まだまだ乾燥する季節さくらシリーズに白湯を入れ小さなワクワクと共にlessonに向かいます?
自分を柔らかくしてくれる物や事柄にパワーを頂ながら
感謝です
ありがとうございます
2月のlessonは冬の滞りを少しずつ解消する
ポーズを入れます。春に向け胸の広がりを作って行きましょう
@ファストヨガ川崎
金曜日 19:00-20:00
けい
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パワーフード✨
こんにちは
青葉台 Yukoです。
連休初日は雪のスタート
寒さで体調を崩してないでしょうか？
私のパワーフード、グラノーラ。
毎日ヨーグルトと共に。
最近は手作り。
オートミールに好きなオイル、蜂蜜を合わせてロースト。
ナッツとドライフルーツを加えるだけ。
毎日これさえあれば、満足。
風邪を引くこともなくなりました。
身体と心が元気に。
暖かくなるまであともう少し。
毎日のヨガ&パワーフードで乗り切ります！
レッスンでお会いするの楽しみにお待ちしています☺️
青葉台スタジオ
木曜日 19:00
ハタヨガ
※2月よりレッスン強度表示が変わりました。（オレンジ→パープル）
少しテンポがゆっくりに。
初心者の方も経験者の方も大歓迎。
ハタヨガで心身を整えましよう。
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筋肉から美肌成分！？
こんにちは！
ののこです(*^^*)
最近おもしろい美容の研究発表のお話を聞きました。
お化粧品のポーラの研究発表で筋肉から作られる美肌物質が発見されたようです！
それによると、
体幹と下半身の筋肉量が多い人ほど顔のシミが少ない！そう。
さらに、体の筋肉量が多い人ほど、シワ、毛穴、シミ、色ムラが少ない。
血流の流れなども関係するものの、筋肉から作られている美肌成分「マイオネクチン」が影響しているらしいです。
筋肉から美肌成分が出ているなんて知らなかった！！
運動やヨガをやっている人はお肌がきれいな人が多いのもうなずけます。
女性は美容が関係するとやる気が出る人も多いんじゃないでしょうか？
ヨガでしなやかな筋肉をつけて心も体もきれいになりたいですね(*^^*)
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気忙しい月でした。
こんにちは。
Ryokoです
時間的にも環境的にもじっくりと落ち着いた状態で新しい年を迎えたのですが、1週間経ったくらいからでしょうか、なんだかバタバタと忙しく動き回る1か月となりました。
そのおかげ
でしょうか、隙間時間をつかって瞑想をするようになり、マインドフルネスの時間も増えたような気がします。
そして、だからでしょうか、少しの焦りは伴っていますが、スムーズに事をこなしているように思います。
マインドフルネスの大切さを再確認かもしれません。
今年は、手作りキャンドルと共にじっくりと瞑想する時間を持ちたいものです。
今日も一日、お疲れ様でした
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