こんにちは ヨガ、ピラティスインストラクターひろこです
火曜 15時スローフローヨガ武蔵小杉
水曜 19時リフレッシュピラティス川崎
1週目を無事に終えました
内観というとヨガの意識が強いですが、ピラティスも常に身体と向かい今の状態で動いています。
師走は外に意識が向かいがちクラスでは自分のマットの上で自分に内に意識を戻していきましょう。
呼吸を整えて、中から温めて身体の大掃除です
8日の日曜14時はベーシックヨガ⭐︎⭐︎代行で入ります
2024年自分の時間を大切に過ごしていきましょう
スタジオにてお待ちしています
広島 弥山 11月に行ってきました🍁
おはようございます☀ともです
最近神奈川は乾燥注意報が出ていますね
唇や手が切れてしまい
保湿グッズがないと外出先で不安になるころ
でも、レッスンの前にハンドクリームを塗るタイミングが難しくて（直前に塗ると滑る）
何かいい方法やタイミングないかなーと探しています
この頃毎日聴いているポッドキャストの方の影響で
地産地消に興味を持ちまして
（耳で聞くヨーガスートラっていうのを聴いています）
私の家の周りにはありがたいことに
直売所が結構たくさんあるので
散歩も楽しくなるし、
この間はそこで買った人参の皮が柔らかくってかなり感動しました！
さて、あっという間に12月
気忙しい時期になってきますが
体を温め
周りの忙しさに持ってかれないよう
自分のペースを大事にしていきましょう
12月の予定
ファスト町田
日曜日 9:30〜10:30
1.15.29日 まりえ先生 ピラティス&リラックス
8.22日 とも やさしいヨガ
青葉台代行 12/10（火）10:30〜11:45 朝ヨガ
となります
お待ちしています♪
皆さま、いつもレッスンにご参加頂きありがとうございます。
インストラクターのようこです。
早いもので今年も残り1カ月ですね！
日に日に空気が清んできて冬を感じつつ、、まだ日中は温かな日差し☀️もあったり季節の変化を感じます。
そんな中、先日ゴルフ⛳️ラウンドして来ました！
風速9メートル強風でボールの行方があっちこち💦
風に飛ばされまいと全身のインナーマッスルが総動員してヨガでは滅多にならないですが翌日は筋肉痛に（笑）
これから寒くなると動くのが億劫になりますが是非頑張ってスタジオまで来て動いて🧘カラダも心も健やかに2024年最後の月お過ごしください♪
12月もどうぞ宜しくお願い致します。
ようこ
【小顔矯正】
土曜 18時〜小杉
月曜 16時30〜西小山
金曜 14時30 〜西小山
【レッスン】
火曜 14時30〜骨盤ストレッチ ＠川崎
火曜 19時〜ヴィンヤサフロー＠小杉
金曜 10時〜ヴィンヤサフロー＠西小山
金曜 12時〜アロマヨガ ＠西小山
日曜 17時30〜アロマヨガ＠小杉
