こんにちは！
雨が続き、お日様が恋しい日々が続きますね☔️
自律神経が乱れやすい時期なので、無理せず過ごしたいところです。
胃腸の調子は自律神経にも影響しますし、
脳にもしてきます🧠！
腸は第二の脳と呼ばれたりするのですが、
聞いたことありますか？？
緊張するとトイレに行きたくなったりする例から、密接な関係であることが分かります。
腸の調子が悪いと脳も元気無くなります。
脳のコントロールは難しいので、
腸を整えて脳もスッキリさせよう！というのが腸活の大きな意味かなーと思います✨
先日、農園で採れたお野菜の盛り合わせをいただいたのですが、とても美味しく、生命力を感じました☺️
そして次の日からとてもお腹が軽く、ここ数日とても腸の調子が良いのです！！！
そうすると体が軽いので心もルンルンです♪
私の場合は腹十二分目まで食べてしまう癖があるので、それを続けて体調を壊す事も多く😅
やはり体に直接なっていく食べ物は大事だなと改めて思いました。
皆様も季節の変わり目に体調を崩さないよう、ご自愛くださいね🍀
Chihiro
インストラクターひろこです
ojasでのレッスンが3年目を迎えます🧘🏻♀️
会員様、オーナー、まいさんありがとうございます🙏
先週の啓蟄からの週末の雪❄️
そしてあたたかな☀️
花粉の飛散も💦💦
寒暖差と雨予報が増え首や肩に影響が出る方も
ヨガ、ピラティスでまずは呼吸を整えて身体に意識を向けていきましょう✨✨
気持ちの良い朝と感じられることに感謝✨
新たな出会いにも感謝です✨✨
4月から川崎スタジオにて
日曜12:15〜13:15(時間変更してます!)
☆☆☆タイトル未定
既存クラス
火曜15:00〜16:15
武蔵小杉スローフローヨガ☆☆
水曜19:00〜20:00
川崎リフレッシュピラティス
第2週はセルバンド使用
スタジオにてお待ちしています
皆さま、いつもレッスンにご参加頂きありがとうございます。
インストラクターのようこです。
今年は大寒波がきたり雪国では大雪❄️が降ったり…と、寒い期間が続くと背中も丸まり肩もすくめる姿勢の方を多く見かけます。寒いので仕方ないですが姿勢の崩れは見た目だけではなく内臓にも良ろしくない😭
そこで私のどのクラスでも冬の間に縮まった筋肉を丁寧に伸ばしつつ姿勢改善に繋がる要素を組み込んだレッスンを行っています❗️
春に向けてスタイルアップ⤴️✨
どうぞご参加下さい♡
ようこ
【小顔矯正】
土曜 18時〜小杉
月曜 16時30〜西小山
金曜 14時30 〜西小山
※ご相談くださいませ。
【レッスン】
火曜 14時30〜骨盤ストレッチ＠川崎
火曜 19時〜ヴィンヤサフロー＠小杉
金曜 10時〜ヴィンヤサフロー＠西小山
金曜 12時〜アロマヨガ ＠西小山
日曜 17時30〜アロマヨガ＠小杉
こんばんは。インストラクターのまりこです。
寒波が過ぎ、今週は気温が上がり、また来週は寒さが戻るようです。
冬の寒さと春の暖かさ、寒暖差が大きい時期に入ります。
体温調節をしている自律神経が過剰に働くことで負担がかかり、疲労感やだるさ、めまいなど、さまざまな体調不良を引き起こします。
ヨガや呼吸法で交感神経と副交感神経のバランスを整え、心身ともに快適にお過ごしくださいね。
一緒にヨガをしましょう！
火曜日10:00-11:00 ハタヨガアライメント@町田スタジオ
