暑中見舞い

皆さま、いつもレッスンにご参加頂きありがとうございます。

インストラクターのようこです。

毎日暑いですがいかがお過ごしですか？

暑中見舞い申し上げます😊

この夏もヨガを生活に取り入れて健やかにお過ごし頂けるよう楽しんでまいりましょう〜💕

8月もどうぞ宜しくお願い致します。

ようこ

【小顔矯正】

土曜　18時〜小杉

月曜　16時30〜西小山

金曜　14時30 〜西小山

【レッスン】

火曜　14時30〜骨盤ストレッチ　＠川崎

火曜　19時〜ヴィンヤサフロー＠小杉

金曜　10時〜ヴィンヤサフロー＠西小山

金曜　12時〜アロマヨガ　＠西小山

日曜    17時30〜アロマヨガ＠小杉

 

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代講のお知らせ

こんにちは

ヨガインストラクターのyukieです。

 

連日猛暑日がつづいておりますが、

皆様お変わりないでしょうか？

 感染症や熱中症の危険もある時期ですので、

暑い日はこまめに水分補給をして

ゆっくりと身体を休め体力を温存しましょう☺️

さて、

本日は8月の代講のお知らせです。

 

8/10（土曜）9時〜

ハタヨガ　川崎スタジオ

yukie→あき先生

 

8/13（火曜）10時〜

モーニングフロー　武蔵小杉スタジオ

yukie→あさ美先生

8/17 （土曜）9時〜

ハタヨガ　川崎スタジオ

yukie→あき先生

お盆付近に実家帰省等でお休みをさせていただくため上記の日程に代講をお願いさせていただきました。

大変申し訳ございません

 

レッスンで皆様とお会い出来ることを楽しみにしております。

 

暑い日でも子ども達は元気いっぱい！

遊びたい盛りです🥹

体力について行く為、しっかり食べて

身体を動かさなきゃと思う今日この頃です😂

長い夏を乗り切りましょう🧘‍♀️✨

 

 yukie

 

 

 

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鼻の通りをスッキリする方法

こんにちは
町田と青葉台でインド式ヨガを伝えている
晴与（はるよ）と申します
 
 
今日は鼻の通りを良くし、顔周りをスッキリと整えるのにおすすめのものをご紹介します！
 
 
花粉症の時期にもいいのですが、この暑い夏の時期もオススメで、とても爽やかになります
 
 
ヨガグッズであるネティ。ネットで購入できます。
アーユルヴェーダやヨガでは
鼻孔を洗浄し、鼻孔粘膜を強化するために
「鼻うがい（ジャラ・ネティ）」
（ジャラは水、ネティは鼻を表す）を
毎日行うことが推奨されています。 
 
 
1．ポットにふたつまみほどの塩を入れて、ぬるまゆをいれて、塩水を作る（※水で行うと、ツーンと痛むので注意
 
2．片鼻にポットの先をいれ頭を傾け、あーといいながら片方の鼻から水が出るのをまつ（詰まっていると難しいです）

3．鼻うがいの後は、ひましオイル等を鼻の穴に塗って保湿するのがよいです
 
 
しかしネィティは実は私は苦手で、耳の方に水がいったり、鼻がツーンとする感覚からたまにしか行うことができませんでした。
 
 
そして、簡単なこちらがおすすめ！
薬局でも買えるハナノア🪷
 
ボトルの先端を鼻にいれ、ボトルの腹の部分を押すと勢いよくしっかり片鼻の方へ水が流れ出ます👃
ツーンともせず、スッキリ爽快☺️
 
 

ハナノアやネティをすると、左鼻（イダ）と右鼻（ピンガラ）の通りがよくなり、背骨にまっすぐ通っているスシュムナナディ（氣、エネルギーの流れ）がよくなります🥰

ネティまたはハナノアをぜひおためしください✨

 

 

 

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私的　暑中お見舞い

暑中お見舞い申し上げます

ゆかです。

わたくしは、NO日焼け生活のため

アウトドアな趣味がないので

夏に海なんて行ったことなどない

myワンコ。

気分だけ夏な写真でお楽しみください。

そんなワンコも来月で16歳！

世界一カッコいい80歳だと思っている

片岡仁左衛門様には到底およびませんが

可愛いおじいちゃんです。

メンタルは極弱ですが

大きな病気もなくここまできていますが

毎年暑さが増す夏を乗り越えると

なんだかひと安心するのです。

今年も無事に過ごせますように😌✨

みなさまも暑い時間帯の移動で

大変かと思いますが

変わらず足を運んで下さり

ありがとうございます🩷

中は涼しく　トークは熱く

8月も変わらずお待ちしております♪

ゆか

クリパルヨガ

日曜日　

12:15 西小山

15:00 武蔵小杉

月曜日

19:00 武蔵小杉

 

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