皆様こんにちは！
インストラクターのちひろです！
やっと秋らしいお天気になり、気持ち良い日が続きますね☺️
秋晴れは空が本当に高くて気分も晴れ晴れしますね☀️
食欲の秋、芸術の秋、秋は楽しいことも多く、アクティブになら方も多いのではないのでしょうか？
私は家にいるより出かけるぞー！っという気分になります。
皆様の好きなものは何ですか？
実は大人になっていくと自分自身の好きなものを忘れやすくなると言われています。
お子様や旦那様の好きなものを一緒に食べたら、冷蔵庫のあまりものを食べたり。
そして世間体というもので自分の行動を決定したりする為と言われています。
そういうものを全て取っ払った時に「自分」が選ぶものの中に、自分を知り、心を幸せにしていくヒントが隠されています！
子どもの時に好きだったものにもヒントが隠されています。
元気になれる秋、何か自分の好きなことや場所に1度出かけてみると、
もしかしたら忘れていた心の中に溢れるキラキラを見つけることが出来るかもしれません☺️
私はスヌーピーが好きなので、スヌーピーミュージアムに行って来ました！！
＼10月スタートのNew Lesson🎃／
今月スタートした新しいクラスのご紹介です。
あき先生は、既に、OJAS西小山、青葉台、ファストヨガ川崎スタジオでのレギュラークラスでは、キャンセル待ちが出るほどの人気の先生！
レギュラークラスに加えて、さらに3クラスが増設されました。この機会にぜひお近くのスタジオに足を運んでみてくださいね。
🆕OJAS武蔵小杉
月曜 19:00〜20:15 プラーナフロー&ヨガニードラ
日曜 15:00〜16:15 プラーナフロー&ヨガニードラ
▼クラス詳細
前半のプラーナフローヨガでは、どんなポーズにも応用できるエネルギーの循環「プラーナ」をフローさせ、ポーズを効果的に深めて行きます。そして後半のヨガニードラで寝たまんまの姿勢で行います。私のガイドと共に身体の各パーツに意識を向け深いリラックスを味わい、エネルギーチャージしましょう！
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🆕OJAS西小山
日曜 12:15〜13:30 骨盤底筋ヨガ
▼クラス詳細
骨盤底筋を鍛えると特に女性には良い事がいっぱいあります。例えば猫背・ぽっこりお腹の解消、O脚・X脚や腰痛の改善、ヒップアップ効果、尿もれ改善、新陳代謝アップなど。直接鍛える事が難しいと考えられている骨盤底筋を、その周りの筋肉を動かす事で間接的にアプローチして鍛えていきます。産婦人科医から直接学んだ医学的・解剖学的根拠のあるメソッドをわかりやすくお伝えします。人生100年時代、骨盤底筋を鍛えてQOL(生活の質)を上げ、美しく健康な暮らしを手に入れましょう！
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その他、あき先生のレギュラークラス
▶️OJAS西小山
月曜 10:30〜11:45 プラーナフロー
▶️OJAS青葉台
水曜 10:30〜11:45 骨盤底筋ヨガ
▶️ファストヨガ川崎
土曜 13:00〜14:00 骨盤底筋ヨガ
あき先生のクラス詳細、ご予約はこちらのリンクからご確認ください。
レッスンの予約システムへ
クラスの詳細、ご予約は、プロフィールTOPのリンクから、または画像をスライドして、6枚目のQRコードをスクリーンショットなどで保存して、アプリなどから読み取ってください。
スタジオのご利用が初めての方は、体験レッスンが1000円で受講できます💡
お気軽にご参加お待ちしてます♪
こんにちは、インストラクターのあきです。
街角のあちらこちらがハロウィン仕様になってきて
朝晩の寒暖差も激しいこの頃ですが
いかがお過ごしでしょうか？
気温や気圧の変化が大きくて
自律神経のバランスが乱れやすい時期です。
ヨガで程よく身体を動かし、たっぷり深呼吸して
バランスを整えて行きましょう
《代講情報》
10/13(日)
12:15〜13:30 骨盤底筋ヨガ @OJAS西小山
➜➜➜ようこ先生 ヴィンヤサフロー
15:00〜16:15 プラーナフロー&ヨガニードラ
➜➜➜りょう先生 ハタヨガ
どうぞよろしくお願いいたします
🪷レギュラークラス🪷
月曜 10:30〜11:45 プラーナフローヨガ OJAS西小山
月曜 19:00〜20:15 ﾌﾟﾗｰﾅﾌﾛｰ&ﾖｶﾞﾆｰﾄﾞﾗ OJAS武蔵小杉
水曜 10:30〜11:45 骨盤底筋ヨガ OJAS青葉台
土曜 13:00〜14:00 骨盤底筋ヨガ ファストヨガ川崎
日曜 12:15〜13:30 骨盤底筋ヨガ OJAS西小山
日曜 15:00〜16:15 ﾌﾟﾗｰﾅﾌﾛｰ&ﾖｶﾞﾆｰﾄﾞﾗ
OJAS武蔵小杉
皆様のご参加をお待ちしております！
あき
こんばんは。ゆきえです
川崎と町田、西小山、武蔵小杉で
レッスンを担当しています。
代講のお知らせです。
今週末の土曜日、
10月12日（土）西小山スタジオ
17：45 ～ 19：00 「週末リセットヨガ」
こちらのレッスンは
あき先生が担当になります。
どうぞよろしくお願いします。
先日、埼玉県にある三峯神社の奥宮へ
参拝してきました
奥宮まで行くには、約1時間ぐらい。
奥宮は妙法ヶ岳の頂上にあるので、
かなりハードな山道を歩くようになっています。
前日が雨で、当日も霧雨が
なので、一番怖いのは、ツルッと滑ること
滑らないように注意しながら歩いてきました。
そして、3本の鳥居をくぐっていきます。
まずは1本目。
2本目。
3本目。
ここまで来るにも、結構ハードでした。
いろいろ省いてますが笑
最後の難所⁉︎
とても急な鎖場があって、ここを登れば奥宮へ。
三峯神社の奥宮に辿り着きました
晴れていたら、広がった景色も見られたのでしょうが
霧の中の景色も奥深さがありました。
目的は、今回は奥宮でしたが、
下山後、本殿にも参拝してきました
奥宮参道入口を過ぎると、
自販機ももちろんないし、
休憩所らしきところも少し椅子があるくらい。
トイレもありません！
雨だし、気温も涼しくなってきていたので、
山登りするような服装で行きましたが
半袖でもちょうどいいくらい、汗かきました
足腰しっかりしてて、
健康じゃないと、この急な上り降りは
かなり厳しそうです。
やはり日頃からの体力作りが必要ですね
ではでは
またスタジオでお待ちしていますね
町田スタジオ 毎週火曜日
１５：００～１６：００ 「心と体をほぐすヨガ」
川崎スタジオ 毎週火曜日
１９：００～２０：００ 「心と体をほぐすヨガ」
武蔵小杉スタジオ 毎週金曜日
１５：００～１６：１５ 「やさしいハタヨガ」
西小山スタジオ 毎週土曜日
１７：４５～１９：００ 「週末リセットヨガ」
ゆきえ
」です