皆さまこんにちは！
インストラクターのちひろです。
毎年この時期になると、使わなかった夏物処分に加え、断捨離をします。
そういう話をしていると、断捨離をして良いことがあった方々が更に背中を押してくださいます！
断捨離という考え方が浸透しているということが、きっと先人たちの経験や知恵でもあるのだと信じます。
自分の許容範囲に全部ものが詰まってると、良いものも入ってくる隙間が無いよ。という事のようですが、そう言われるとしっくり来るように思います。
呼吸でも同じ事が言えると思っております。
呼吸は吸う息よりも吐く息の方がしっかり意識していきたいのですが、
「既に使用した呼吸はしっかり出し切ると、力を中だけで必要なものは入ってくる」
という事です。
人生と生活と心と、繋がっていないようでやはりどこかで繋がりを感じずにはいられないなぁと思います。
夏は呼吸が上がり、浅くなりやすいですが、
吐く息で呼吸を整え、自律神経整えていきましょう☺️
こんばんは♪
インストラクターのひろえです。
みなさまお盆期間いかがお過ごしですか？
夏休み中の方も、変わらずお仕事の方もお疲れさまです（^人^）
私のクラスに参加されてる方はご存知かもしれませんが、私はクラスで使う筋膜リリース用のボールをせっせと持ち歩いています。
その為、Uber Eatsか⁈ と、ツッコミたくなるほどの配達員のような大荷物で移動してます…笑
この夏は特に、そのリュックによっても、背中はすぐに汗だくになり、スタジオに着いた時には、既にレッスンを終えたようにビチョビチョになってしまうことも…。
そんな私の夏の必須アイテムは、ミントの入ったマッサージ用アロマオイルとボディミスト↓
首筋につけると、ひんやりした感覚でスッキリします。(目の周りには触れないようにご注意ください)
レッスンでは、シャバーサナの時に肩周りのアジャストをする際によく使っています。33種類のアロマがブレンドされた絶妙に好きな香りで、夏に限らず、もうかれこれ7〜8年は愛用してます。
※シャバーサナ時、アロマオイルは妊婦さんには使用していません。精油の種類に注意する必要がある為、ご理解ください。また一般の方にも直接、肌に触れないよう、私のタオルを充てた上で、触れるようにしております。
生徒さんからも、よくレッスン後に「何の香りですか？」と聞かれます。
よかったらオンラインショップのリンクを貼りますので、チェックしてみてくださいね♪また、店舗では、よくショッピングモールなどに入ってる、コスメキッチンでも販売してます。
さて、代行レッスンのお知らせです。
どちらも、ちひろ先生が担当してくださいます。
ちひろ先生は、西小山では普段、金曜夜のレッスンを担当されてます。
▼西小山スタジオ
8/15(木)14:00〜15:15
リラックスヨガ※妊婦さん可
ひろえ→ちひろ先生
9/5(木)14:00〜15:15
リラックスヨガ※妊婦さん可
ひろえ→ちひろ先生
ぜひこの機会に参加してみてくださいね♪
みなさんこんにちは。まりこです。
今週は平和をテーマにレッスンを行なっています。
ヨガの8支則のひとつ目、ヤマに含まれるアヒムサ（非暴力）について考えました。人や自分の体、物に対する暴力、言葉で傷つける暴力、そして行動や言葉には出さない自分の思考の中での暴力。
自分の中にあるこれらの部分をなくしていく。そうすると私達が本来持っている穏やかさや優しさがもっと満たされて、身近な家族や同僚、友人に伝わっていきます。世界中の平和を願って、まずはひとりひとりの心が穏やかで優しくありますように。
火曜日 10:00-11:00 ハタヨガアライメント
@町田スタジオ
写真はモンゴルのオンライン旅行でみた、亀岩です。
雨風により自然に亀の形に侵食された岩で、地元の人々からは信仰の対象になっており
願いを叶える力があるといいます
な空間に充分楽しませてもらえそうです