こんにちは、あゆみです
3月に入りますね
2月は三寒四温を通り越すぐらいの寒暖差にアレルギー反応が激しくなった方も多いのではないかと思います…
からだの反応は生活習慣や日頃の思考の流れから出ることも
体調がイマイチ整いにくい時は無理せずゆっくりご自身の内側から労わってあげてください☺️
代行のお知らせ
3月6日水曜日
ファストヨガ町田
19:00〜20:00 ストレッチ&フロー
あゆみ→ふみか先生
人間の本来の強さを鍛える国、インドへ行ってきます
3月のアーサナテーマは帰国後スタジオでお伝えしますね♪
こんにちは、yukieです
寒暖差が激しく風が冷たい最近ですが、
皆様お変わりないでしょうか？
私はこの寒さの中、今年も花粉のムズムズを感じ始めました
雪が降ったと思ったら、もう花粉の季節ですね！
本日は、スケジュール変更のご案内です。
来月より
毎週火曜日 10:00〜11:15
スタイルアップヨガ OJAS 武蔵小杉
オレンジ色クラス
↓
毎週火曜日 10:00〜11:15
モーニングフロー OJAS 武蔵小杉
青色クラス
に変更となります。
朝の心地よい光を浴びながら、
全身を気持ちよく伸ばし
身体と心を目覚めさせるクラスにしていきたいと思っております。
来月も、どうぞ宜しくお願い致します☺️
今日も町田やさしいヨガ
ありがとうございました！
雨の日に朝から
参加ありがとうございます！
でも、朝から動いたので
体はじんわり温まったのではないでしょうか
私はあったまっています
さて、来月の予定です
3/22(金)19:30〜20:30青葉台
週末リセットヨガ 変わらずリラックスの内容です
町田 2.4週日曜日9:30〜10:30 とも やさしいヨガ
1.3.5週日曜日9:30〜10:30 まりえ先生 ピラティス&リラックス
です
お会いできたら嬉しいです☺️
こんにちは！
インストラクターのちひろです！
皆様ちゃんと休息取られていますか？
アメリカ生活や、地元の奈良と比べると、東京や東京付近の方々は本当に忙しそうにされている印象を受けます。
そして自分も頑張らないとだめな気がする！！！
と生産性を求められるような気が毎日しています。
歩く歩幅やキャパシティは人によって全く違うし、自分の歩幅で体調に合わせてゆっくり歩めば良いと思うのです。
私も夢や目指すものがある人生が好きでずっと走ってきましたが、その時に失敗を繰り返して泣いたり、慢性疲労に悩んでいました。
そんな中、友人に「5年前に出会った時から夢を持っていて、今ではそれを叶えている。ずっと頑張ってるのに、自分で頑張ってるって言ってるの聞いたことないよ。十分頑張ってるよ。少し休もう」
と声をかけてもらいました。
そこから思い切って休む日を増やしたり、
休んだ自分を「偉いね」って褒める練習をしました。
そうすると、自分に余裕が生まれてゆとりを持てるようになりました。
そこから大きな仕事も決まったり、パフォーマンスの向上を感じています。
電化製品とかでも、たまにスイッチを完全にオフしてあげると元気になったりしますよね
オンの時を思い切り楽しむために！！
皆様も積極的にオフの時間を作ってみてください。
既にいつも十分頑張っておられますから
皆さんこんにちは✨
ふみかです。
東京は先週は大雪かと思えば今週はポカポカ陽気
アンバランスな今年の冬、いかがお過ごしでしょうか。
この時期は風邪など体調を崩しやすいですよね。
どうぞご自愛ください。
写真は寒い中庭で頑張ってる我が家のガジュマルさん(かなり野性的に育っています)
さて先日私、「肩甲骨はがし」に行ってまいりました。いや〜自分でマッサージ出来ないですし、痒いところに手は届かずです😆
あ〜こことそこが、、繋がってる~~~~~~~~とか
普段意識出来ないツボみたいなここはどこ~~~~~?
とか。色々と学びがありましたね。。。
先生の解剖学的なお話も楽しかったし、身体の勉強もさせて頂き、心もほぐれました。
背骨周辺には身体を支え、動かす筋肉と自律神経を整える大事な神経が集まる場所です。適度に動かしてあげること、リラックスして緩めてあげること、何事もバランスが大切ですね
さてレッスンでは
みえないところにもしっかり意識を向けて
私なりの気づきを言葉にしてお伝えしています。意識しずらい背中の筋肉や冬の寒さで縮こまりやすい首や肩周り周辺をストレッチして、ヨガで全身の巡りをよくしていきましょう。
それでは👋
スタジオでお待ちしております！
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@町田 FAST YOGA
火曜日 19:00〜 やさしいヨガ
@西小山 OJAS
土曜日 12:30〜 ヴィンヤサフロー