こんばんは！ともです。
陽が落ちるのも早くなってきましたね。
朝晩は風の涼しさも感じられます。
明日から10月！
9月はいかがでしたか？
私含め、体調を崩す方が
多かった印象があります。
体調を崩すと普段の身体が
当たり前じゃないことを体感します。
今のこの身体に感謝して
ますます丁寧に扱わないといけないなと
痛感しました
さて、そんな色々あった9月が過ぎ
明日から10月です！
10月はスケジュールに変更点があります
ファスト町田
日曜日1.3.5週 →まりえ先生 ピラティス&リラックス
日曜日2.4週 →とも やさしいヨガ
となります。
どちらも強度は1番下のクラスですので
どうぞご自分のペースで身体をほぐしたり
少し整えたり⁂
しに来ていただけると嬉しいです☺️
まだまだ寒暖差が激しいので
ご自愛下さい
ファストヨガ町田
9:30〜10:30 とも
皆さま、こんばんは！
川崎と西小山でレッスンを担当している、ゆきえです
先日、見つけた【バーキン】
【バーキン】といえば、エルメスのバッグ👜
のイメージしかなくて、
まさかの観葉植物に、バーキンがあったなんて
しかも1,100円とな
話は変わって
突然ですが、みなさん【足の小指】に
力、入りますか
そして、小指の爪も
他の足指と同様にしっかり爪が生えていますか
力、入るよ
しっかり爪も生えているよ
という方、素晴らしいです
では、その足の小指、まっすぐですか
結構多いのが、横になってしまう形。
私もそう
力を入れるほど、横向きになってしまう小指
これを【寝指】というそうです
今月は、この足の小指にフォーカスして
クラスのレッスンの中で動かしたり
まっすぐにしたり、
力を入れたり抜いたり。
というようなこともやってみました
今月に限らず、クラスの中では
最初に足指をほぐしたり動かしたり、
足裏を刺激したりと末端から整えていきます
自分がパーソナルや
メンテナンスを受けに行くと
ほとんどのケースで足指や足裏から整え直されます。
それだけ実は足って大事
なので、クラスの参加者さんに変化を聞くと
『浮き指が改善しました』とか
『普段からしっかり足指を使って歩く感覚がある』とか
『足指と足指の間が全然開かなかったのに、
今では思いっきりパーって開くようになった』とか
なかには、
『膝がずっと曲がっていたのに気付いてなくて、
足指を意識して歩くようになったら、
膝がまっすぐになって歩く感覚がわかった！』
という方もいました
10月からもまたみなさんが日常の中でも
意識したり、普段から使えるようなヨガの
知識や呼吸や身体の動かし方などを
お伝えしていきたいです。
スタジオでお待ちしていますね
川崎スタジオ 毎週火曜日
１９：００～２０：００ 「心と体をほぐすヨガ」西小山スタジオ 毎週土曜日１７：４５～１９：００ 「週末リセットヨガ」
ゆきえ
■スタジオOJAS ホームページへ
ヨガスタジオOJASの１店舗目から
長きに亘り、クラスを担当してくれていた
あおい先生が昨日、OJASを卒業しました
あおい先生とは色々な思い出があります。
イベントをしたり、ヨガの学びの場所でも
一緒になったり、公私ともに
大変お世話になりました。
スタジオの新規オープンにもお祝いしてくれたり、
2020年以降のコロナ禍も一緒に乗り越えてきました。
卒業は寂しいですが、
今後もパーソナルに専念しながらヨガやピラティスも
続けていきますのでまた皆さんとも
どこかでお会いできるかもしれませんね。
あおい先生ありがとうございました！！
またゆっくりお会いしましょう
ヒンドゥー教では最も影響力を持つ3柱の主神の中の1人であるシヴァ神。
破壊を司る神様で、一見恐ろしく感じてしまいますが、私たちは決断し、新しいことへ変化していく時には何かしらのリセットをして進んでいきます。
何かもやもやと悩みが続いている時はシヴァのエネルギーを取り入れ、新たな道へ進んでいくタイミングかもしれません☺️
インドではとても大切な神様🙏
因みにレッスンでは
シヴァ神の代表ポーズ、ナタラージャアーサナを練習していきます♪♪
ファストヨガ町田
水曜19:00〜20:00
ストレッチ&フロー
どうぞお待ちしております。