ヨガマット

こんにちわ(^^)/

武蔵小杉スタジオ土曜日11時15分～アシュタンガヨガ担当のyukoです。

 

ヨガマット。いろいろな種類がありますね。ネットで検索するとたくさん出てきます。

そこで、身近な人に、普段の練習でどんなマットを使用しているのか尋ねてみました。

 

PVC(ポリ塩化ビニル)素材のマットは、軽いので持ち運び易く値段も手ごろ。

カラーバリエーションも豊富で、静的なヨガにおすすめです。

 

動きの多いヨガで、マットの滑りやずれが気になる場合は、

グリップ力が高いマットがおすすめです。

（PVC素材より価格帯が上がり、重さも重くなります。）

たとえば…

ジェイドヨガ。武蔵小杉スタジオにもありますが、グリップ力が素晴らしいです。

私のアシュタンガ仲間では、スリアのナチュラルラバーが一番人気でした。

 

また、アシュタンガで根強い人気者は、プラネットサダナとマンドゥカのブラックマットです。

耐久性に優れ一生モノともいわれています。

 

これからの季節は汗対策にヨガラグの併用もおすすめです。

汗によるマットの滑りも防止できます。

私はあまり汗をかかないのですが、

手汗対策でハンドサイズのマットタオルを愛用しています。

かさばらなくて重宝ですよ(^^)
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

川崎　ヨガスタジオ　Ｎｅｗ ＯＰＥＮ！
〒210-0006
神奈川県川崎市川崎区砂子１丁目２?２０ 共楽園ビル２階
※京急川崎駅から徒歩１分　ＪＲ川崎駅東口からも徒歩３分です
TEL:044-589-6338

美しい光が差し込む川崎スタジオは、全面徳島杉を天然乾燥させた無垢フローリングです。
裸足でやるヨガだから、温かさと軟らかさを感じる環境を目指しました。
ただいまキャンペーン中です。
是非この機会に体験レッスンをお申込ください

西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
東京都品川区小山5-25-9
※武蔵小山駅からもお越しいただけます

武蔵小杉ヨガスタジオ
〒211-0004
川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
TEL:044-434-8801
※武蔵小杉駅北口より徒歩３分　新丸子駅からも４分程度です

青葉台ヨガスタジオ
〒227-0062
横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
TEL:045-983-3755

体験レッスン随時募集です！
ヨガ初心者の方もお気軽にどうぞ～
肩こりや腰痛でお悩みの方も是非
男性も大歓迎です。（ビジネスマンの瞑想講座などなど）
※最近はヨガを始められる男性は増えてます。

西小山

こんばんは！

お昼過ぎから大分気温が上がりましたが、明日はまた冬の気温に戻るそうです。
皆さま、体調にお気をつけください。

先週代講でお休みを頂いていたため、久しぶりに西小山スタジオにいきました^ ^
何か雰囲気が違うような…？

皆さん気づきましたか？
カーテンが淡いグリーンに変わった事と、靴箱が新しくなったこと( ˊᵕˋ )
なんとなく、優しい雰囲気になったなぁと感じました^ ^新しいスタジオの雰囲気、是非みにきてくださいね♪

りな
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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プレミアム！！

こんばんは。

プレミアムフライデー始まるみたいですね

もちろん私たちのようなフリーランスは直接的に関係しませんが笑
関係を持つとすれば…
普段お仕事で夜のｸﾗｽに間に合わない方にお逢い出来るかも(*^^*)

