インストラクターのヒロエです。
いよいよ、明日からGWに投入ですねo(^o^)o

連休中は特別クラスも開催しますので、ご都合の合う方、ぜひリフレッシュしにいらしてくださいね♪

5/4(木)14:00〜15:15 西小山スタジオ

呼吸を深める筋膜リリース＆ヨガ

★お持ちのチケットでご参加いただけます

★デイパス・ナイトパス会員様、ファストヨガ会員様も、期間中は追加受講が550円でお得にご参加になれます！(追加受講は通常1,650円)

普段は、西小山の水曜日＆他のスタジオ（武蔵小杉・川崎）で行っている筋膜リリース＆ヨガのクラスです。

『呼吸を深める』をテーマに、筋膜リリース用のボールを使って呼吸に必要な肋骨周り、横隔膜、肩甲骨周辺の筋肉をほぐし、体側を伸ばすポーズで呼吸を深めていきます。

新年度の緊張や疲れ、溜まったストレスなどでも、呼吸が浅くなっていたり、鎖骨や肋骨周りの筋肉が硬くなっている場合もあります。

呼吸は内臓を刺激し、胴体の筋肉を動かし、血液循環を良くする働きもあります。

首、肩、脇腹、背中をほぐして、ストレッチ系のヨガポーズで筋肉をゆるめていきます。肩凝りや眠りの浅い方にもおすすめです。

 
脇の下をほぐすと、腕も上げやすくなるので、レッスン中に、ほぐす前後のチェックを行うと、皆さん軽くなった腕にビックリし、左右の腕の長さも変わるほど！
 
ほぐした後に、肩甲骨周辺をうごかし、血流を良くし、ヨガのポーズを深めていくことで、筋肉、筋膜が質の良い状態へと戻っていく効果が期待できます♪

連休中は生活リズムも崩れやすく、さらに疲れの溜まっている方は、連休明けに疲労感が増したり、自律神経のバランスが乱れて、体調不良に繋がることも…(>_<)

5月病対策にも、普段はお仕事で間に合わない方も、ぜひリラックスしにいらしてくださいね(^^)

レッスンのご予約はこちら

または、予約システムにアクセスし、西小山スタジオ選択、5月4日14時〜　呼吸を深める筋膜リリースを選択、『予約』ボタンを押して完了

《予約システム》

https://ojas.reserve-system.jp/

※ログインしてご利用いただくとスムーズです

ご注意：デイパス・ナイトパス会員様、ファストヨガ会員様の代金は、ご予約後に当日スタジオで現金またはPayPayでのお支払いとなります。

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《その他のレギュラーレッスン》

▼西小山
水曜 19:30〜20:45 筋膜リリース＆ヨガ※妊婦さん可

木曜 14:00〜15:15 リラックスヨガ※妊婦さん可

▼武蔵小杉

月曜 14:00〜15:15 リラックスヨガ※妊婦さん可
土曜 13:45〜15:00 筋膜リリース＆ヨガ※妊婦さん可

▼川崎
土曜 17:00〜18:00 ボディメンテナンスヨガ