こんにちは、Madokaです🌷

11月に入りましたね🍂

肌寒い日が続き、冷えやすい時期になりました🧣

冬に向けて基礎代謝を上げていきましょう★

今月のレッスンでのキーワードは『体幹』です！

『体幹』と聞くとお腹周りを意識しますが

実はそれだけではなく、頭・首・腕・足を除いた

体側（脇腹）や背中も合わせて『体幹』と言います💡

文字通り、『体』の『幹』になる部分です！

体幹を鍛えることで、筋肉のバランスが整い身体の軸がブレにくくなり

姿勢の改善や日常生活でも疲れにくい身体になります！

身体の芯から温め、寒さに負けない身体作りをしていきましょう✨

今月も皆様にお会いできること楽しみにしております💕

Madoka

———————————

＊毎週月曜日   19:00〜

リラックスヨガ　　@町田スタジオ

＊毎週金曜日   10:00〜

やさしいハタヨガ　　@青葉台スタジオ

＊毎週金曜日   19:30〜

週末リセットヨガ　　@青葉台スタジオ

＊毎週日曜日　15:00〜

週末ハタヨガ　　@町田スタジオ

———————————

（↑青葉台スタジオからの空）

有香です

まずは代行のお知らせです⭐️

11/22(火) 青葉台 15時〜

ヒーリングヨガ

有香　→　りょう先生

さらに１２月からは、りょう先生のクラスがスタートします！

リラックスヨガ、癒しのレッスンをぜひ受けにきてください😊🎵

今月２９日をもちまして、わたしのレギュラーレッスンは最後となります。

今後は代行などでお会いできましたら幸いです。

会員様、まいさん、古澤さん、先生方、

関わって下さったすべての皆様に支えられながら

約５年間担当させていただきました。

毎週、会員の皆さまにお会いできるのが本当に楽しみで

その機会がなくなることが全く想像できないでいます。

約５年間、

皆さまに育てていただいたと思っております。

行き届かないことも多々あったと思いますが、

いつも優しいお心使い、たくさんの貴重な気づきを

本当にありがとうございました。

残りのレッスンも楽しんでいただけるよう、

精一杯やらせていただきますので

どうぞ宜しくお願いいたします😊

有香

こんにちは、ヨガインストラクターりょうです！

10月から始まった、青葉台土曜日18:15～のストレスケアヨガの代行のお知らせです。

ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

11月12日(土)18:15～19:30　ストレスケアヨガ

りょう　→　まどか先生

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

まどか先生のゆったりしたクラスご堪能ください♪

その他川崎、町田でもクラスを行ってます＾＾

町田

水曜日　15:00～16:00　ストレスケアヨガ

土曜日　14:00～15:00　骨盤調整ヨガ

川崎

金曜日　19:00～20:00　ストレスケアヨガ

青葉台

12月～新しく始まります！

火曜日　15:00～16:15　リラックスヨガ

土曜日　18:15～19:30　ストレスケアヨガ

りょうでした