是非、ﾖｶﾞｸﾗｽに参加してリフレッシュ♡

18:00-19:00ﾊﾀﾖｶﾞｱﾗｲﾒﾝﾄ/ｽﾄﾚｯﾁ
のｸﾗｽはいかがでしょうか

次の日曜日は新月。
まさにﾃﾞﾄｯｸｽ&浄化に最適なﾀｲﾐﾝｸﾞ
花粉症の方、春に疲れやすい方は特に身体の㊥の重さや毒素を排出しましょう。

ｸﾗｽに参加してｽｯｷﾘしてから気持ちよく美味しいdinnerという過ごし方はいかがでしょう

皆様のご参加お待ちしています♡

Aya

武蔵小杉
(金)18:00-19:00ﾊﾀﾖｶﾞｱﾗｲﾒﾝﾄstretch
19:40-20:50週末ﾘｾｯﾄﾖｶﾞ
(日)8:30-9:40ﾊﾀﾖｶﾞｱﾗｲﾒﾝﾄmove
10:30-11:45ﾊﾀﾖｶﾞｱﾗｲﾒﾝﾄbasic
青葉台
(水)15:30-16:45ゆだねるﾖｶﾞ
(土)13:00-14:45ﾊﾀﾖｶﾞｱﾗｲﾒﾝﾄ1.3.5
週末ﾘｾｯﾄﾖｶﾞ2.4
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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〒142-0062
東京都品川区小山5-25-9
※武蔵小山駅からもお越しいただけます

武蔵小杉ヨガスタジオ
〒211-0004
川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
TEL:044-434-8801
※武蔵小杉駅北口より徒歩３分　新丸子駅からも４分程度です

青葉台ヨガスタジオ
〒227-0062
横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
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あらためて白湯の効果

おはようございますー☺︎

西小山水曜日14:00〜のママヨガを担当しております、くるみです。
ヨガを始めて10年、これまでワッサワサ知ってきた『どうやら心と身体に良いこと（笑）』を本当に楽しめていると感じる今日このごろ。
その一つは白湯です。
様々なデトックスとして良いと言われている白湯ですが、毎朝パーフェクトに便をだしてもらっています☺︎
口に含んだらそのまま胃までゆくのを眺め、さらにその意識を丹田〜尾骶骨〜座骨〜会陰〜地の方へ〜〜〜〜、、、×3
はい！トイレー☺︎♪
なんてシンプルなんでしょうね、、身体。
私の先生は「身体ってね、シンプルすぎてなんかしたくなっちゃうのよ！なにもしなくていーの」
と言ってました。なんかしたくなっちゃうんだよねー、、難しいこと（笑）
途中子供に話掛けられるとその場所までしか下りない。
背中が丸まっていてもスーッと下までは下りない。
ほんの少しの瞑想タイムにもなりとてもいいです☺︎便、求めてるけど（笑）
身体の不調は色んな原因をあーだこーだ言うけど結局心の思い込みやらなんやらで気が上がってるだけか、、？と感じています。
感じて、信じて、安心して、ストーンといれば
流れるものは流れ、必要なものは入ってくる♪
どうにかしようとせず、ゆだねていこー自分。
今日も軽やかにゆきましょう〜♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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マッサージの可能性について（その２）

 

　

気持ちいい～↑

前置きなく猫の登場

なんせ今日は２・２２の猫の日ですからビックリマーク

 

こんばんは　たけおですdenpa-wara2

 

この猫伸びのポーズ

ダウンドックにも見えるような？

 

 

このポーズを通して

ニャンコ師匠は何かを伝えてるのかも

 

軽く高く突き上げられた骨盤が

何かを物語っているような、、、、。

 

 

 

骨盤と言えばマッサージにおいても重要個所

 

下半身はもちろん肩こりや頭痛にも効果がある

ツボがあったりしますよ

 

さらには本能的なパワーを高め、直観力を引き出す源

 

 

ヨガでもここにフォーカスすることで

自分でも色んな新しい体験を

感じたりしているのです。

 

 

 

さて武蔵小杉の土曜朝イチの骨盤調整のクラスは

次回が圭子先生のラスト

 

そして来月の１カ月だけ　私たけおが担当します

 

せっかくなので毎週少しずつ積み上げて

体験を深める内容にしていきます。

 

 

皆さん楽しんで下さーいdenpa-wara2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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