オタ活してますかー？
新年からまたたくさんのみなさまに
お会いできてしあわせな日々。
まだお目にかかっていない方も
元気にお待ちしております。
ゆかです。
先日、マツケンサンバコラボカフェへ
行って参りました〜。
マツケンサンバⅡが流れ続ける
とってもシュールな空間で
マツケンサンバ大好きさんたちが
集まるカオスな時間😆
初期のブームはかなり以前。
皆様から遅れますこと
約18年ほどでしょうか。
わたくし
いま
全力で楽しんでおります〜✨🙌🏻💓
これがわたくしの血となり肉となり
パワーに変わります。
✨VIVA オタ活✨💃
今月もありがとうございました(^^)
ゆか
クリパルヨガ
日曜日
12:15 西小山
15:00 武蔵小杉
月曜日
19:00 武蔵小杉
皆様こんにちは！
OJASインストラクターのちひろです。
今日はヨガとエクササイズの違いをご説明出来たらと思います！
まず人間は放っておいても頭をフル回転させてしまう生き物です。
実際の行動出来る速さの３倍くらいの速さで頭を使っています。
そして考えすぎるとネガティブな方向に進んでいってしまう事がほとんどです。
エクササイズでは、その脳の働きには干渉しません。アドレナリンとかが出て、スッキリ！という感じになります。
一方ヨガでは、呼吸を感じたり、身体のどの部位を動かすか考えたりします。また、体を観察しながら動きます。
そうする事によって余分な考えを手放す事に繋がり、脳のデトックスにも繋がっていきます✨
何かわからないけど、嬉しい！
そんなヨガクラスを作っていけるようにこれからも勉強頑張っていきます❣️
こんにちは。
いつもありがとうございます！ふみかです。
新しい年が始まり、早々に悲しいニュースがありました。改めて家族や関わる人、日々に感謝をし、自分にできることを丁寧に紡いでいきたいと感じます。本年もどうぞよろしくお願い致します。
1月はじわじわっと体幹から温かくなる動きを
深い呼吸とともに行い身体の巡りを感じていただけるようなクラスをします。
ご自身の呼吸を感じて、心と体の繋がりを感じてハートオープン♡していきましょう。
クラスで時々、難しいポーズにチャレンジする事があります。これ、とっても大切な学びなのですが、(またこの話は次回…
)
寒い季節は温め、緩め、そして継続する
これ、私、、実は毎年寒くなると痛感
今この瞬間に自分に出来ることを
強く、清らかな心で春に備えて参りましょう✋
「清らか」と言えば、大谷選手って清らかですね!
．．．．．余談！
スタジオでお待ちしています！
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@町田スタジオ
火曜日
19:00～20:00
やさしいヨガ
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@西小山
土曜日
12:30～13:45
ヴィンヤサフロー
叔母が一生懸命育ててくれたりんご
長野に住む叔母が毎年送ってくれます。
美味しくって身体にも良くて大好きです。
りんごにはむくみや高血圧の改善
あとは免疫力アップ（風邪引いてる方多いですね💦）腸内環境改善などたくさんの効果があります
外側からだけでなく内側からも体調を整えていきましょう☺️
りんごが苦手な方はグリーンスムージーにすると美味しく飲めるかもです！
娘もりんごのしゃりしゃりが苦手ですが
スムージーにすると美味しくて感動しています！
クックパッドで調べてみてね！
一月はお正月明けで
体がだる重いな〜という方が
多いので
デトックスをテーマにレッスンしていきます！
ぜひ整えに来てくださいね♪
ファストヨガ町田
隔週日曜 9:30〜10:30
やさしいヨガ 担当とも
仰向け寝 座位メインでゆっくりと動くリラックス系ヨガです
初めての方も お疲れの方も大歓迎です🌞
一月は14日 28日担当です！
7日 21日はまりえ先生のピラティス&リラックス
こんにちは、メグミです。
西小山の火曜と武蔵小杉の金曜クラスを担当してます！
行ってきました、ブルーノ・マーズのコンサート
東京ドームに多くの人が集結して大合唱
コロナ前の感覚に戻った感じ
『今、ここ』の瞬間に集中するのって普段とても難しいけど、何も他の事に気をそらさずに居れる瞬間って大事ですね
なぜ、大事？かはクラスで。
今年も、できるだけ皆さんが『今、ここ』に集中できるヨガを、提供できるようにしたいです！
今年もよろしくお願いします
Just the way you are