀*゜おすすめはまずはお白湯。

染みますよ‪〜👍🏻‪‪︎⸝‬‪‪

私は白湯を飲んでからコーヒー☕✧.･を。

今月は

ゆったり深呼吸しながら、少しづつ身体を温めてからアサナをとっていきます☺️

〜軽い瞑想も良いですね…😌🧘‍♀️

忙しい毎日、身体も心もリラックスしながら動いていきましょう！

スタジオでお待ちしています。

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@町田FAST YOGA

土曜日   9:00-10:00

ヴィンヤサフロー

@武蔵小杉 OJAS

日曜日   12:45-14:00

はじめてのアシュタンガヨガ