こんばんは！

川崎・町田スタジオでクラスを担当している、

りょうです

秋深まってきましたね〜

気温も先日の台風でぐんと下がりました。

なんだか、身体がだる〜くなったり

何かやらなきゃいけないことが多くなっている感じで

疲れが出てませんか？

疲れがとれない…けれど、時間も取れない…

そんな現代の私たちにぴったりなのが、

ヨガニードラ😴です

ヨガニードラとは、体は横たわった状態で

インストラクターのガイドを聞き続け、

深い内観を伴うリラクゼーション方法のことです

なんと、10分で1時間の睡眠と同じ効果！

しかもみなさんは寝たまんま、ただじ〜っとするだけなので

年齢や運動経験の有無を問わず、

だれでも簡単にリラックスすることができます

私の『ストレスケアヨガ』というクラスでは

最後10〜15分間のヨガニードラをおこないます

お昼のクラス、夜のクラス関係なく、

大体寝息が聞こえてきます。笑

最近疲れが取れないかた、

睡眠不足や不眠気味の方、

運動は苦手だけど身体をゆるたい方は

ぜひ一度ヨガニードラを体験してみてください…🧡

極上のリラックスですよ…🤭🧡

============================

●川崎スタジオ　毎週金曜　19:00〜20:00 『ストレスケアヨガ』

●町田スタジオ　毎週水曜　15:00〜16:00 『ストレスケアヨガ』

●町田スタジオ　毎週土曜　14:00〜15:00『骨盤調整ヨガ』

NEW●青葉台スタジオ　毎週土曜　18:00〜19:00 『ストレスケアヨガ』

りょう

今週の代講のお知らせも兼ねて、、

おはようございます。

やえです。

水曜から気温が下がるからと会員の皆さんが

「上着持っていってくださいね」と

お声をかけてくださいました。

なぜなら、私が冬でも薄着だから😂w

きっとお声かけていただいてなかったら、

半袖で出掛けていたと思います♪

（いつもありがとうございます😊）

さて、今週も天気が不安定のようですが、、、　

足元に気をつけてお越しください。

【今週のレッスンのお知らせ】

※23日（祝）武蔵小杉　15時

ジャイロキネシス®︎をメインに椅子を使って呼吸と合わせながら、背骨や骨盤、肩甲骨周りと動かしていきます。

※24日（土）武蔵小杉　11時30分　ピラティス

【川崎スタジオ】代講　みちこ先生

※24日（土）15時〜　

ピラティス→ハタヨガ　に変更

お待ちしております♪

皆様、こんにちは

今週末と来週の水曜日のなな先生のクラスは
代講とさせて頂きます。

急な変更となりますが、よろしくお願いします。


9月18日日曜日
西小山スタジオ
14時30分〜15時45分
陰陽ヨガ　なな先生　　→陰陽ヨガ　たけお先生


9月21日水曜日
武蔵小杉スタジオ
14時30分〜15時45分→ ストレッチ&フローヨガ　やえ先生


川崎スタジオ
19時〜20時　陰陽ヨガ　なな先生→ ストレッチ&フローヨガ　やえ先生



9月18日日曜日
西小山スタジオ
14時30分〜15時45分
陰陽ヨガ　なな先生　　→陰陽ヨガ　たけお先生


9月21日水曜日
武蔵小杉スタジオ
14時30分〜15時45分→ ストレッチ&フローヨガ　やえ先生


川崎スタジオ
19時〜20時　陰陽ヨガ　なな先生→ ストレッチ&フローヨガ　やえ先生